图书介绍
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- 袭村野，厉希开编 著
- 出版社： 北京市：中国书店
- ISBN：7805680035
- 出版时间：2007
- 标注页数：246页
- 文件大小：45MB
- 文件页数：255页
- 主题词：励志与成功 记忆力
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图书目录
第1章 了解你的记忆1
记忆是什么2
记忆是个性化的4
记忆是复杂的5
记忆的要素7
记忆库14
我们是如何了解记忆的16
第2章 记忆是如何运作的19
编译20
专注21
联想22
回想24
记忆工作原理25
第3章 我们为什么会忘记29
“舌尖”现象30
遗忘是正常的31
拒绝进入33
拒绝访问35
第4章 找到影响记忆的因素39
你并不是电脑40
注意力问题41
年龄和记忆44
身体与健康因素47
药物影响记忆50
饮食如何影响你的记忆力53
你的情绪有问题吗54
男人和女人59
影响记忆的其他因素61
第5章 评估你的记忆能力67
你对待生活的大体方法68
评估你的短时记忆71
评估你的长时记忆76
评估你的预期记忆80
诠释你的强项和弱点82
找到适合你的记忆方法83
第6章 提高你的内部主观记忆87
主动编码和存储策略88
注意力集中的威力91
学习时的联系策略97
脑海中的演练99
第7章 提高你的外部客观记忆101
再现策略102
时间管理103
区分任务的优先次序109
提高自己的组织能力110
使用外部客观帮助工具112
控制自己所处的环境114
快捷参考指南116
日常记忆问题119
激发你的永久记忆125
第8章 高效记忆技巧127
联想记忆法128
图像记忆法129
细节观察法131
外部暗示法135
感官记忆法138
虚构故事法140
复述记忆法141
习惯记忆法142
搜索回忆法144
第9章 有益记忆的生活方式147
锻炼大脑和身体148
睡一晚好觉150
改善你的饮食153
减少酒精摄入量158
压力的处理161
第10章 提高记忆力的思维游戏165
初级166
中级185
高级210
答案234
术语表245