图书介绍
跆拳道轻松学 从白带到绿带PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林秋编著 著
- 出版社： 福州：福建科学技术出版社
- ISBN：9787533548865
- 出版时间：2015
- 标注页数：106页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：114页
- 主题词：跆拳道－基本知识
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图书目录
第一章 认识跆拳道1
什么是跆拳道品势1
为什么要练习品势4
跆拳道的晋阶过程6
第二章 精神与礼仪9
跆拳道的精神9
跆拳道的训练礼仪11
第三章 基本技术14
基本站姿14
手的攻防用法17
脚的踢法22
眼神23
呼吸25
意念25
第四章 品势演练27
基本动作27
太极一章31
太极二章38
太极三章45
练习要点55
健身功法57
第五章 跆拳道品势技击法58
实战姿势58
步法60
攻击要领66
防守要领76
组合攻击技术81
第六章 塑身减压92
塑身92
舒经减压100
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本书视频总码106