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Part 1 善待自己的身体更要学会爱自己2

女性健康，阴阳调配，慧眼识“真凶”2

合理饮食、睡眠充足、情志调畅，让女人神清气爽4

健康排毒，做个无毒女人7

遵循“七损八益”，在性爱中养颜健身9

因“病”而异，随时锻炼不放松10

三期健康要知晓——月经期补血，妊娠期固胎，绝经期养巢12

未病先谋，两手准备好处多15

生活细节莫忽视，引来病痛烦恼多16

Part 2 健康从头开始，“面子”问题一扫光20

面色萎黄20

特效本草：玫瑰花、鳝鱼、红酒21

民间偏方：黄芪建中汤21

祛黄妙招一：美白面膜22

祛黄妙招二：刮痧法23

痤疮24

特效本草：金盏菊、菊花、金银花25

民间偏方：赤药丹皮汤25

祛痘妙招：刮痧法26

黄褐斑27

特效本草：红花、竹茹、桃花28

民间偏方：白芷茯苓面膜28

祛斑妙招：足部反射区按摩法29

黑眼圈、眼袋30

民间偏方：荷叶面膜30

护眼妙招一：按摩法31

护眼妙招二：刮痧法32

酒槽鼻33

特效本草：荸荠、蓖麻子、核桃仁34

民间偏方：硫黄槟榔膏34

治酒糟鼻妙招：足浴法35

皮肤松弛36

特效本草：西红柿、蜂蜜、桃花37

民间偏方：胡萝卜荸荠汤37

紧致皮肤妙招：按摩法38

皮肤粗糙干燥39

特效本草：胡萝卜、芝麻、芦荟40

民间偏方：甘油润肤40

保湿妙招：足浴法41

水肿42

祛肿妙招：按摩法43

双下巴44

祛双下巴妙招：按摩法45

Part 3 身心轻松，小病小痛去无踪48

头痛48

特效本草：蔓荆子、天麻、佩兰49

民间偏方：玉兰花茶49

止痛妙招：按摩法50

眩晕51

祛晕妙招一：按摩法52

祛晕妙招二：刮痧法53

便秘54

特效本草：火麻仁、香蕉、蜂蜜55

民间偏方：酒精姜汁疗法55

通便妙招一：足浴法56

通便妙招二：按摩法57

腹泻58

特效本草：神曲、猪苓、莱菔子59

民间偏方：红糖煎汤59

止泻妙招一：足浴法60

止泻妙招二：按摩法61

落枕62

正颈妙招一：热敷法63

正颈妙招二：按摩法64

肩周炎65

消炎妙招一：按摩法66

消炎妙招二：足部反射区按摩法67

手脚冰凉68

特效本草：黑木耳、肉苁蓉、丹参69

民间偏方：爆炒羊肉69

保暖妙招一：生姜澡浴70

保暖妙招二：足部反射区按摩法71

贫血72

特效本草：阿胶、紫河车、桂圆73

民间偏方：红枣粳米饭73

痔疮74

民间偏方：蒲公英药饮74

治痔疮妙招：艾灸法75

Part 4 女人私密花园，解除妇科烦恼78

月经不调78

特效本草：川芎、三七、益母草79

民间偏方：益母草红糖调经茶79

调经妙招一：足浴法80

调经妙招二：按摩法81

痛经82

特效本草：益母草、田七、陈皮83

民间偏方：调经花茶83

止痛妙招一：按摩法84

止痛妙招二：足部反射区按摩法85

闭经86

特效本草：牛膝、木瓜、党参87

民间偏方：桑葚红花活经茶87

调经妙招一：足浴法88

调经妙招二：按摩法89

白带异常90

特效本草：薏米、芡实、莲子91

民间偏方：木槿花饮91

止带妙招一：按摩法92

止带妙招二：艾灸法93

崩漏94

治疗崩漏妙招：按摩法95

乳腺增生96

特效本草：青皮、延胡索、薤白97

民间偏方：玫瑰蚕豆花茶97

治疗乳腺增生妙招：刮痧法98

宫颈炎99

特效本草：黄柏、马齿苋、败酱草100

民间偏方：龙葵黄柏汤100

消炎妙招：艾灸法101

盆腔炎102

特效本草：白兰花、苦菜、蒲公英103

民间偏方：川芎当归饮103

消炎妙招一：中药熏蒸104

消炎妙招二：中药包热敷104

消炎妙招三：艾灸法105

阴道炎106

特效本草：黄花菜、土茯苓、苦参107

民间偏方：鱼腥草银花瘦肉汤107

消炎妙招一：足浴法108

消炎妙招二：艾灸法109

Part 5 辣妈养成，孕产烦恼轻松治112

妊娠呕吐112

止吐妙招：按摩法113

子宫脱垂114

防治脱垂妙招：按摩法115

不孕症116

特效本草：熟地、龟板、海参117

民间偏方：菟丝子鹿角霜汤117

助孕妙招：艾灸法118

习惯性流产119

特效本草：白术、乌鸡、羊肚120

民间偏方：菟丝子粥120

保胎妙招：艾灸法121

产后乳腺炎122

特效本草：大黄、荆芥、蒲公英123

民间偏方：银花茅根猪蹄汤123

消炎妙招：艾灸法124

乳房下垂125

特效本草：木瓜、蛤蜊、牛奶126

民间偏方：核桃露126

防下垂妙招：按摩法127

产后缺乳128

特效本草：通草、花生、王不留行129

民间偏方：茯苓当归汤129

泌乳妙招一：按摩法130

泌乳妙招二：刮痧法131

产后腹痛132

特效本草：当归、桃仁、川芎133

民间偏方：山楂红糖饮133

止痛妙招一：按摩法134

止痛妙招二：艾灸法135

Part 6 平心静气，更年期也很美138

失眠多梦138

特效本草：酸枣仁、灵芝、小米139

民间偏方：养心安神粥139

助眠妙招一：按摩法140

助眠妙招二：艾灸法141

神经衰弱142

特效本草：灵芝、莲子、百合143

民间偏方：百合苏叶饮143

舒缓神经妙招一：足浴法144

舒缓神经妙招二：按摩法145

倦怠乏力146

特效本草：太子参、鸭肉、山药147

民间偏方：红枣人参茶147

消除疲乏妙招一：按摩法148

消除疲乏妙招二：刮痧法149

腰酸背痛150

特效本草：杜仲、乌贼、牛膝151

民间偏方：荔枝生姜汤151

止痛妙招一：按摩法152

止痛妙招二：刮痧法153

性欲减退154

民间偏方：海参粥154

促进性欲妙招：按摩法155

烦躁易怒156

特效本草：金针菜、菊花、郁金157

民间偏方：郁金菊花枸杞茶157

治烦躁易怒妙招：按摩法158