图书介绍
跑起来 只要开始，永远不晚PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）马特·罗伯茨（MATT ROBERTS）著；王晔译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115417848
- 出版时间：2016
- 标注页数：191页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：196页
- 主题词：
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图书目录
引言4
开始7
为什么要跑步8
现代跑步运动简史11
跑步的生理学15
跑步将对你的身体产生怎样的影响16
跑步技术20
呼吸技术34
步幅控制36
跑步的心理学38
撞上训练墙40
跑步装备42
跑起来49
热身和整理50
饮食和水化62
跑步损伤67
瑜伽滚轮74
训练计划79
怎样使用训练计划80
5公里83
10公里89
半程马拉松95
马拉松115
超远距离跑137
上跑道157
练习165
术语表188
致谢191