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第一章 会吃才叫养，养肾疗病从“吃”说起4

第一节 养肾，培补生命之源不亏本4

元气大伤，肾病自然来4

肾主骨髓，肾不好容易腰膝酸软5

藏肾精，肾不好生殖力大打折扣6

主纳气，肾不好就会气短、气喘7

主闭藏，肾不好未老先衰早生白发8

第二节 食补原则，食疗养肾有门道10

养肾食为先，五色食疗黑入肾10

咸入肾，海产品也能帮助补益肾脏12

素养肾，贫困山区少肾患14

补肾强身，单品食物也能做到15

中医食疗，药膳补肾壮阳是“能手”16

荤素搭配，为小儿肾脏减负18

第三节 胡吃海喝，不良习惯伤了你的肾20

饮水过少，不良习惯让你患病20

吃得过咸，口重害了你的肾21

暴饮暴食，压力过大“肾”会抗议23

频繁吃火锅，过“火”也容易伤肾24

无肉不香，吃肉过多伤肾越重24

啤酒当水喝，肾结石悄然而至26

第二章 吃什么，养肾护肾从食物开始30

第一节 蔬菜水果，补肾平平淡淡才是真30

板栗，益补肾气的“铁杆庄稼”30

荔枝，美味益肾的佳品32

核桃仁，补肾固精的良药34

红枣，益血壮阳的天然补品35

葡萄，炎症患者最好的食品38

莲子，固阳涩精的补肾佳品40

豇豆，健脾补肾的“肾形”蔬菜42

山药，补肾益精的佳品44

韭菜，温肾行气的“起阳草”46

豆浆，四季皆宜的补肾佳饮48

冬瓜，护肾利尿、远离肾脏病49

生姜，壮阳补虚的能手51

荠菜，富含氨基酸的补肾野菜52

第二节 畜肉海鲜，补肾壮阳疗效增54

山羊肉，性比人参、黄芪的大补之物54

猪肉，五畜之中的“肾宝”56

蚕蛹，益精助阳、乌须黑发的补肾佳品58

鸭肉，体质偏热者的保肾食品59

鲈鱼，益筋补肾的海菜一绝61

狗肉，喝狗肉汤能把棉被当63

虾，男士补肾护肾的美味佳肴65

黄鳝，肾寒之人亦食亦药的补养品67

甲鱼，滋阴潜阳的补肾良药68

海参，补肾养血壮阳的圣药70

淡菜，补肾的海中鸡蛋72

葱，“性”福生活的壮阳菜74

鹿肉，补肾壮阳的上品野味76

驴肉，补肾强筋的人间“龙肉”78

乌鸡，女性补益肝肾的“名贵珍禽”80

鸽肉，养肝壮肾的飞禽佳肴82

鹌鹑肉，飞禽中的“动物人参”84

猪腰，“以脏补脏”调治肾病87

墨鱼，肾虚患者的佳肴89

泥鳅，暖腰强肾的“水中人参”92

第三节 养肾“能手”，养肾多吃黑色食物95

黑木耳，多吃，结石不再来95

黑芝麻，补肝肾、润五脏的“上品仙药”97

黑豆，被誉为“乌发娘子”的补虚佳品99

黑米，滋阴补肾的“长寿米”100

紫菜，补肾养心的黑色海菜102

黑枣，补肾固精的“营养仓库”104

第四节 管住嘴，吃错食物伤肾没商量106

豆腐，小心吃出肾病综合征106

凉茶，贪凉伤肾又伤胃107

苹果，加重肾脏负担的水果108

香蕉，肾病患者不宜多吃的水果109

杨桃，毒性较强的伤肾食物109

鸡肉，肾病患者要“慎”吃110

第三章 肾虚查补，阳虚阴虚各取所需114

第一节 自查肾虚，小症状一查便知是否肾虚114

自查舌头，民间诊治肾虚最简单的方法114

自查身体，细微症状为肾衰竭“报警”115

自查面容，神、色、形反映“肾况”116

自查耳朵，形态、颜色反映肾气虚实118

自查牙齿，牙病也许因为肾不好119

自查月经、带下，女人肾气“晴雨表”120

自查小便，小便短黄肾阴虚121

自查二阴，小便失禁肾阳虚123

第二节 食补为先，不同体质不同补“虚”125

气郁体质肾虚者——理气健脾食疗方125

血瘀体质肾虚者——活血化瘀食疗方126

气虚体质肾虚者——补虚益气食疗方127

阳盛体质肾虚者——清热防暑食疗方129

痰湿体质肾虚者——祛湿利水食疗方131

湿热体质肾虚者——利尿除湿食疗方134

第三节 药补为助，阳虚，阴虚药到病除136

肉桂，温煦脾肾，调治虚寒病证136

巴戟天，鼓舞阳气的壮阳专家137

仙茅，温肾阳、壮筋骨之专药139

杜仲，善治肾虚、腰腿疼痛的良药140

锁阳，阴阳双补的“不老药”142

生地黄，滋阴补肾的首选药品143

玄参，滋阴降火的护肾“君药”145

女贞子，治疗阴虚内热的良药146

桑葚，补肾固精的“民间圣果”148

黄精，补肾益寿的滋补良药149

芡实，防衰强肾的补益良药151

淫羊藿，壮阳作用不同凡响153

蛇床子，温肾壮阳的散寒灵药155

肉苁蓉，帮男性补肾壮阳的“沙漠人参”156

菟丝子，缠绕在树枝上的补肾药158

覆盆子，强阴建阳的补肾良药160

第四节 补肾固精，酒杯里的强肾佳品162

冬虫夏草，固精益气专补命门162

何首乌，降落人间的补肾仙草163

枸杞子，补肾生精的天赐良药165

五味子，补虚劳的“五味之果”167

鹿茸，温肾壮阳的东北三宝之一168

第五节 救虚有“丸”，中成药信手拈来171

六味地黄丸，滋阴补肾的护肾佳品171

左归丸，专治肾阴虚的良药172

右归丸，治疗慢性肾炎的良药173

金匮肾气丸，肾阳虚的代表药173

知柏地黄丸，养肾降火的补品174

缩泉丸，治疗小儿遗尿症的良药175

河车补丸，滋肾阴补元气的强肾药176

锁阳固精丸，治疗早泄的良药176

七宝美髯丸，阴阳双调的良药177

参茸丸，气血双补的御药上品178

第四章 对症治病，打造肾病患者的专业治疗方182

第一节 先识后养，治疗肾病的第一步182

预警，肾病发作前的三大症状182

医学检查，为你的肾病定性183

肾衰竭，口中有异味的疾病184

肾炎，肾小球上的炎症185

肾结石，易从“口入”的疾病189

肾囊肿，让肾功能减退的疾病190

肾结核，“重男轻女”的疾病193

尿毒症，“毒”害健康的可怕疾病196

肾积水，输尿管发生梗阻的疾病199

肾病综合征，多种疾病的集合体202

小儿肾病，夺走宝宝健康的“黑手”203

第二节 中西合璧，中药西药需分型辨证206

肾病综合征206

肾结石210

肾 炎213

肾衰竭216

肾结核219

小儿肾病225

肾积水228

阳 痿231

遗 精233

早 泄235

第三节 疾病调治，常见肾病食疗大餐238

肾病综合征，需温阳利水的食疗方238

肾结石，需利尿通淋排石的食疗方239

慢性肾炎，需健脾消肿的食疗方242

肾衰竭，需滋阴潜阳降浊的食疗方244

阳痿，需分型辨证对症食疗方245

遗精，需补肾固精的食疗方247

早泄，分型辨证补精强肾疗疾病248

肾囊肿，需益气养肾的食疗方249

肾结核，需润肺强肾的食疗方251

尿毒症，需益脾强身的食疗方253

肾积水，需健脾利水消肿的食疗方255

小儿肾炎，需利水消肿的食疗方257

第五章 病来如山倒，防治肾病需“多管齐下”262

第一节 重细节，居家护肾让健康“回笼”262

警惕，尿样是肾脏病的“信号灯”262

特别关注，重视小儿肾病的日常生活263

补品忌过量，小心肾不堪重负264

定期检查，预防肾衰竭步步为营265

做好日常养护，让你远离肾炎的秘诀266

每天8杯水，结石不找你267

科学喂养，预防结石宝宝的关键269

“五调三护”法，预防可怕的尿毒症270

好习惯，让你击败肾积水的威胁273

7步走，预防肾病综合征274

第二节 重改正，不当行为知错能改便有救277

改正态度，养肾不是男人的专利277

改正观念，年轻人也需要养肾278

改变习惯性思维，肾虚≠壮阳280

改正作息习惯，拒绝长期熬夜283

改正工作习惯，不憋尿肾病不找你284

改掉久坐少动的毛病，多运动也可护肾285

改正纵欲的毛病，节制房事不怕肾衰竭287

改掉嗜烟的坏习惯，均衡营养肾更强壮288

改掉滥用药物的习惯，对症用药是关键289