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第一篇 知中药，益养生2

中药养生要诀2

五脏六腑与中药2

四性五味有说4

四季养生药不同5

辨清体质，因人施养6

药食同源，吃对是关键8

配伍宜忌有讲究9

科学煎服效更强10

药膳养生功效大13

中药选购与保存14

第二篇 补益最佳的35种中药18

补气18

人参——补气第一圣药18

党参——补中益气，健脾养血20

太子参——益气健脾、生津润肺22

黄芪——益气固表，敛汗利水24

绞股蓝——益气健脾，清热化痰25

山药——益气养阴，补脾润肺26

灵芝——补气安神，止咳平喘28

甘草——益气健脾，润肺止咳30

五味子——益气敛肺，固涩敛汗32

补血34

当归——补血之圣药34

阿胶——补血活血，滋阴润燥36

何首乌——养血益肝，固精强身38

大枣——补中养血，益气安神40

桂圆肉——养血安神，补虚益智42

白芍——补血调经，敛汗止痛44

鸡血藤——补血调经，通络止痛46

木耳——补血止血，润肺清肠48

补阴50

枸杞子——滋补肝肾，益精明目50

黄精——补阴益气，健脾润肺52

麦冬——养阴生津，润肺清心54

天冬——养阴滋肾，润肺生津56

女贞子——滋阴养血，补益肝肾58

石斛——滋阴清热，养胃生津60

桑葚——滋阴补血，生津润燥62

玉竹——养阴清热，生津止咳64

沙参——养阴生津，清热润肺66

补阳68

鹿茸——补阳第一药68

海马——温肾壮阳，散结消肿70

杜仲——滋补肝肾，强筋健骨72

冬虫夏草——补肾壮阳，止咳平喘74

肉苁蓉——补肾助阳，润肠通便76

蛤蚧——补阳益精、纳气定喘78

干姜——回阳通脉，温中止呕80

补骨脂——补肾助阳，纳气平喘82

淫羊藿——补肾壮阳，祛风除湿84

第三篇 特效排毒的35种中药86

活血化瘀86

丹参——活血调经，化瘀止痛86

三七——活血化瘀，止血定痛88

川芎——活血化瘀，祛风止痛90

郁金——行气化瘀，解郁止痛92

益母草——活血调经，化瘀消肿94

骨碎补——活血止痛，续伤强骨96

牛膝——活血通经，利水强筋骨98

苏木——活血祛瘀，消肿止痛100

赤芍——行瘀凉血，止痛消肿102

月季花——活血调经，消肿解毒104

毛冬青——活血止痛，解毒消肿106

清热解毒107

穿心莲——清热解毒，凉血消肿107

金银花——清热解毒，疏风凉血108

绿豆——清热解毒，利水消肿110

荷叶——清热解暑，凉血止血112

板蓝根——清热解毒，凉血消肿利咽114

玄参——清热解毒，滋阴凉血116

栀子——清热解毒，除烦利湿118

鱼腥草——清热解毒，消痈排脓120

薄荷——宣风散热，利咽透疹122

马齿苋——清热解毒，凉血消肿利尿124

知母——清热泻火，生津润燥126

罗汉果——清热润肺，利咽通便128

利尿泻下130

茯苓——利水渗湿，健脾安神130

红小豆——利水消肿，解毒排脓132

冬瓜皮——利尿消肿，清热解暑134

玉米须——利尿消肿，平肝利胆136

芦荟——清肝热，泻下通便138

淡竹叶——清热除烦，利尿140

泽泻——利尿清热，排脓生肌142

牵牛子——利水消肿，祛痰通便143

地肤子——清热利湿，祛风止痒144

番泻叶——利尿通便，清热行滞146

火麻仁——利水通淋，润肠通便147

防己——利水消肿，祛风止痛148

第四篇 调理脏必备的41种中药150

养心安神150

酸枣仁——补肝宁心，敛汗生津150

柏子仁——养心安神，润肠通便152

远志——益智安神，祛痰消肿154

合欢皮——解郁安神，活血消肿156

海参——养心润燥，滋阴补肾158

夜交藤——养心安神，祛风通络160

石菖蒲——开窍益智，化湿祛痰162

莲子——养心安神，补脾止泻164

珍珠——安神定惊，解毒明目166

疏肝理气167

檀香——行气温中，开胃止痛167

枳实——破气消积，化痰散痞168

佛手——疏肝理气，和胃止痛170

木香——行气止痛，健脾消食172

香附——行气解郁，调经止痛174

刀豆——温中下气，补气止呕176

半夏——降逆止呕，化痰散结178

荔枝核——行气散结，散寒止痛180

健脾养胃181

谷芽——健脾开胃，消食和中181

麦芽——健脾开胃，行气消食182

鸡内金——开胃消食，涩精止遗184

木瓜——和胃化湿，平肝舒筋186

乌梅——开胃消食，敛肺涩肠188

厚朴——行气消积，燥湿除满190

神曲——消食和胃，理气调中192

白扁豆——补脾和中，去暑化湿194

润肺止咳196

贝母——清热润肺，化痰止咳196

桔梗——宣肺利咽，祛痰排脓198

胖大海——清热润肺，利咽止咳200

紫苏子——降气消痰，止咳平喘202

枇杷叶——清肺止咳，降逆止呕204

苦杏仁——降气止咳平喘，润肠通便206

竹茹——清热化痰，除烦止呕208

白果——敛肺定喘，止带缩尿210

补肾益精212

附子——回阳救逆，补火助阳212

菟丝子——补肾益精，养肝明目214

巴戟天——补肾阳，壮筋骨，祛风湿216

山茱萸——补益肝肾，涩精固脱218

芡实——益肾固精，健脾止泻220

丁香——补肾助阳，温中降逆222

牡蛎——收敛固涩，平肝潜阳224

海龙——温肾壮阳，散结消肿226

第五篇 女人养颜养生的23种中药228

养颜调中228

王不留行——活血通经，下乳消痈228

燕窝——养阴润燥，益气补中230

西洋参——补气养阴，清热生津232

百合——养阴润肺，清心安神234

薏米——健脾利水，清热养颜236

蜂蜜——补中润燥，润肠通便，护肤养颜238

桃花——利水通便，润肤养颜240

温经养血242

红花——活血通经，散瘀止痛242

艾叶——温经止血，散寒调经244

白芷——散寒止痛，祛风除湿246

金雀根——活血通脉，清肺益脾248

凌霄花——清热凉血，化瘀散结249

小茴香——散寒止痛，理气和胃250

旱莲草——凉血止血，滋补肝肾252

石榴皮——涩肠止泻，止血254

产后滋补255

干贝——滋阴养血，补肾调中255

银耳——补肺益气，养阴润燥256

桃仁——活血祛瘀，润肠通便258

泽兰——活血化瘀，行水消肿260

玫瑰花——行气和血，解郁安神262

蒲黄——凉血止血，活血消瘀264

延胡索——活血散瘀，行气止痛266

白及——收敛止血，消肿生肌268

第六篇 男人益肾壮阳的20种中药270

强身健体270

龙骨——镇惊安神，敛汗固精，生肌敛疮270

千斤拔——祛风利湿，强筋壮骨272

天名精——久服轻身耐老273

桑寄生——补肝肾，强筋骨274

五加皮——祛风湿，补肝肾，强筋骨276

徐长卿——久服强悍轻身278

地黄——久服轻身不老280

收敛固精282

浮小麦——止虚汗，养心安神282

禹余粮——涩肠止泻，收敛止血283

锁阳——补肾阳，益精血，润肠通便284

仙茅——补肾阳，强筋骨，祛寒湿286

韭菜子——温补肝肾，壮阳固精288

益智仁——温肾固精，缩尿止泻290

养肝护肝292

覆盆子——补肝益肾，固精缩尿，明目292

续断——补肝肾，强筋骨294

决明子——清肝明目，润肠通便296

槐花——凉血止血，清肝火298

枸骨叶——清热养阴，平肝益肾300

狗脊——补肝肾，强腰脊，祛风湿301

青葙子——清肝，明目，退翳302

第七篇 老人延年益寿的25种中药304

抗衰延年304

红景天——补气清肺，益智养心，防病健体304

岗松——化瘀止痛，利尿杀虫305

海藻——清热化痰，利水消肿306

大黄——泻下攻积，泻火解毒，活血祛瘀308

天麻——熄风止痉，平抑肝阳，祛风通络310

防风——解表祛风，胜湿止痉312

细辛——祛风散寒，通窍止痛，温肺化饮314

蜂王浆——滋补强壮，益肝健脾316

白术——健脾益气，燥湿利水318

明目聪耳320

菊花——散风清热，清肝明目320

石决明——平肝潜阳，清肝明目322

沙苑子——补肝，益肾，明目，固精324

桑叶——疏散风热，清肺润燥，平肝明目326

苦丁茶——疏风清热，明目生津328

夏枯草——清肝明目，散瘀消瘤330

车前子——清热利尿，明目，祛痰332

防癌抗癌334

蒲公英——清热解毒，消肿散结，抗癌334

天南星——燥湿化痰，祛风止痉，散结消肿336

雄黄——解毒杀虫，燥湿祛痰，截疟，抗癌337

天花粉——清热生津，消肿排脓338

土茯苓——除湿解毒，通利关节，防癌抗癌340

白花蛇舌草——清热解毒，利湿，抗癌342

半枝莲——清热解毒，化瘀利尿，抗癌344

白头翁——清热解毒，凉血止痢，抗癌346

莪术——行气破血，消积止痛，抗癌348

第八篇 儿童健脑益智的24种中药350

提高记忆力350

核桃仁——健脑益智，提高记忆力350

银杏叶——活血止痛，敛肺平喘，提高记忆力352

黄连——清热燥湿，泻火解毒，提高记忆力354

莲藕——清热生津，提高记忆力356

黑芝麻——补肝肾，健脑益智358

蚕豆——补中益气，健脑益智360

大豆——健脾宽中，提高记忆力362

栗子——健脾养胃，补肾强筋，提高记忆力364

增强免疫力366

香菇——扶正补虚，增强免疫力366

柴胡——疏肝解郁，升举阳气，增强免疫力368

葱白——发汗解表，散寒通阳，增强免疫力370

牛蒡子——疏风散热，增强免疫力372

葛根——发汗解肌，生津止渴，增强免疫力374

黑豆——活血祛风解毒，增强免疫力376

仙人掌——清热解毒，增强免疫力378

无花果——健胃清肠，解毒利咽，增强免疫力380

促进胃动力382

山楂——消食化积，行气止痛，活血散瘀382

陈皮——理气健脾，和胃止呕，燥湿化痰384

芋头——益胃健脾，润肠通便386

砂仁——化湿开胃，温脾止泻388

肉豆蔻——温中下气，消食固肠390

莱菔子——消食化积，祛痰下气392

胡萝卜——健脾和中，滋肝明目394

使君子——杀虫，消积，健脾396

附录397

中药功效一览表397