图书介绍
篮球入门vs体能提升PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 许博主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122295217
- 出版时间：2017
- 标注页数：123页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：130页
- 主题词：篮球运动－体能－身体训练－研究
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图书目录
第一章 篮球运动知多少1
一、现代篮球运动2
二、篮球运动与身体素质4
三、篮球运动与心理素质5
四、篮球运动的娱乐价值6
五、篮球运动的节奏7
第二章篮球运动的基本技术和基本战术12
第一节 篮球基本技术12
一、篮球基本技术及其分类12
二、经典实用篮球技术动作解析13
第二节 篮球基本战术28
一、攻防战术基础配合28
二、进攻战术基础配合28
三、防守战术基础配合33
四、攻、防战术基础配合教学步骤及注意事项39
五、篮球防守战术解析40
第三章 中考篮球项目测试解读52
第一节 中考篮球项目测试细节解读52
一、中考篮球项目测试意义52
二、中考篮球项目测试内容52
三、中考篮球项目测试规则解析62
第二节 中考篮球项目测试提分攻略66
一、中考篮球项目测试满分攻略66
二、中考篮球项目测试训练技巧66
第四章 篮球运动的体能训练方法71
第一节 篮球体能训练的基本方法72
一、一般体能训练方法72
二、中考篮球项目测试体能训练方法74
第二节 篮球身体素质的训练方法77
第三节 篮球专项身体素质的训练方法78
第五章篮球运动的核心力量训练91
第一节 篮球核心力量徒手练习方法92
第二节 篮球身体平衡控制能力训练101
第六章 篮球意识培养与心理调节107
第一节 篮球意识的基本内容108
一、篮球意识的概念109
二、篮球意识的分类110
第二节 篮球战术意识的培养途径111
一、在技术训练中渗透战术意识培养111
二、在比赛实战中培养战术意识112
三、通过心理训练培养战术意识114
四、战术意识培养与作风训练相结合114
五、文化素质提高对战术意识的影响114
第三节 青少年心理特点115
一、认知能力发展115
二、个性的成熟116
三、情绪、情感特征117
四、意志特征118
五、言行特征119
六、性心理120
第四节 心理现象调节方法120
参考文献123