图书介绍
高校体育与健康教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘永峰，赵栩博，练更生主编 著
- 出版社： 广州：中山大学出版社
- ISBN：7306027735
- 出版时间：2006
- 标注页数：312页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：322页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
PDF下载
下载说明
高校体育与健康教程PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一编 体育理论篇3
第一章 体育与健康概念3
第一节 体育概念简述3
第二节 健康概念简述3
第三节 体育与健康的关系8
第二章 体育锻炼对人体各系统的影响10
第一节 体育锻炼与神经系统10
第二节 体育锻炼与骨骼系统11
第三节 体育锻炼与肌肉系统12
第四节 体育锻炼与心血管系统13
第五节 体育锻炼与呼吸系统14
第六节 体育锻炼与消化系统15
第三章 体育锻炼与体能17
第一节 体能的概述17
第二节 发展速度素质18
第三节 发展力量素质19
第四节 发展柔韧素质21
第五节 发展耐力素质23
第六节 发展灵敏素质24
第四章 体育锻炼与心理健康26
第一节 心理健康概述26
第二节 体育锻炼促进个体心理健康28
第三节 影响体育锻炼产生良好心理效应的因素31
第五章 运动处方的科学应用34
第一节 运动处方概述34
第二节 运动处方的原理、制定和内容36
第六章 运动疲劳的消除41
第一节 运动疲劳简述41
第二节 运动疲劳的诊断方法43
第三节 运动性疲劳的消除措施45
第一节 运动损伤概述50
第七章 运动损伤的预防和康复50
第二节 运动损伤的一般处理与急救52
第三节 常见运动损伤55
第八章 体育锻炼与营养57
第一节 营养概述57
第二节 体育锻炼与营养59
第三节 合理膳食习惯的养成62
第九章 体质的测定及评价64
第一节 关于体质的概述64
第二节 体质的测定与评价的意义65
第三节 体质测定的内容与方法66
第十章 野外活动的遇险自救71
第一节 野外活动的装备概述71
第二节 野外活动的基本常识72
第三节 野外活动的常见伤害和疾病75
第一节 综合性运动会77
第十一章 世界重大体育赛事77
第二节 足球、篮球、排球79
第三节 羽毛球、乒乓球、网球80
第二编 选项体育技能篇85
第一章 田径85
第一节 田径运动技术与练习方法85
第二节 田径比赛与欣赏97
第二章 篮球101
第一节 篮球技术与练习方法101
第二节 篮球比赛的方法与欣赏107
第三章 足球110
第一节 足球技术与练习方法110
第二节 比赛与欣赏116
第四章 排球120
第一节 排球基本技术与练习方法120
第二节 排球运动基本战术125
第三节 排球比赛简要规则与比赛欣赏127
第五章 乒乓球130
第一节 乒乓球技战术与练习方法130
第二节 乒乓球比赛与欣赏140
第六章 羽毛球143
第一节 羽毛球基本技术与练习方法143
第二节 羽毛球比赛与欣赏152
第七章 网球155
第一节 网球技术与练习方法155
第二节 网球比赛与欣赏162
第八章 健美操165
第一节 健美操技术与练习方法165
第二节 健美操成套动作168
第三节 健美操比赛与欣赏173
第一节 游泳技术与练习方法175
第九章 游泳175
第二节 游泳比赛与欣赏185
第十章 武术187
第一节 基本技术与练习方法187
第二节 武术比赛方法及欣赏194
第十一章 散打198
第一节 基本技术与练习方法198
第二节 武术散打竞赛规则203
第三节 比赛与欣赏204
第十二章 艺术体操206
第一节 艺术体操基本技术与练习方法206
第二节 艺术体操常用器械练习方法与成套技术209
第三节 艺术体操比赛与欣赏214
第一章 体育舞蹈217
第一节 体育舞蹈基本技术与练习方法217
第三编 俱乐部休闲体育篇217
第二节 体育舞蹈成套技术与练习方法222
第三节 体育舞蹈比赛与欣赏223
第二章 瑜伽224
第一节 瑜伽基本动作与呼吸方法224
第二节 瑜伽姿势与练习方法227
第三节 瑜伽套路与练习方法235
第三章 跆拳道238
第一节 跆拳道基本技术与练习方法238
第二节 跆拳道比赛简要规则245
第四章 轮滑247
第一节 轮滑基本技术与练习方法247
第二节 速度轮滑比赛简要规则254
第五章 拳击256
第一节 基本技术与练习方法256
第二节 拳击比赛与欣赏262
第六章 攀岩264
第一节 攀岩技术与练习方法264
第二节 攀岩比赛简要规则270
第七章 女子防身术273
第八章 太极与养生保健279
第一节 养生气功基本功279
第二节 太极拳281
第三节 常见病综合保健练习方法289
第四节 太极拳竞赛简要规则292
第九章 毽球293
第一节 毽球的基本技术、战术与练习方法293
第二节 毽球比赛简要规则300
第十章 五人制足球303
第一节 五人制足球基本技、战术与练习方法303
第二节 五人制足球比赛与欣赏308
参考文献311