图书介绍
免疫升级 百病不侵PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 凌亚文编著 著
- 出版社： 北京：中国社会出版社
- ISBN：7508711009
- 出版时间：2006
- 标注页数：157页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：168页
- 主题词：保健－普及读物
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图书目录
1 透视免疫力1
序 免疫一百，健康满点1
坚守最后防线，不让病毒有机可乘3
01 别让自己成为病菌培养皿（检测健康指数）3
02 病毒入侵，健康亮红灯（掌握身体信号）13
03 习惯好，百病不侵（打造健康生活）18
2 吃出抵抗力21
减少你的欲望，健康吃出来23
01 外食踢一边，健康摆中间（检查你的饮食习惯）23
02 吃，就要吃出美食的精髓35
（提高免疫的营养素）35
03 你，“补”对了吗？（滋补中药解析）53
3 营养美食DIY60
01 活力粥61
1．豌豆粥61
健康满点，美食万岁61
2．莲藕粥62
3．洋葱粥63
4．红薯粥64
5．海带薏仁粥65
6．莲子粥66
7．糯米莲子粥67
8．甘蔗粥68
9．香蕉粥69
10．松子芝麻糊70
02 健康菜71
1．炒菠菜71
2．胡萝卜拌生菜72
3．烧茄子73
4．炒松子74
5．干果酸奶75
1．红枣汤76
03 养生汤76
2．蔬菜豌豆汤77
3．狝猴桃薏仁汤78
4．何首乌鸡蛋汤79
5．四物汤80
6．十全大补汤81
7．二地黄汤82
8．茉莉银耳汤83
04 元气饮84
1．椰子柠檬汁84
2．番茄丝瓜汁85
3．芹菜苹果汁86
4．黑木耳黑芝麻茶87
5．枸杞酒88
4 生活大体检89
01 坏习惯，拖累你一辈子（检查你的生活习惯）91
斩除恶习的根，就要深到底91
02 不出门，照样病恹恹（环境污染指数检测）105
03 日出而作，日落而息（作息规律最健康）117
5 排毒三方针125
三管齐下，打通你的任督二脉127
01 你的压力大吗？小心病菌找上你（排除心情毒素）127
02 动其筋骨，方能成就免疫大业（运动强身抗病魔）146
03 十分钟护一生（提高免疫按摩术）151
腹部按摩法152
肾脏保健按摩法153
擦身按摩法154
擦脸按摩法155
拍头按摩法156
拍腋窝按摩法156
脚底按摩法157