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第一章 怀孕准备2

优生常识2

优生从择偶做起2

择偶时需询问家庭史2

择偶区域的选择2

性病对生殖的危害3

夫妻双方应注意“取长补短”3

重视优生咨询3

优生咨询的对象3

遗传与智商4

近亲结婚的危害4

酸碱环境与胎儿性别的关系4

父亲高龄对优生的影响5

春节期间不宜怀孕5

婚后不宜立即怀孕5

旅途中不宜怀孕6

避孕期间不宜怀孕6

早产或流产后不宜立即怀孕7

长期服用药物的女性不宜立即怀孕7

不久前受过X光照射的女性不宜立即怀孕7

患有妇科疾病时不宜受孕7

生理节律低潮期不宜受孕7

女性最佳生育年龄8

男性最佳生育年龄8

最佳受孕季节8

基础体温测试排卵期9

调整好排卵期的精神状态9

孕前居家注意事项10

孕前要戒烟10

孕前须戒酒10

外界环境污染对优生的影响11

改善环境的措施11

孕前应调离的工作岗位11

孕前女性要做好心理准备12

女性享受当母亲的乐趣12

掌握孕育知识12

树立男女平等的心态13

男性也要做好心理准备13

孕前女性要做好身体准备14

不良环境对准爸爸的影响14

孕前男性应做好身体准备15

男性注意运动保健16

孕前经济的准备16

居室方面的准备16

孕前健康饮食18

孕前要加强营养18

孕前营养补充原则18

不良饮食习惯易导致不孕19

孕前科学饮食可防婴儿白血病19

孕前女性营养不足所造成的不利影响19

纠正营养失衡20

孕前女性要服用叶酸20

控制体重21

男性不能偏食21

男性也要补充叶酸或维生素C21

提高精子质量的食物22

孕前应改变的不良饮食习惯22

适宜孕前排毒调养的食物23

孕前宜吃水果23

孕前宜吃杂粮24

孕前女性宜吃芝麻酱24

孕前女性宜吃花生24

孕前女性宜吃海产品25

孕前宜吃黑木耳25

育龄男性应多吃蔬菜水果25

孕前宜多吃抗辐射的食物25

育龄男性不宜只吃肉类食物26

孕前男性要饮用无污染的水26

孕前不宜食用高糖食品26

女性孕前不宜食用辛辣食品27

女性孕前不宜食用腌熏食品27

孕前女性不宜食用烤肉和涮肉27

孕前男性忌过多食用大蒜27

孕前男性忌过多食用葵花子28

孕前夫妇不宜喝任何含有咖啡因的饮品28

孕前不宜用铝制品烹调食物28

孕前疾病用药29

孕前要谨慎用药29

高龄女子孕产须知29

孕前需纠正习惯性便秘29

高血压患者怀孕须知30

肾脏病人怀孕须知30

肝炎患者怀孕须知31

肺结核病患者怀孕须知31

心脏病患者怀孕须知32

糖尿病患者怀孕须知32

甲亢病患者可以怀孕吗33

贫血患者可以怀孕吗33

精神病患者不宜怀孕33

有哪些性传染疾病不宜怀孕33

怀孕前应做的防疫方案34

什么时候做孕前检查最合适35

孕前检查的内容35

判断怀孕的方法37

孕前营养食谱39

龙井虾仁39

海带丝拌白菜39

素肉丝39

抓炒腰花39

鸡肉枸杞烧牛鞭40

虾仁豆腐羹40

西红柿鱼丸豆腐汤40

萝卜丝煮鲈鱼41

牛奶炖花生41

蔬菜鸡蛋炒饭41

八宝粥41

西红柿鸡蛋面42

桂圆红枣粥42

菱角炒鸡片42

鲜果沙拉42

第二章 孕1月保健44

第1周44

孕妈妈确定自己怀孕后该怎么办44

孕妈妈不要洗热水浴44

孕早期的心理变化44

孕妈妈要保持良好的心态44

如何推算预产期45

孕1月的饮食原则46

偏瘦女子怀孕须知46

肥胖女子怀孕须知46

孕妈妈忌服用安眠药47

注意防畸47

预防腮腺炎48

第2周49

准爸爸应做的事49

孕妈妈禁用风油精、清凉油49

孕妈妈不宜服用驱虫药和泻药49

孕妈妈切莫浓妆艳抹50

怎样记录妊娠日记50

孕妈妈不要忽视嘴唇卫生50

孕1月的饮食安排51

孕妈妈多吃什么食物好51

孕妈妈是否应该吃两人份的饭51

如何识别假孕52

孕妈妈发热危害大52

第3周53

胎宝宝的成长53

孕妈妈身体的变化53

孕妈妈应依据四季变化改变饮食54

孕妈妈不宜喝咖啡54

孕妈妈不宜多吃酸性食品55

孕妈妈不可多食甘蔗55

孕妈妈不宜饮浓茶55

孕早期用药原则55

孕妈妈不宜服用的中草药56

孕妈妈不宜服用的西药57

孕妈妈参加运动的好处58

运动的安排要合理58

第4周59

孕妈妈可以开车吗59

孕妈妈该知道的数字59

职场孕妇的四大心理问题及减压法则59

如何应对职场中身体出现的状况60

孕妇如何应对无法完成的工作61

孕妇如何处理与同事之间的关系61

职场孕妇如何处理二手烟问题62

孕妈妈运动时注意的事项62

孕妈妈忌吃不良蔬菜62

孕妈妈不宜食用辛辣食品63

孕妈妈不宜饮汽水63

孕妈妈使用清洁用品的注意事项63

胎教的意义63

胎教的实质64

夫妻感情对胎儿的影响65

准爸爸在胎教中的责任65

母爱是胎教的基础65

胎儿的大脑发育66

胎儿的记忆力66

胎儿的心理66

胎儿的意识67

胎教越早越好吗67

胎教可以随时随地进行吗68

经胎教后可育出神童吗68

孕1月营养食谱69

姜汁拌鲜藕69

虾皮炒茭白69

蛤蜊萝卜汤69

花生鸡肉汤70

牛肉海带菜心面70

鸡肉香菇面70

糖醋排骨70

第三章 孕2月保健72

第5周72

胎宝宝的成长72

孕妈妈身体的变化72

妊娠早期反应症状72

早孕反应的原因73

如何克服早孕反应73

早孕反应太剧烈不宜保胎74

忌用药物抑制孕吐74

宫外孕的原因74

宫外孕的危害75

宫外孕的症状75

宫外孕与其他疾病的区别75

宫外孕的预防75

感冒的症状及危害76

孕妈妈感冒应对法76

孕妈妈感冒后的处理方法76

孕妈妈喝酸奶好处多77

宜用植物油补充脂质77

第6周78

什么是葡萄胎78

葡萄胎的症状78

良性葡萄胎的处理方法78

恶性葡萄胎的特点79

注意绒毛膜癌的发生79

葡萄胎清除后的检查79

怀孕期头发的护养79

洗发液的选择80

孕早期不宜烫发和染发80

洗头后湿发的处理80

洗澡的方式80

冬季不宜在浴罩内洗澡81

适宜的洗澡时间81

适宜的水温81

给洗澡增加快乐的因素81

营养搭配要求81

孕2月每天的饮食安排82

适合孕妈妈多吃又不胖的营养美食82

孕期营养不良对胎儿造成的影响83

第7周84

胎宝宝的成长84

运动应注意的事项84

孕妈妈可以做瑜伽84

孕妈妈适合跳舞84

孕妈妈内衣的选择85

科学选用胸罩85

孕妈妈不宜穿三角形内裤85

孕妈妈不宜穿化纤内衣85

孕妈妈不宜做X线检查86

孕妈妈不宜做CT检查86

用药方面的注意事项86

准爸爸要帮忙做家务劳动87

准爸爸要理解妻子的心情87

准爸爸要创造良好的胎教环境87

孕妈妈要多喝牛奶87

孕妈妈不宜食用腌熏制品88

孕妈妈应慎食易致敏的食物88

孕妈妈忌热性食品88

第8周89

胎宝宝的成长89

孕妈妈应禁用的化妆品89

孕妈妈应避免的家务劳动90

孕妈妈在烹饪时的注意事项90

孕妈妈洗衣服时应注意的事项90

胎教人人都能做到91

意念胎教91

情绪胎教92

胎儿的性格92

胎儿会发脾气93

胎儿的感觉93

胎儿的听觉93

胎儿的视觉94

胎儿的触觉94

胎儿在聆听世界95

胎儿对声音有分辨能力95

胎儿有嗅觉96

胎儿有味觉96

孕2月营养食谱97

奶酪蔬菜沙拉97

松子豆腐97

鱼头冬瓜汤97

鸡肝豆苗汤98

水果麦片粥98

面包鱼排堡98

骨头汤焖饭98

第四章 孕3月保健100

第9周100

胎宝宝的成长100

孕妈妈身体的变化100

孕妈妈食欲不振怎么办100

什么是产前检查101

怎样选择产前检查的医院101

产前检查的好处102

产前检查时的注意事项103

孕妈妈腹痛怎么办103

孕妈妈为什么会觉得头晕104

如何防止泌尿系统感染104

孕妇不宜用沸水冲调营养品104

孕3月的饮食原则104

怀孕初期需要的营养105

怀孕初期为什么要多吃水果105

吃酸仍要讲究卫生和营养105

孕3月每天的饮食安排105

第10周107

看电视对胎儿的影响107

看电视时应注意的事项107

流产与早产的区别107

流产的原因108

流产的症状108

先兆流产的防治108

习惯性流产的防治108

怎样防止流产109

流产后的注意事项109

风疹的危害109

孕前应注射风疹疫苗110

不确知是否已感染风疹时怎么办110

孕妇要适量摄入维生素A110

孕妇摄入维生素A过量的影响111

孕妇要适量摄入维生素B1111

如何从食物中补充维生素B1112

孕妇要适量补充维生素B2112

孕妇要适量摄入烟酸113

孕妇要适量摄入维生素B6113

孕妇服用维生素B6的注意事项114

孕妇要适量摄入维生素B12114

孕妈妈运动前要检查身体115

运动前的安全措施115

孕妈妈运动时应穿宽松的衣服116

孕妈妈做体操的好处116

做孕妈妈体操时应注意的事项116

第11周117

孕妇要适应摄入维生素C117

减少维生素C损失的方法117

孕妇要适量摄入维生素D118

孕妇要适量摄入维生素E118

孕妇要适量摄入维生素K119

孕妈妈不宜养宠物119

孕妈妈吃饭宜细嚼慢咽120

孕妈妈不宜住新房120

孕妈妈最容易忽视的问题121

准爸爸应关心妻子的生活121

准爸爸应稳定妻子的情绪122

准爸爸应注意孕妈妈的饮食营养122

第12周123

孕妈妈情绪对胎儿的影响123

如何让孕妈妈保持良好的心情123

合适的音乐缓解不利情绪123

孕妈妈应注射哪些疫苗124

孕妈妈不宜接种的疫苗125

孕妈妈阑尾炎的防治125

孕早期保健须知125

婚后第一胎不宜做人工流产125

关注子宫增长速度126

注意脚的保健126

孕妈妈脸上出现红血丝怎么办126

唾液分泌过多怎么办126

如何减少孕妈妈排气和胃胀气126

缓解呼吸急促的方法127

便秘的原因127

便秘的危害127

便秘的防治127

便秘的治疗128

胎教是孩子智力发育的重要途径128

寻找适合自己的胎教法128

胎儿应该学的内容129

母体与胎儿生理信息的传递129

母体与胎儿情感信息的传递130

母亲与胎儿情感相通130

母体与胎儿的沟通131

胎儿的学习能力131

胎儿会做梦131

胎儿会啼哭132

胎儿会喝水132

胎儿会打嗝133

胎儿会吸吮手指133

胎儿的习惯133

胎儿的生活133

胎儿的睡眠134

胎儿的运动134

孕3月营养食谱135

橙汁鲜鱿135

芦笋板栗炒核桃135

生姜炖牛肚135

全麦三明治135

黄油小面包136

西红柿鸡蛋面136

菱角排骨汤136

第五章 孕4月保健138

第13周138

胎宝宝的成长138

孕妈妈身体的变化138

孕妈妈不宜打麻将138

孕妈妈不可大笑139

孕妈妈不宜过多进行日光浴139

孕妈妈不宜去人多的地方139

孕期应避免噪声140

臆想锻炼法140

松弛技巧140

孕4月的饮食原则141

孕妈妈不宜长时间使用电扇和空调141

孕妈妈最易忽视的营养素142

孕4月每天的饮食安排143

孕妈妈早餐要吃好143

第14周144

孕妈妈的容貌为什么会变丑144

孕妈妈不宜穿着邋遢144

孕妈妈要选择合适的鞋子144

孕妈妈着装要宽松145

平举体操145

腹肌运动146

会阴肌肉运动146

能促进胎儿大脑发育的食物146

第15周148

旅行前应该到医院检查148

做好旅行计划148

乘交通工具应注意的事项148

旅途中要注意饮食安全149

准爸爸应注意孕妈妈的饮食营养149

准爸爸应积极参与胎教149

准爸爸应关爱妻子149

准爸爸应学会听胎心149

孕妈妈工作莫勉强150

孕妈妈应将工作压力减到最小150

孕妈妈工作时要注意安全150

工作期间要经常活动150

孕妈妈争取少加班151

孕妈妈宜吃粗粮151

孕妈妈宜多吃玉米152

第16周153

发生坐骨神经痛的原因153

如何减轻坐骨神经痛153

什么是羊膜腔穿刺术153

做羊膜腔穿刺术的最佳时间154

羊膜腔穿刺术的危害154

羊膜腔穿刺术适合的人群154

恶心呕吐的食疗方法154

孕期水肿的食疗方法155

感冒的食疗方法155

便秘的食疗方法155

痉挛的食疗方法156

防止静脉曲张的食疗方法156

情绪胎教156

对话胎教156

胎儿喜欢听爸爸的声音157

抚摸胎教157

音乐胎教157

胎教音乐越大声越好吗158

世界名曲都适合胎教吗158

孕4月营养食谱159

香菜牡蛎炒蛋159

蛋皮包什锦159

五色蔬菜汤159

杂粮包160

牛肚煲土豆160

菜团子160

凉拌茭白160

第六章 孕5月保健162

第17周162

小宝宝的成长162

孕妈妈身体的变化162

什么是胎动162

胎动的次数和强度的规律163

计数胎动的意义163

胎动的计数方法163

测定结果判断163

不良情绪会导致胎动增多164

孕妈妈腹泻要及时治疗164

怀孕后患了乙肝怎么办164

发生羊水栓塞的原因165

羊水栓塞的预防165

什么是妊娠纹165

形成妊娠纹的原因166

预防妊娠纹的方法166

孕5月的饮食原则166

孕妈妈要少食上火的食物167

第18周168

孕妈妈要远离电磁辐射168

孕妇要适量摄入β-胡萝卜素168

孕妇不宜大量补充维生素169

孕期要补充蛋白质169

孕妇要摄入适量的脂肪170

孕妇应摄入适量的纤维素170

B超检查是否会伤害到胎宝宝171

B超检查的目的171

孕期B超检查的时间安排172

什么是绒毛细胞检查172

绒毛细胞检查的作用172

绒毛细胞检查的最佳时间172

绒毛细胞检查的优点172

绒毛细胞检查的缺点172

需做绒毛细胞检查的人群172

第19周173

孕妈妈运动有方173

伸展运动174

孕期工作中的注意事项174

孕妈妈如何在工作间隙做运动175

步行上班的孕妈妈的注意事项175

骑自行车上班的孕妈妈的注意事项176

乘车上班的孕妈妈的注意事项176

孕期要适当补充碳水化合物176

孕期要补充足量的DHA177

孕妇补充DHA的最佳时间177

孕妇应补充足量的叶酸178

第20周179

孕妈妈居室不宜摆放过多花草179

孕妈妈不宜多闻汽油味179

孕妈妈不宜久坐久站179

孕妈妈应进行的测量179

测量腹围的方法180

测量宫高的方法180

测量骨盆外的方法180

如何尽早发现双胞胎180

双胎妊娠发现不及时带来的危害181

双胎妊娠的分类181

双胎妊娠对母体的影响181

双胞胎的保健181

游戏胎教181

运动胎教182

情绪胎教182

语言胎教182

修养胎教183

环境胎教183

孕5月营养食谱184

珊瑚白菜184

鸭血烩豆腐184

白菜金针肉丸汤184

百花五谷炖185

猪肉面185

营养八宝饭185

乌鸡核桃粥185

四季豆炒鸡蛋186

第七章 孕6月保健188

第21周188

胎宝宝的成长188

孕妈妈身体的变化188

孕妈妈正确的姿势188

孕6月的饮食原则189

孕妈妈要适当补充卵磷脂190

孕6月每天的饮食安排190

孕妈妈能否食用人参190

孕妈妈不宜大量吃水果191

什么是妊娠高血压疾病191

妊娠高血压表现为哪些症状192

哪些人易患妊娠高血压疾病192

妊娠高血压疾病对胎儿有什么影响192

妊娠高血压疾病对孕妈妈有什么影响192

如何预防妊娠高血压疾病192

如何治疗妊娠高血压疾病193

第22周194

孕妈妈夏季的生活调理194

孕妈妈冬季的生活调理194

孕妈妈应如何安排自己的睡眠195

孕妈妈如何提高睡眠质量195

孕妈妈床上用品和床具的选择195

孕妈妈睡眠采取什么姿势为好196

孕妈妈不宜仰卧睡眠196

孕妈妈游泳的最佳时间196

游泳对孕妈妈的好处197

孕妈妈游泳时应注意的事项197

孕妈妈不宜用电热毯197

孕妈妈发生小腿抽筋的原因198

小腿抽筋的预防198

缓解小腿抽筋的方法198

小腿抽筋的食疗方法198

孕妈妈吃饭时应细嚼慢咽199

孕妈妈营养别过量199

孕妈妈要少吃山楂食品199

第23周200

孕妈妈如何洗脸200

孕妈妈如何进行面部按摩200

孕妈妈如何化妆200

孕妈妈应多用脑201

孕妈妈不宜使用手机201

孕妈妈慎防煤气中毒201

孕妈妈发生贫血的原因202

贫血带来的危害202

如何防治贫血202

孕妈妈要补铁202

准爸爸要学会称赞妻子203

准爸爸要创造良好环境203

准爸爸要帮助妻子按摩203

准爸爸要做好产前准备203

孕妈妈可常吃核桃204

孕妈妈应多吃海洋食物204

孕妈妈宜吃樱桃204

孕妈妈不宜多吃罐头食品205

第24周206

孕后该怎样运动206

孕妇体操206

颈管无力症的预防206

孕妈妈胃灼痛的防治207

孕妈妈睡觉时不宜开灯207

孕妈妈不宜盲目保胎207

孕期注意预防肾结石208

如何避免孩子出现唇裂208

孕妈妈不宜多吃冷饮208

孕妈妈不宜用饮料代替白开水209

孕妈妈不宜多食苦瓜209

孕妈妈不宜多食桂圆209

孕妈妈不宜过分滋补209

孕妈妈不宜过多食用动物肝脏210

音乐胎教210

语言胎教210

情绪胎教211

抚摸胎教211

孕6月营养食谱213

鲜茄彩椒豆腐213

金菇鳝丝213

素菜包子213

杂粮瘦肉粥214

黄花黄豆排骨汤214

香芋蛤蜊煲214

什锦水果盅214

第八章 孕7月保健216

第25周216

胎宝宝的成长216

孕妈妈身体的变化216

孕妈妈不宜忽视午睡216

孕妈妈水肿的原因217

孕妈妈水肿的分类217

孕妈妈水肿的症状217

孕妈妈水肿的处理217

真菌性阴道炎的原因及症状218

真菌性阴道炎的治疗218

滴虫性阴道炎的原因及症状218

滴虫性阴道炎的防治218

孕妈妈不宜经常操作计算机219

孕妈妈能坐飞机吗219

孕妈妈要少驾驶汽车219

乘车时如何避免呕吐220

第26周221

孕7月饮食原则221

孕妈妈应该如何吃水果和蔬菜221

孕7月每天的饮食安排222

孕妇需要补充适量的铁222

什么是母子血型不合223

溶血症有什么危害223

母子血型不合的孕妈妈该怎么办223

孕期常见的身体疼痛224

哪些孕妈妈不适合运动225

第27周226

羊水的作用226

羊水过多的原因226

羊水过多的分类及症状226

羊水过多的治疗227

羊水过少的症状227

羊水过少的治疗227

孕妈妈提重物时应注意的事项228

准爸爸记事228

准爸爸要帮助妻子进行乳房护理228

准爸爸要帮助妻子提高睡眠质量229

准爸爸帮妻子解除失眠的方法229

衣着要适应体形变化229

孕妈妈不宜戴隐形眼镜229

孕妈妈摔跤了怎么办230

孕妈妈长痘痘了怎么办230

如何治疗霉菌性口炎231

孕妈妈的衣服防虫蛀不能用萘丸231

孕妈妈尿频应注意的事项231

孕期如何缓解疲劳231

第28周233

重视孕期口腔卫生233

口腔保健的方法233

口腔治疗的最佳时间233

使用口香糖清洁牙齿233

按摩注意事项234

手臂按摩234

脊背按摩234

大腿按摩234

脚踝按摩234

孕妇不可缺镁234

孕妇不可缺铜235

孕妇要适量补锌235

孕妇不可缺碘236

孕妇不可缺硒236

孕妇不可缺钙237

孕妇补钙不可过量238

孕妇过量服用钙剂的危害238

孕妇服用钙制剂要有选择238

音乐胎教239

情绪胎教239

视觉胎教239

环境胎教239

意念胎教240

语言胎教240

色彩胎教240

孕7月营养食谱241

茶树菇炖乌鸡241

海鲜荞麦面241

牛肉蔬菜面241

山药牛柳241

鲜柠檬香茅蒸鲻鱼242

红烧兔肉242

清炖黄颡鱼242

第九章 孕8月保健244

第29周244

胎宝宝的成长244

孕妈妈身体的变化244

胎位不正的危害244

胎位不正的类型245

矫正胎位不正的方法245

宝宝臀位的处理246

宝宝横位的处理246

孕妈妈应尽量少用复印机246

孕期面部保健按摩247

孕妈妈远行注意事项247

孕妈妈使用公用电话时应注意卫生248

孕妈妈应尽量少乘坐电梯248

孕8月的饮食原则248

认识食物属性有利进补248

每天饮食的品种249

孕8月每天的饮食安排249

第30周250

孕妈妈应多吃瘦肉250

孕妈妈宜吃茭白250

孕妈妈宜吃萝卜250

孕妈妈忌常吃火锅250

孕妈妈应多食酵母片251

孕妈妈不要食用霉变的食物251

什么是妊娠糖尿病251

孕妈妈验尿能准确验出糖尿病吗251

糖尿病有哪些危害252

什么人容易患妊娠糖尿病252

妊娠糖尿病患者应何时终止妊娠252

妊娠糖尿病患者终止妊娠时应注意什么252

妊娠糖尿病患者应如何安排饮食253

患者分娩后新生儿应如何处理253

做产前运动的好处253

锻炼骨盆底肌肉的方法253

腰椎运动254

下蹲运动254

鼻塞和鼻出血的原因254

鼻塞的处理254

鼻出血的处理254

妊娠晚期腹痛的鉴别255

第31周256

什么是巨大儿256

胎儿为什么会长得过大256

胎儿长得过大有哪些危害256

如何避免胎儿长得太大256

高层住宅的孕妈妈的注意事项257

护理乳头的重要性257

妊娠期如何护理乳房257

妊娠期乳房保健注意事项258

前置胎盘的原因258

前置胎盘的分类258

前置胎盘的症状259

前置胎盘的治疗259

孕妈妈不宜喝长时间熬制的骨头汤259

孕妈妈不宜滥服鱼肝油259

有些鱼孕妈妈不宜多吃260

怀孕期吃盐不宜过多260

第32周261

早产的原因261

早产的症状及经过261

早产的预防261

早产时应注意的事项262

准爸爸应积极参与胎教262

准爸爸应帮妻子称体重262

准爸爸应为分娩做准备262

为宝宝准备物品262

音乐胎教263

语言胎教263

抚摸胎教263

数学胎教264

意念胎教264

孕8月营养食谱265

凉拌黑豆皮265

香橙鸡胸265

黄瓜肉丸汤265

南瓜鸡蓉粥265

莲藕花生猪骨汤266

蛋皮烧卖266

沙姜菠菜266

香蕉薄饼266

第十章 孕9月保健268

第33周268

胎宝宝的成长268

孕妈妈身体的变化268

皮肤痒疹的原因268

皮肤痒疹的症状268

肝内胆汁淤积症的危害269

皮肤痒疹的治疗方法269

发生痔疮的原因269

预防痔疮的方法270

痔疮的治疗270

影响自然生产产程的因素270

屁股大的孕妈妈容易娩出宝宝吗271

发生子宫内感染的原因271

子宫内感染的症状271

子宫内感染的影响272

如何预防子宫内感染272

第34周273

怀孕晚期不宜长时间坐车273

孕妈妈忌熬夜273

孕妈妈不宜使用利尿剂273

孕妈妈要保持身体的清洁273

孕妈妈散步好处多274

散步中应注意的事项274

孕妈妈实用体操274

静脉曲张的症状275

静脉曲张的原因275

静脉曲张的预防措施276

静脉曲张症状的缓解276

孕晚期多胎妊娠的护理276

多胎妊娠在孕晚期应注意的事项276

多胎孕妈妈分娩前的准备277

多胎妊娠分娩时的危险277

孕9月的饮食原则277

素食准妈妈的饮食277

孕9月每日的饮食安排278

孕妈妈吃鱼好处多278

孕妈妈如何选择饮用水279

孕妈妈宜吃菜花279

孕妈妈宜喝蜂王浆279

孕妈妈可以多吃的黑色食物280

第35周281

孕妈妈忌恐惧心理281

孕妈妈忌暴躁心理281

孕妈妈忌忧郁心理281

孕妈妈忌备物心理282

孕妈妈忌热切心理282

孕妈妈忌怀疑心理282

孕妈妈忌羞怯心理282

孕妈妈忌焦急心理283

触摸胎位是否正常283

不要随便注射催产针283

孕妈妈为什么会漏尿283

孕妈妈要重视胎儿的牙齿发育284

有利于胎宝宝视力发育的食物284

准爸爸应关心体贴妻子285

准爸爸应为分娩做准备285

准爸爸应去产前学习班285

准爸爸应为准妈妈按摩286

准爸爸应学习分娩知识286

第36周287

孕妈妈应适时停止工作287

脐带的重要性288

脐带长短不一的原因288

脐带过长所带来的危害288

脐带过短所带来的危害288

脐带扭转的危害288

检查胎盘功能的好处289

胎盘功能的检查方法289

胎盘功能不全的预防289

需要做产前诊断的人群290

孕妈妈不宜吃油条291

孕妈妈忌食甲鱼和螃蟹291

孕妈妈不宜多吃方便食品292

孕妈妈食用菠菜要科学292

情绪胎教292

音乐胎教292

语言胎教293

视觉胎教293

意念胎教293

营养胎教293

孕9月营养食谱295

淡菜墨鱼汤295

二豆焖海带295

清蒸平鱼295

雪菜黄鱼汤295

小鱼拉面296

猪油包296

虾仁豆浆296

腐竹香菇焖海参296

第十一章 孕10月保健298

第37周298

小宝宝的成长298

孕妈妈身体的变化298

孕妈妈要注意胎儿六大危险信号298

第38周300

准备孕妇用品300

准备宝宝用品300

准爸爸应创造良好的气氛301

准爸爸应准备分娩时用的物品301

准爸爸应陪妻子到产房看看301

孕妈妈心悸怎么办302

到了预产期就一定分娩吗302

过期妊娠的预防及处理302

防治胎盘早剥303

第39周304

呼吸运动304

盆底肌肉锻炼304

孕妇的身体准备305

孕10月的饮食原则305

膳食要求305

孕10月每天的饮食安排306

第40周307

孕妈妈临盆入院时间的选择307

孕妈妈临产五忌307

注意保持外阴清洁308

音乐胎教308

对话胎教309

视觉胎教309

意念胎教309

氧气胎教309

抚摸胎教310

综合胎教310

孕10月营养食谱311

红烧干贝冬瓜311

油豆腐炖萝卜311

糖醋黄花鱼311

双色饭团311

木耳豆腐银鱼汤312

金银馒头312

炒合菜312

油菜海米豆腐312

什锦蔬果沙拉312

第十二章 分娩指导314

分娩方式的选择314

自然分娩的认识314

自然分娩的优点314

自然分娩的缺点314

剖宫产手术的分类314

剖宫产的优点315

剖宫产的缺点316

母体适合剖宫产的情况316

胎儿适合剖宫产的情况316

剖宫产时应选择的麻醉方式317

剖宫产前后饮食宜忌317

剖宫产术后应注意的问题317

剖宫产手术后要压沙袋318

剖宫产孩子的训练318

什么是无痛分娩319

无痛分娩的优点319

无痛分娩的缺点319

什么是会阴侧切319

会阴裂伤程度及伤口是否缝合320

术后保养须知320

导乐式分娩320

精神性无痛分娩321

拉玛泽呼吸镇痛分娩321

分娩的进程322

产科常用镇痛方法322

临近分娩的征兆323

即将分娩的征兆323

第一产程324

第二产程324

第三产程325

减轻分娩疼痛的方法325

分娩时正确的用力方法326

第一产程中如何配合医生328

第二产程中如何配合医生328

第三产程中如何配合医生329

胎儿娩出后的处理329

分娩结束后还须观察330

分娩前后的注意事项331

分娩前的饮食准备331

孕妇临近分娩时的心理反应331

不良心理对分娩造成的影响331

缓解临产前紧张情绪的方法332

减轻分娩疼痛的心理疗法332

丈夫是生产的最佳陪护人332

准备巧克力332

孕妇临产前要灌肠333

如何知道分娩开始了333

分娩需要多长时间333

分娩时的饮食须知334

分娩时不宜大喊大叫334

分娩过程会阴的保护334

双胎分娩的注意事项335

巧对分娩意外336

难产的原因336

难产的预防336

难产中的胎儿监护方法336

矮小的孕妇一定难产吗337

肥胖孕妇容易发生难产337

临产时发生胎位变化如何应对338

胎盘钙化的诊断339

胎盘钙化的危害339

胎盘钙化表示胎儿有危险吗339

脐带绕颈的原因339

脐带绕颈的危害340

脐带绕颈给孕妇的建议340

脐带绕颈分娩时应注意的事项340

造成滞产的原因340

滞产的危害341

滞产的预防341

胎膜早破的原因341

胎膜早破的症状341

胎膜早破的预防342

胎膜早破后的处理342

子宫破裂发生的原因342

子宫破裂的预防343

确诊子宫破膜后怎么办343

发生羊水栓塞的原因344

羊水栓塞的预防344

什么是胎儿宫内发育迟缓344

胎儿宫内发育迟缓的原因345

如何预防胎儿宫内发育迟缓345

如何治疗胎儿宫内发育迟缓345

什么是胎儿窘迫346

发生慢性胎儿窘迫的原因346

发生急性胎儿窘迫的原因346

如何预防胎儿窘迫346

第十三章 产后护理348

产妇产褥期的身体状况348

产后的全身状况348

产后子宫的变化348

产后阴道的变化349

产后外阴的变化349

产后恶露的变化349

产后骨盆肌肉的变化350

日常护理351

产妇的观察项目351

产妇要在医院住多久351

产后多长时间为产褥期351

产后怎样护理会阴部352

产后痛是怎么回事352

产后为何出汗多、排尿多353

产后前几天起床会头晕的原因353

产后不宜马上熟睡353

产后休养环境354

产妇产后要加强心理保健355

产妇月子里不要完全卧床355

产妇应采取的睡卧姿势356

产后洗澡注意事项356

产妇月子里怎样刷牙漱口357

产妇不宜多看电视357

产妇避免直吹电风扇358

产妇不宜多看书或织毛衣358

剖宫产后自我护理359

产后什么时间可以过性生活359

产褥期如何招待来访者360

产妇要重视产后第一次大小便360

产后不宜睡席梦思床361

产后恢复月经周期的时间361

产后应重视避孕361

产妇不宜吸烟喝酒362

夏季产后调养方案362

产妇内衣的选择362

产妇衣着的选择363

产妇不宜穿戴过多363

产妇宜常梳头363

产后束腰的危害364

适合运用腹带的产妇364

产后怎样美容美发364

哺乳的母亲不能化妆365

产后面部护理365

保持乳房弹性的方法366

产后脱发的预防366

产妇在哺乳期不宜用香皂洗乳367

产妇不宜过早过度减肥367

异常护理368

高龄产妇产后须知368

患有心脏病的产妇产后须知369

产妇应重视产后检查369

哺乳期用药要谨慎370

哺乳期用药原则370

哺乳期用药注意事项371

哺乳妈妈不应服用避孕药371

产妇忌服用的中药和西药371

妨碍母乳分泌的主要药物有哪些372

哺乳期的女性应避免使用的药物372

恶露不下的处理372

食欲不振的调养373

乳汁不足的调理373

贫血的治疗374

身体虚弱的调养374

对产后出血的认识375

便秘的预防375

产后腹痛的调理376

水肿的调理377

失眠的调理377

饮食调养378

产妇应该少吃多餐378

坐月子期间如何保证营养充足378

产妇的饮食应干稀搭配378

产后要注意红糖和白糖的搭配379

产妇宜喝小米粥379

产后宜多吃鲤鱼379

产后宜吃红枣379

产后宜吃牡蛎380

产后宜吃猪肝380

产后宜吃木瓜380

产妇食盐应适量380

产妇要少吃辛辣、生冷、坚硬的食物380

产妇不宜节食381

产后不宜过量食红糖381

产后营养食谱382

三鲜烩豆腐382

牛蒡炒肉丝382

黄豆炖牛腱382

海参蹄筋383

雪耳莲子炖木瓜383

滋阴鲈鱼汤383

豆腐山药牡蛎汤383

百合银耳羹384

菠菜鱼片粥384

干贝蟹味菇饭384

海带肉丝面384

绿豆银耳粥385

山药炖土鸡385

云耳炒虾仁385

龟肉汤385

参考文献386