图书介绍
稳定糖尿病血糖值的有效技巧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）板仓弘重著；卓惠娟译 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：9787535291332
- 出版时间：2017
- 标注页数：207页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：218页
- 主题词：糖尿病－防治
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图书目录
第1章 了解糖尿病11
健康检查时发现血糖过高能够忽视吗？12
从原因不明的不治之症进入可以选择合宜控制方式的时代14
了解糖尿病1 人体有自然调节血糖值的功能16
了解糖尿病2 调整血糖值的激素18
了解糖尿病3 依成因分成1型糖尿病和2型糖尿病20
了解糖尿病4 妊娠糖尿病22
了解糖尿病5 肥胖导致儿童2型糖尿病激增24
先了解自己1 从饭前血糖值即可了解大致状况26
先了解自己2 以葡萄糖耐量试验确定分类28
血糖值与胰岛素无法维持平衡将导致糖尿病30
糖化血红蛋白值有助于发现中期的血糖值变化32
高血糖的主因是吃太多与偏食34
胰岛是胰脏内的微小器官36
肥胖、运动不足、压力等都是糖尿病的诱因38
代谢综合征是糖尿病的大敌40
早期发现、防止并发症，重视血液检查42
从自觉症状判断是否高血糖44
专栏1 在世界各地已确认的神秘疾病46
第2章 糖尿病引起的并发症47
真正可怕的是并发症48
破坏神经、视网膜、肾脏的三大糖尿病并发症50
潜伏的急性并发症引起突如其来的昏迷52
并发症的形成1 多余的糖分制造出AGE大敌54
并发症的形成2 胶原蛋白生产过度56
并发症的形成3 毛细血管阻塞的伤害58
神经病变1 一定会造成左右对称性麻痹60
神经病变2 末期阶段将失去任何感觉62
神经病变3 也会造成自主神经病变64
神经病变4 末梢神经病变引起糖尿病足66
视网膜症病变1 突如其来的失明68
视网膜症病变2 早期发现就能早期治疗70
肾脏病变1 发现水肿时已完全恶化72
肾脏病变2 尿毒症之后就是洗肾74
肾脏病变3 通过尿蛋白检查了解状态76
专栏2 胰岛素的发现是在进入20世纪之后78
第3章 血糖值的控制法79
二话不说，立即开始治疗80
经检查了解自我状况，避免为时太晚82
设定目标，控制血糖84
调整血糖值的3个方法86
积极乐观，自我检测血糖值88
进行自我管理BMI和标准体重90
渡边教授的挑战1 限制一天的热量摄取92
渡边教授的挑战2 饮食和运动成功控制血糖94
糖尿病患者每年增加，持之以恒治疗者是少数96
专栏3 加拿大医师发现胰脏萃取物98
第4章 糖尿病的饮食疗法99
挑战食疗之前先了解所需热量100
利用食品交换表控制热量102
最重要的是均衡，以长期抗战的心态努力104
细嚼慢咽，才能持之以恒106
显示血糖上升度的GI值108
谨慎使用油、盐等基本调味料110
酒和肉类适可而止，心情愉快最为重要112
食疗的天敌是外食，外食如何吃出健康？114
推荐食材①——舞茸 特殊成分可以降血糖116
茄子镶菇117
推荐食材②——牛蒡 牛蒡皮富含的菊糖很重要118
醋渍牛蒡119
推荐食材③——裙带菜 褐藻素能发挥超级功效120
小黄瓜裙带菜汤121
推荐食材④——苦瓜 富含多种营养成分122
辣炒苦瓜123
推荐食材⑤——豆芽菜 营养出乎意料地丰富124
咖喱炒豆芽125
推荐食材⑥——豆类 富含理想蛋白质126
红腰豆浓汤127
推荐食材⑦——洋葱 持续吃可以降血糖128
烤洋葱129
推荐食材⑧——冬瓜 钾含量丰富，有利尿作用130
冬瓜烩鸡肉131
推荐食材⑨——梅子醋 梅子和醋都能有效控制血糖值132
梅渍芜菁133
推荐食材⑩——麦饭 适当摄取碳水化合物134
小松菜麦饭寿司卷135
推荐食材？——节瓜 深色蔬菜抗氧化力强136
节瓜鲭鱼堡137
推荐食材？——大蒜 极佳的碱性食品138
夏威夷风鲔鱼盖饭139
推荐食材？——香蕉 富含钾的水果140
香蕉薄荷欧蕾141
推荐食材？——苹果 帮助体内大扫除142
苹果核桃沙拉143
推荐食材？——卷心菜 富含维生素C的低热量蔬菜144
渍物卷心菜卷145
推荐食材？——胡萝卜 抗氧化作用强146
胡萝卜裙带菜炒豆腐147
推荐食材？——沙丁鱼 不饱和脂肪酸可以清血148
菠菜佐沙丁鱼煮番茄149
推荐食材？——秋葵 黏液成分产生绝佳效果150
汆烫秋葵151
专栏4 糖尿病和肉、酒、香烟之间的关系肉、酒、香烟非戒不可吗？152
第5章 糖尿病的运动疗法153
步行是运动疗法的基础154
运动疗法可期待的立即效果与慢性效果156
步行时速度要稍快158
游泳、健身脚踏车、体操，寻找适合自己的运动160
上下班或做家事时也是运动的机会162
刺激穴位有助于控制血糖164
投球动作重点是以平时不常用的手臂做练习166
抬腿地板操，训练肌肉，调整歪斜的骨架168
水平踏步运动，以正确的方式训练肌肉170
吹哨式呼吸动作，自然养成腹式呼吸的习惯172
搓揉小腿肚，可以促进血液循环174
搓揉手心，提升内脏功能176
同时按摩2处穴位178
专栏5 笑能够使血糖下降180
第6章 糖尿病的药物疗法与生活习惯改善法182
胰岛素疗法① 胰岛素治疗环境与意识的进步182
胰岛素疗法② 最大的优点是没有副作用184
胰岛素疗法③ 立即见效的速效型、持续时间久的中间型186
药物疗法① 刺激胰脏分泌胰岛素的药物188
药物疗法② 增强胰岛素作用的药物190
适合本身体质的中药能够缓解各种症状192
饭后饮茶控制血糖，世界各国的茶令人瞩目194
喝咖啡是消除压力最佳预防对策196
消除压力① 释放压力，保持身心愉快198
消除压力② 有效的泡澡能使心情放松200
消除压力③ 芳香疗法有调节自主神经的效果202
消除压力④ 刷牙也能降血糖204
消除压力⑤ 推荐森林浴与园艺活动206