图书介绍
古本易筋经十二势 科学普及版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 严蔚冰传承 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509158241
- 出版时间：2012
- 标注页数：126页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：140页
- 主题词：易筋经（古代体育）－图解
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图书目录
古本图谱（衙门藏版）1
释疑解惑15
《易筋经》是神秘的内功吗16
古本易筋经十二势与《易筋经》是什么关系16
《易筋经》导引方法为什么是十二势17
古本易筋经十二势为什么还有预备势17
古本易筋经十二势的中医学依据是什么17
古本易筋经十二势的养生原理是什么18
锻炼古本易筋经十二势对健康有哪些好处18
古本易筋经十二势主要是锻炼身体的哪些经筋和经脉19
经筋与健康有怎样的联系33
如何理解动作要领——抻筋拔骨34
十二经筋与十二经脉有什么关联35
古本易筋经十二势对锻炼场地和时间有要求吗36
练习古本易筋经十二势为什么要扎腰带36
古本易筋经十二势的易筋要诀是什么37
练习古本易筋经十二势饮食上要注意什么38
练习古本易筋经十二势有哪些禁忌38
年老体弱者能否练习古本易筋经十二势39
古本易筋经十二势导引前的准备与热身39
易筋经收势与拍打法40
对初学者的几点建议42
分解演示43
预备势44
韦陀献杵第一势50
韦陀献杵第二势54
摘星换斗势57
出爪亮翅势62
倒拽九牛尾势66
九鬼拔马刀势69
三盘落地势76
青龙探爪势81
卧虎扑食势86
打躬势92
工尾势97
收势103
习练心得111
太极拳教师习练心得112
抑郁症病友练习体会113
传承、保护与科普115
古本易筋经十二势的文化传承116
上海传承导引医学研究所成立116
上海市虹口区曲阳社区全民健身项目117
培养上海市社会文化艺术指导员117
国家社区教育特色课程118
2011-2012年度上海科普大讲坛系列科普讲座119
2010上海市世博会期间在“上海活动周”展演120
作客湖南卫视《百科全说》121
后记123