图书介绍
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- 《格斗图解系列》编写组编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122299352
- 出版时间：2017
- 标注页数：170页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：177页
- 主题词：器材－格斗－图解
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图书目录
第一章 热身训练1
一、有氧热身准备活动2
二、技术热身准备活动8
第二章 格斗防身技击与健体功力训练15
一、格斗防身技击训练16
二、格斗防身健体功力训练24
三、格斗防身技击与健体功力训练模式29
第三章 格斗基础技巧31
一、正握必杀技32
二、反握必杀技39
三、控制必杀技44
第四章 常用组合技击47
一、正握组合技击48
二、反握组合技击53
第五章 主动防卫技击63
一、器械防卫64
二、徒手防卫91
第六章 被动解脱技巧135
一、闪躲解脱技巧136
二、转身解脱技巧139
第七章 整理放松142
一、一般性整理放松143
二、专门性整理放松147
三、整理放松活动模式及要求154
第八章 训练损伤的预防和处理155
一、训练常见损伤的预防156
二、训练伤病的一般处理164
三、训练功能恢复手段167