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3秒钟自测虚、寒、湿14

这些情况不宜艾灸20

第一章 体虚了，艾灸强壮穴23

我体虚吗24

四看判断你是不是虚24

手脚冰凉捂不热26

夜尿多，睡眠差26

动一动就出大汗26

吃点辣的就长疮26

小病也会拖很久27

咽干口燥想吃凉27

吃个橘子就上火27

眼睛干涩视疲劳28

总是便秘脸暗黄28

气温稍变化就感冒了28

经常憋闷，上不来气28

活动出冷汗，气虚惹的祸29

面色苍白气色差29

经常头痛眩晕29

月经延后且量少29

我为什么会体虚30

肾阳不足是阳虚主因30

脾阳不足，阳气失运30

阴虚就是津液不足31

阴虚的人肾阴不足31

阴液和阴虚有什么关系31

爱上火，心的虚火在作怪32

生气可导致气滞气虚32

实火和虚火的区别32

脾肺不足容易气虚33

饮食不节会血虚33

长期慢性消耗容易血虚33

血虚和贫血不一样33

艾灸10个强壮穴34

1神阙穴34

2天枢穴34

3气海穴34

4关元穴34

5血海穴36

6足三里穴36

7三阴交穴36

8然谷穴36

9命门穴36

10阳池穴36

第二章 体寒了，艾灸祛寒穴39

我体寒吗40

四看判断你是不是寒40

冷暖交替膝盖疼41

胃寒不敢吃凉的41

一降温就手脚冰凉41

总比别人穿得多41

我为什么会体寒42

多数由于阳气不足42

阴邪过剩亦体寒42

女性体寒毛病多43

别为寒湿打开门43

艾灸祛寒让身体变暖44

1百会穴44

2大椎穴44

3肾俞穴44

4命门穴44

5神阙穴46

6气海穴46

7关元穴46

8足三里穴46

9太溪穴46

10合谷穴46

第三章 体内有湿气了，艾灸除湿穴49

我湿气重吗50

四看判断你是不是湿50

早起看面色和舌苔50

大便不成形，便后不易擦净51

关节酸痛，肢体沉重51

湿气重的人多虚胖51

肠胃不舒服51

头发油腻易脱发51

我为什么湿气重52

湿是身体里的“水”多了52

有湿气，小心外邪入侵52

脾肺虚了，水湿就容易积聚成痰52

脾不健运才会导致水液滞留体内53

忧思过多，伤脾生痰53

油腻食物促生痰54

过量吃海鲜，寒湿入侵损脾阳54

过量饮酒，脾胃湿热55

长期居住在湿气大的地方55

艾灸10大除湿穴56

1大椎穴56

2肺俞穴56

3脾俞穴56

4肾俞穴56

5承山穴58

6阴陵泉穴58

7足三里穴58

8丰隆穴58

9地机穴58

10曲池穴58

第四章 日常小病小痛做艾灸61

反复感冒62

1悬提灸迎香穴祛风通窍62

2悬提灸太阳穴疏风散寒62

3悬提灸风池穴疏风理气62

4悬提灸肺俞穴补益肺气63

5悬提灸云门穴宽胸化痰63

6悬提灸太渊穴通肺理气63

阳虚型腹泻64

1悬提灸天枢穴调肠止泻64

2回旋灸足三里穴健脾祛湿64

3艾盒灸关元穴益气补肾64

4艾盒灸命门穴补阳散寒65

5艾盒灸中脘穴调中和胃65

6艾盒灸大横穴缓解腹泻65

过敏性鼻炎66

1悬提灸风池穴祛风除湿66

2悬提灸肺俞穴调补肺气66

3隔姜灸合谷穴清热解表66

4悬提灸列缺穴宣肺解表67

5悬提灸迎香穴祛风通窍67

6悬提灸足三里穴健脾益气67

咳嗽68

1悬提灸天突穴止咳平喘68

2悬提灸尺泽穴理气清肺68

3艾盒灸中府穴止咳宽胸68

4艾盒灸肺俞穴宣通肺气69

5艾盒灸膻中穴宽胸理气69

6艾盒灸脾俞穴益气健脾69

气短自汗70

1隔姜灸脾俞穴益气健脾70

2隔姜灸肺俞穴宣肺补气70

3隔姜灸气海穴益气助阳70

4隔姜灸神阙穴温肾助阳71

5悬提灸太溪穴滋阴补肾71

6悬提灸照海穴滋阴清热71

便秘72

1回旋灸天枢穴通腑导滞72

2回旋灸大横穴通调肠胃72

3回旋灸下脘穴消积化滞72

4悬提灸太溪穴滋阴清热73

5悬提灸涌泉穴平肝益肾73

6悬提灸足三里穴益气健脾73

冻疮74

1悬提灸阳池穴温经通络74

2悬提灸合谷穴温经通络74

3回旋灸大椎穴除寒祛湿74

4悬提灸足三里穴补中益气75

5回旋灸阳交穴疏通经络75

6回旋灸风池穴行气活血75

头晕76

1悬提灸四神聪穴醒脑76

2悬提灸上星穴清头明目76

3隔姜灸风池穴平肝定晕76

4回旋灸太冲穴养肝潜阳77

5悬提灸中封穴清泻肝胆77

6悬提灸太溪穴滋补肝肾77

呃逆78

1隔姜灸中脘穴理气和胃78

2艾盒灸膻中穴宽胸顺气78

3艾盒灸内关穴和降胃气78

4悬提灸足三里穴通经活络、升降气机79

5艾盒灸膈俞穴宽胸利膈79

6艾盒灸巨阙穴理气安神、和胃利膈79

失眠80

1悬提灸神门穴养心安神80

2悬提灸内关穴宁心安神80

3隔姜灸劳宫穴清心宁神80

4悬提灸涌泉穴滋阴益肾81

5回旋灸三阴交穴益肾平肝81

6悬提灸照海穴引火下行81

水肿82

1艾盒灸关元穴培补元气82

2艾盒灸腰阳关穴祛寒除湿82

3艾盒灸肾俞穴强腰利水82

4艾盒灸肝俞穴疏肝理气83

5艾盒灸脾俞穴健脾益气83

6悬提灸三阴交穴健脾理血83

落枕84

1悬提灸落枕穴缓解肌肉紧张84

2隔姜灸大椎穴促进颈部气血循环84

3隔姜灸风池穴疏风散寒84

4回旋灸后溪穴调和气血85

5悬提灸手三里穴柔筋缓急85

6悬提灸养老穴舒筋活络85

荨麻疹86

1悬提灸血海穴补血活血86

2艾盒灸膈俞穴活血通脉86

3悬提灸足三里穴健脾胃86

4回旋灸大都穴健脾利湿87

5回旋灸太白穴健脾胃、化湿87

6悬提灸鱼际穴清热利水87

耳鸣耳聋88

1悬提灸翳风穴滋养耳窍88

2悬提灸听宫穴宣窍宁神88

3艾盒灸肾俞穴补肾聪耳88

4悬提灸太溪穴滋阴补肾89

5悬提灸足三里穴补益气血89

6隔姜灸脾俞穴健脾益气89

心悸90

1悬提灸大陵穴宽胸和胃90

2悬提灸内关穴和营通络90

3回旋灸神门穴宁心安神90

4艾盒灸血海穴滋阴养血91

5回旋灸照海穴清热除烦91

6隔姜灸肾俞穴温阳益气91

口腔溃疡92

1回旋灸合谷穴镇静止痛92

2艾盒灸足三里穴通经活络92

3悬提灸三阴交穴滋阴健脾92

4回旋灸太溪穴滋阴补肾93

5悬提灸涌泉穴泻热宁神93

6隔姜灸天枢穴理气化滞93

痔疮94

1悬提灸孔最穴清热止血94

2艾盒灸腰俞穴清热理下焦94

3悬提灸承山穴理气止痛94

4艾盒灸大肠俞穴护肛疗痔95

5悬提灸血海穴活血化瘀95

6悬提灸三阴交穴舒经活络95

消化不良96

1艾盒灸中脘穴畅达中焦气机96

2悬提灸内关穴和营通络96

3悬提灸足三里穴健脾和胃、活络96

4隔姜灸脾俞穴温补脾气97

5隔姜灸大肠俞穴加强胃肠蠕动97

6隔姜灸关元俞穴理下焦、化积滞97

脂肪肝98

1悬提灸阳陵泉穴疏肝利胆、泻胆热98

2悬提灸太溪穴补肾填精98

3艾盒灸中脘穴健脾益气98

4悬提灸行间穴滋阴养肝99

5悬提灸三阴交穴健脾消食和胃99

6悬提灸然谷穴泻火除热99

慢性支气管炎100

1隔姜灸脾俞穴健脾气100

2隔姜灸肺俞穴调肺气100

3艾盒灸膻中穴理气化痰100

4悬提灸定喘穴理气降逆101

5隔姜灸大椎穴止咳平喘101

6悬提灸照海穴滋阴101

第五章 老年人多肝肾不足，艾灸补肾养肝血103

冠心病104

1艾盒灸膻中穴宽胸理气生津104

2悬提灸内关穴安神养心104

3悬提灸曲泽穴通络止痛104

4悬提灸太溪穴滋阴养血105

5艾盒灸命门穴扶正培元105

6隔姜灸关元穴调和气血105

糖尿病106

1回旋灸太溪穴滋阴养血106

2悬提灸三阴交穴健脾益气106

3悬提灸照海穴滋阴调理下焦106

4回旋灸曲池穴祛除风湿、调理气血107

5悬提灸然谷穴清利湿热107

6艾盒灸足三里穴补益气血、通经活络107

高血压108

1悬提灸风池穴疏风定眩108

2悬提灸曲池穴祛风除湿108

3悬提灸涌泉穴平肝潜阳108

4隔姜灸足三里穴健脾补气109

5回旋灸三阴交穴调和阴阳109

6悬提灸阴陵泉穴清利温热、益肾调经109

高脂血症110

1悬提灸丰隆穴化痰降脂110

2悬提灸曲池穴清利湿热110

3隔姜灸脾俞穴温脾益气110

4悬提灸太冲穴清肝降火111

5艾盒灸中脘穴健脾和胃111

6艾盒灸天枢穴调中和胃111

卒中后遗症112

1回旋灸血海穴补血活血112

2艾盒灸膈俞穴活血化瘀112

3回旋灸三阴交穴滋补肝肾112

4悬提灸手三里穴调理上肢麻木113

5悬提灸足三里穴调理下肢麻木113

6隔姜灸承山穴促进气血循环、舒筋活络113

心绞痛114

1悬提灸内关穴宽胸理气止痛114

2艾盒灸至阳穴补益心阳114

3艾盒灸心俞穴通络安心除烦114

4悬提灸太冲穴顺畅气机115

5悬提灸丰隆穴除痰浊115

6隔姜灸合谷穴化瘀止痛115

胃下垂116

1悬提灸百会穴培补元气116

2悬提灸足三里穴升阳益脾116

3艾盒灸关元穴补中益气116

4艾盒灸中脘穴健脾和胃117

5艾盒灸神阙穴温阳救逆117

6艾盒灸梁门穴和胃消滞117

慢性肾炎118

1艾盒灸肾俞穴温补肾气118

2艾盒灸命门穴加强肾气固摄功能118

3隔姜灸关元穴补中益气118

4艾盒灸脾俞穴健脾和胃、利湿升清119

5悬提灸足三里穴健脾益气119

6回旋灸阴交穴滋补肝肾119

贫血120

1隔姜灸中脘穴促进气血化生120

2悬提灸足三里穴健脾助运120

3艾盒灸肾俞穴补肾填精120

4悬提灸太溪穴滋阴补肾121

5悬提灸百会穴宽胸理气121

6悬提灸神门穴安神定志121

骨质疏松122

1艾盒灸关元穴培补元气122

2隔姜灸肾俞穴填精补髓122

3悬提灸太溪穴滋阴补肾122

4悬提灸期门穴疏肝气123

5回旋灸太冲穴循环气血123

6回旋灸合谷穴舒经止痛123

低血压124

1隔姜灸神阙穴补中益气124

2隔姜灸关元穴培补元气124

3隔姜灸足三里穴健脾养血124

4悬提灸百会穴升举清阳125

5回旋灸涌泉穴补肾填精125

6艾盒灸脾俞穴健脾和胃125

关节疼痛126

1隔姜灸足三里穴补气养血126

2悬提灸三阴交穴滋补肝肾126

3回旋灸太溪穴滋阴补肾126

4隔姜灸大杼穴舒筋利节127

5悬提灸阳陵泉穴强筋壮骨127

6悬提灸委中穴通络止痛127

肩周炎128

1隔姜灸肩贞穴舒筋活络128

2隔姜灸肩髎穴通络散结128

3隔姜灸肩髃穴温经止痛128

4悬提灸手三里穴促进上肢气血循环129

5悬提灸臂臑穴濡养肩周129

6艾盒灸阳陵泉穴强筋壮骨129

第六章 10个女人9个寒，艾灸祛寒防妇科病131

月经不调132

1隔姜灸中极穴疏经活络132

2隔姜灸关元穴益肾气，补肾生精132

3隔姜灸气海穴益肾固精132

4悬提灸三阴交穴健脾和胃133

5艾盒灸中脘穴促进气血化生133

6悬提灸血海穴活血化瘀133

痛经134

1艾盒灸十七椎穴调经止痛134

2悬提灸合谷穴通经止痛134

3悬提灸三阴交穴畅达气血134

4艾盒灸关元穴补益精血135

5艾盒灸命门穴温补阳气135

6艾盒灸神阙穴温阳止痛135

乳腺增生136

1艾盒灸膻中穴宽胸理气136

2艾盒灸期门穴疏肝散瘀136

3隔姜灸肝俞穴疏肝利胆136

4悬提灸乳根穴化瘀利气137

5悬提灸太冲穴疏肝养血137

6隔姜灸脾俞穴健脾益气137

更年期综合征138

1回旋灸涌泉穴补肾填精138

2悬提灸太溪穴清热滋阴138

3悬提灸足三里穴健脾补气138

4回旋灸太冲穴疏肝理气139

5艾盒灸期门穴活血化瘀139

6悬提灸血海穴补血活血139

宫寒140

1隔姜灸命门穴温补阳气140

2艾盒灸中极穴调畅胞宫140

3艾盒灸气海穴益肾固精140

4艾盒灸天枢穴促使气血化生141

5艾盒灸关元穴益气补肾141

6悬提灸子宫穴调经理气141

盆腔炎142

1艾盒灸关元穴温养冲任142

2隔姜灸子宫穴行气化瘀142

3隔姜灸归来穴健脾理气142

4悬提灸阴陵泉穴清利下焦寒湿143

5悬提灸丰隆穴祛湿化痰143

6悬提灸血海穴补血活血143

外阴瘙痒144

1悬提灸关元穴益气补肾144

2悬提灸子宫穴调经理气144

3艾盒灸三阴交穴益肾平肝144

4隔姜灸归来穴健脾理气145

5悬提灸箕门穴健脾渗湿145

6悬提灸会阳穴益肾固带145

习惯性流产146

1隔姜灸肾俞穴补肾填精146

2隔姜灸命门穴固摄冲任146

3悬提灸太溪穴益肾清热安神146

4悬提灸足三里穴健脾益气147

5悬提灸三阴交穴调补肝肾147

6艾盒灸关元穴培元固本147

月经过少148

1艾盒灸中脘穴促进气血化生148

2悬提灸足三里穴健脾助运148

3艾盒灸肾俞穴补肾填精148

4悬提灸太溪穴益肾安神149

5悬提灸三阴交穴健脾和胃149

6悬提灸神门穴宽胸理气149

月经推迟150

1艾盒灸中极穴疏调胞宫150

2艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精150

3艾盒灸气海穴益肾固精150

4悬提灸三阴交穴健脾和胃151

5隔姜灸命门穴补肾填精151

6悬提灸血海穴活血化瘀151

产后腹痛152

1艾盒灸中极穴温经活络152

2艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精152

3艾盒灸气海穴益肾固精152

4悬提灸三阴交穴健脾和胃153

5回旋灸太冲穴疏肝活血153

6悬提灸血海穴活血化瘀153

产后缺乳154

1艾盒灸膻中穴宽胸理气154

2悬提灸乳根穴促进乳房的气血循环154

3悬提灸肩井穴祛风清热活络154

4隔姜灸脾俞穴健脾和胃155

5回旋灸太冲穴疏肝理气155

6回旋灸期门穴活血化瘀155

产后抑郁156

1悬提灸身柱穴循环气血156

2艾盒灸天枢穴温补脾胃156

3悬提灸神门穴安心除烦156

4艾盒灸膏肓穴助阳补虚157

5艾盒灸肾俞穴除寒强身157

6悬提灸期门穴疏肝解郁157

第七章 男人补肾壮阳最宜艾灸159

男性不育症160

1艾盒灸中极穴疏经活络160

2艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精160

3艾盒灸气海穴益肾固精160

4隔姜灸命门穴补肾填精161

5隔姜灸肾俞穴除寒强身161

6悬提灸三阴交穴健脾和胃161

前列腺增生162

1艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精162

2艾盒灸肾俞穴除寒强身162

3悬提灸曲骨穴除湿通络162

4悬提灸三阴交穴健脾和胃163

5回旋灸曲池穴祛除风湿、调理气血163

6回旋灸合谷穴清利湿热163

前列腺炎164

1艾盒灸中极穴疏经活络164

2悬提灸阴陵泉穴清利温热、益肾调经164

3悬提灸三阴交穴健脾和胃164

4艾盒灸肾俞穴除寒强身165

5艾盒灸三焦俞穴补肾填精165

6艾盒灸膀胱俞穴清热利湿，通经活络165

尿频、小便失禁166

1艾盒灸神阙穴温阳固涩166

2艾盒灸关元穴补肾益气166

3艾盒灸气海穴益肾固精166

4隔姜灸肾俞穴除寒强身167

5隔姜灸命门穴补肾填精167

6隔姜灸关元俞穴理下焦、化积滞167

早泄168

1艾盒灸肾俞穴除寒强身168

2艾盒灸命门穴补肾填精168

3艾盒灸志室穴益肾气、固肾精168

4回旋灸太溪穴益肾清热安神169

5悬提灸三阴交穴调补肝肾169

6悬提灸神门穴安心除烦169

遗精170

1隔姜灸肾俞穴补肾填精170

2隔姜灸命门穴固摄冲任170

3悬提灸太溪穴益肾清热安神170

4艾盒灸腰阳关穴祛寒除湿171

5悬提灸三阴交穴调补肝肾171

6艾盒灸关元穴培元固本171

阳痿172

1隔姜灸肾俞穴除寒强身172

2隔姜灸命门穴补肾填精172

3悬提灸志室穴益肾气、固肾精172

4悬提灸太溪穴益肾清热安神173

5艾盒灸关元穴益肾气，补肾生精173

6艾盒灸气海穴益肾气补虚损173

无精症174

1艾盒灸肾俞穴补肾填精174

2艾盒灸命门穴温补肾阳174

3悬提灸志室穴益肾气、固肾精174

4悬提灸太溪穴益肾清热安神175

5悬提灸三阴交穴调补肝肾175

6艾盒灸中极穴疏经活络175

男子性欲减退176

1艾盒灸命门穴补肾壮阳176

2艾盒灸关元穴培补元气1176

3悬提灸神门穴安心除烦176

4隔姜灸膏肓穴助阳补虚177

5隔姜灸肾俞穴除寒强身177

6悬提灸期门穴疏肝解郁177

阴囊湿疹178

1悬提灸丰隆穴化痰降脂178

2悬提灸曲池穴清利湿热178

3悬提灸足三里穴健脾和胃178

4悬提灸大都穴健脾利湿179

5悬提灸太白穴健脾和胃化湿179

6艾盒灸膀胱俞穴清热利湿，通经活络179

第八章 艾灸陪伴孩子健康成长181

小儿感冒182

1悬提灸迎香穴祛风通窍182

2悬提灸太阳穴疏风散寒182

3悬提灸风池穴理气止痛182

4悬提灸肺俞穴补益肺气183

5悬提灸中府穴化痰散结183

6悬提灸太渊穴通肺理血183

小儿便秘184

1悬提灸天枢穴调中和胃184

2悬提灸大横穴通调肠胃184

3悬提灸下脘穴消积化滞184

4回旋灸太溪穴滋阴清热185

5悬提灸涌泉穴益肾滋阴185

6悬提灸三阴交穴益气健脾185

小儿夜啼186

1悬提灸中脘穴和胃安神186

2悬提灸劳宫穴清心安神186

3悬提灸涌泉穴滋阴益肾186

4悬提灸中冲穴苏厥开窍、清心泻热187

5悬提灸脾俞穴温补脾气187

6悬提灸大肠俞穴调肠理气187

小儿哮喘188

1悬提灸膻中穴宽胸理气188

2悬提灸肺俞穴调补肺气188

3悬提灸合谷穴清热解表188

4悬提灸列缺穴宣肺解表189

5悬提灸迎香穴祛风通窍189

6悬提灸定喘穴化痰定喘189

小儿营养不良190

1悬提灸中脘穴畅达中焦气机190

2悬提灸天枢穴调肠健脾190

3悬提灸足三里穴健脾和胃190

4悬提灸脾俞穴温补脾气191

5悬提灸大肠俞穴调肠理气191

6悬提灸胃俞穴消食导滞191

小儿腹泻192

1悬提灸天枢穴调肠助运192

2悬提灸足三里穴健脾祛湿192

3悬提灸大肠俞穴调肠止泻192

4悬提灸阴陵泉穴化湿止泻193

5悬提灸中脘穴调中助运193

6悬提灸大横穴调肠理气193

小儿遗尿194

1悬提灸太溪穴补肾固摄194

2悬提灸关元穴益肾生精194

3悬提灸气海穴益肾固精194

4悬提灸肾俞穴除寒强身195

5悬提灸命门穴补肾填精195

6悬提灸关元俞穴调理下焦195

小儿多动症196

1悬提灸心俞穴通络安心除烦196

2悬提灸内关穴宁心安神196

3悬提灸神门穴宁心安神196

4悬提灸合谷穴疏经通络197

5悬提灸太冲穴疏肝理气197

6悬提灸百会穴安神定惊197

小儿厌食症198

1悬提灸足三里穴健脾和胃198

2悬提灸中脘穴畅达中焦气机198

3悬提灸天枢穴调肠导滞198

4悬提灸三间穴消食化滞199

5悬提灸大都穴清泻肠腑199

6悬提灸大横穴调肠理气199

小儿咳嗽200

1悬提灸天突穴止咳平喘200

2悬提灸太渊穴理气清肺200

3悬提灸中府穴止咳镇痛200

4悬提灸肺俞穴宣通肺气201

5悬提灸膻中穴宽胸理气201

6悬提灸脾俞穴益气健脾201

小儿疳积202

1悬提灸中脘穴畅达中焦气机202

2悬提灸内关穴和营通络202

3悬提灸足三里穴健脾和胃202

4悬提灸脾俞穴温补脾气203

5悬提灸大肠俞穴加强胃肠蠕动203

6悬提灸关元俞穴理下焦、化积滞203

附录：艾灸常见穴位取穴速查表（按笔画多少排列）204