怀孕40周全知道PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

怀孕40周全知道PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 1 孕早期2

孕1～2周2

怀孕知识2

备孕须知2

饮食营养必读3

妊娠早期所需的营养素3

怀孕的征兆5

胎教时间7

什么是胎教？胎教怎么做7

孕3周8

胎儿发育8

准妈妈身体变化8

饮食营养必读9

补充叶酸的美食9

日常保健必读10

孕早期可以进行性生活吗10

孕期如何预防感冒11

孕4周12

胎儿发育12

准妈妈身体变化12

饮食营养必读13

准妈妈春季养胎饮食要点13

准妈妈夏季养胎饮食要点13

准妈妈秋季养胎饮食要点14

准妈妈冬季养胎饮食要点14

孕期运动好处多15

胎教时间17

优境胎教：给准妈妈创造良好的环境17

孕5周18

胎儿发育18

准妈妈身体变化18

饮食营养必读19

怎么判断自己是否缺乏营养19

孕吐期间如何保证营养20

日常保健必读21

孕期洗澡的注意事项21

适合准妈妈使用的护肤品有哪些22

胎教时间23

想象并画出胎宝宝的样子23

欣赏诗歌《你是人间四月天》23

孕6周24

胎儿发育24

准妈妈身体变化24

饮食营养必读25

准妈妈外出就餐要注意什么25

日常保健必读26

准妈妈尿频怎么办26

胎教时间27

世界名曲《春之声》27

孕7周28

胎儿发育28

准妈妈身体变化28

饮食营养必读29

可以缓解准妈妈孕吐的食疗方法29

更健康地吃酸29

日常保健必读30

早孕反应有哪些30

准妈妈怎么改善孕吐31

胎教时间32

静心冥想，保持心境平稳32

孕8周33

胎儿发育33

准妈妈身体变化33

饮食营养必读34

适合准妈妈吃的营养零食34

日常保健必读35

孕期牙龈炎怎么吃35

准妈妈怎么防治孕期牙龈炎35

胎教时间36

学着写妊娠日记36

孕9周37

胎儿发育37

准妈妈身体变化37

饮食营养必读38

漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关38

准妈妈偏食，胎宝宝可能会偏食39

日常保健必读40

准妈妈如何健康看电视40

准妈妈多汗怎么办41

有先兆流产症状要不要保胎41

胎教时间42

和准爸爸一起做胎教操42

孕10周43

胎儿发育43

准妈妈身体变化43

饮食营养必读44

准妈妈吃粗粮有什么讲究44

准妈妈吃鱼好，该怎么吃鱼45

日常保健必读45

不要佩戴隐形眼镜45

第一次正式产检46

胎教时间47

一起看电影《好孕临门47

孕11周48

胎儿发育48

准妈妈身体变化48

饮食营养必读49

健康准妈妈每日应摄入多少盐49

日常保健必读50

孕期瑜伽好舒服50

胎教时间56

和胎宝宝一起做语言胎教56

孕12周57

胎儿发育57

准妈妈身体变化57

饮食营养必读58

准妈妈如何挑选和食用肉类58

双胞胎准妈妈如何保证孕期营养59

宫外孕有何征兆59

日常保健必读60

经常进行私密部位的清洁与保护60

宝宝血型怎么推算60

胎教时间61

充满乐趣的剪纸61

Part 2 孕中期64

孕13周64

胎儿发育64

准妈妈身体变化64

饮食营养必读65

胃口大开，少量多餐65

准妈妈怎样补钙更健康66

日常保健必读67

孕中期可以进行性生活吗67

如何预防妊娠纹的形成67

如何去除妊娠斑68

体形发生变化，如何选择内衣裤69

胎教时间70

常常微笑，营造好情绪70

孕14周71

胎儿发育71

准妈妈身体变化71

饮食营养必读72

如何保证孕期的饮食卫生72

准妈妈如何判断自己是否缺钙73

日常保健必读74

适当做家务，但要注意方式74

注意控制好体重增长幅度75

孕期该如何控制体重76

牙龈容易出血，是妊娠牙龈炎吗76

胎教时间77

简笔画：圆滚滚的小鸡77

孕15周78

胎儿发育78

准妈妈身体变化78

饮食营养必读79

孕期如何防治缺铁性贫血79

准妈妈如何使用补铁剂79

日常保健必读80

准妈妈如何泡脚对身体好80

孕期不能随便用清凉油、风油精81

准妈妈外出购物要注意什么81

准妈妈外出旅行需要注意什么82

胎教时间83

看几米漫画《月亮忘记了》83

孕16周84

胎儿发育84

准妈妈身体变化84

饮食营养必读85

准妈妈如何通过食物补充钙质85

哪些食物会影响补钙效果86

日常保健必读87

练习有助于自然分娩的孕妇操87

准妈妈可以游泳吗88

准妈妈如何测量腹围89

胎教时间90

听音乐《摇篮曲》90

孕17周91

胎儿发育91

准妈妈身体变化91

饮食营养必读92

准妈妈可以吃冷饮吗92

爱吃甜食的准妈妈需要注意什么93

日常保健必读94

教您轻松挑选孕妇鞋94

需要进行唐氏儿筛查吗97

准妈妈眼睛干涩时怎么办98

孕期视力不稳定，如何保护眼睛98

胎教时间99

抚摸胎教，和胎宝宝玩踢肚游戏99

孕18周100

胎儿发育100

准妈妈身体变化100

饮食营养必读101

准妈妈最适合吃哪些坚果101

准妈妈如何选择牛奶102

日常保健必读103

孕期怎样护理乳房103

准妈妈口腔异味重，如何消除104

哪些准妈妈需要做羊膜腔穿刺105

产检可以检查出所有异常吗105

胎教时间106

看电影《放牛班的春天》106

孕19周107

胎儿发育107

准妈妈身体变化107

饮食营养必读108

孕期可以吃辣味食物吗108

职场孕妈妈怎样吃得更营养108

日常保健必读109

准妈妈乘坐公交、地铁要注意什么109

准妈妈乳头内陷怎么办109

胎教时间110

学习插花，陶冶情操110

孕20周111

胎儿发育111

准妈妈身体变化111

饮食营养必读112

体重增加过快的准妈妈怎样控制饮食112

如何吃能帮准妈妈消除妊娠水肿113

日常保健必读114

准妈妈外出散步需要注意什么114

胎动有怎样的规律115

准妈妈如何在家监测胎动116

发现胎动异常怎么办116

胎教时间117

读好书《夏洛的网》117

孕21周118

胎儿发育118

准妈妈身体变化118

饮食营养必读119

控制好饮食，避免营养过剩119

夏季，准妈妈如何吃西瓜119

日常保健必读120

准妈妈如何避免二手烟的危害120

调整日常姿势，减轻身体负担121

准妈妈如何测量宫高122

胎教时间123

给胎宝宝讲故事的5点注意123

手工胎教：家庭插花123

孕22周124

胎儿发育124

准妈妈身体变化124

饮食营养必读125

准妈妈如何健康食用动物肝脏125

不能混着吃的食物有哪些126

日常保健必读127

准妈妈如何防治小腿抽筋127

准妈妈肥胖对母子有何不利影响128

准妈妈容易鼻出血正常吗129

在办公室睡午觉要注意什么130

胎教时间131

用英语和胎宝宝交流131

准爸爸要多和胎宝宝说话131

孕23周132

胎儿发育132

准妈妈身体变化132

饮食营养必读133

准妈妈能不能吃火锅133

节假日准妈妈应注意哪些饮食问题134

日常保健必读135

准妈妈做日光浴的注意事项135

准妈妈怎样锻炼骨盆底肌肉136

胎儿宫内发育迟缓的原因与诊断137

胎教时间138

用闪光卡片和胎宝宝交流138

孕24周139

胎儿发育139

准妈妈身体变化139

饮食营养必读140

准妈妈吃调味品有什么讲究140

准妈妈吃姜、蒜有哪些讲究141

日常保健必读142

如何打造有利于睡眠的卧室环境142

准妈妈容易发生昏厥怎么办143

可以帮助准妈妈消除腿部水肿的小窍门144

胎教时间145

美食胎教——红豆燕麦紫米粥145

孕25周146

胎儿发育146

准妈妈身体变化146

饮食营养必读147

妊娠中期如何补铁147

失眠的准妈妈可以吃哪些助眠食物147

日常保健必读148

准妈妈皮肤过敏怎么办148

准妈妈采取什么样的睡姿更健康148

准妈妈应如何预防尿路感染149

胎教时间150

准妈妈多动脑，做些动脑小游戏150

简笔画：各式各样的车150

孕26周151

胎儿发育151

准妈妈身体变化151

饮食营养必读152

哪些食物可以防治便秘152

哪些食物能让准妈妈吃出好心情153

日常保健必读154

孕期如何防蚊虫叮咬154

怎样减轻耻骨联合疼痛155

胎儿脐带绕颈要紧吗155

胎教时间156

变幻无穷的七巧板游戏156

孕27周157

胎儿发育157

准妈妈身体变化157

饮食营养必读158

准妈妈宜多吃的植物健脑食品有哪些158

妊娠糖尿病患者的饮食有哪些要求159

日常保健必读160

如何自我辨别妊娠糖尿病160

准妈妈如何预防早产161

胎教时间162

看电影《悬崖上的金鱼姬》162

画个手指画，讲个小故事162

孕28周163

胎儿发育163

准妈妈身体变化163

饮食营养必读164

哪些食物容易导致早产164

多吃清淡食物对准妈妈好处多165

日常保健必读166

需要提前准备哪些宝宝用品166

如何避免发生便秘166

上、下楼梯时的注意事项167

胎教时间167

读《三字经》，品味古人的启蒙智慧167

Part 3 孕晚期170

孕29周170

胎儿发育170

准妈妈身体变化170

饮食营养必读171

妊娠后期的饮食及生活原则171

日常保健必读173

孕晚期可以进行性生活吗173

孕晚期运动有哪些原则174

留心运动后的不良反应175

准妈妈如何应对胃灼热176

胎教时间177

重复以往的胎教内容177

孕30周178

胎儿发育178

准妈妈身体变化178

饮食营养必读179

怎样补充DHA179

如何控制热量摄入，避免生出巨大儿180

日常保健必读181

如何练习拉梅兹呼吸法181

假性宫缩与真宫缩有什么区别182

如何防止外力导致的异常宫缩183

准妈妈总感觉心慌气短怎么办183

胎教时间184

光照胎教，让宝宝跟踪光源184

孕31周185

胎儿发育185

准妈妈身体变化185

饮食营养必读186

怎样合理安排零食186

并发妊高征的准妈妈如何健康饮食187

如何应对妊娠高血压综合征187

日常保健必读188

什么是妊娠高血压综合征188

怎样预防压力性尿失禁189

胎位不正别慌张189

胎教时间193

欣赏名画《洗澡》193

孕32周194

胎儿发育194

准妈妈身体变化194

饮食营养必读195

孕晚期宜少量多餐195

准妈妈如何吃水果更健康196

日常保健必读197

告别孕期腰酸背痛197

胎教时间201

音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》201

音乐胎教：《第一钢琴协奏曲》201

孕33周202

胎儿发育202

准妈妈身体变化202

饮食营养必读203

孕晚期胃口不好怎么办203

孕晚期如何补锌帮助顺产204

日常保健必读205

有助于顺产的运动205

练习顺产分娩操205

如何预防静脉曲张206

胎教时间207

在暖暖的阳光下，和胎宝宝絮叨207

孕34周208

胎儿发育208

准妈妈身体变化208

饮食营养必读209

如何补充维生素K，预防出血病209

准妈妈可以吃中药类补品吗209

日常保健必读210

避免分娩时会阴侧切的小运动210

准妈妈练爬有利于生产210

准妈妈如何预防痔疮211

胎教时间212

听美妙的音乐《月光》212

孕35周213

胎儿发育213

准妈妈身体变化213

饮食营养必读214

孕晚期可以吃黄芪炖母鸡吗214

孕晚期准妈妈可多吃菌类214

日常保健必读215

孕晚期睡眠不好怎么办215

准妈妈如何选择分娩方式216

顺产的4大条件是什么216

什么情况下须选择剖宫产217

孕36周218

胎儿发育218

准妈妈身体变化218

饮食营养必读219

准妈妈孕晚期补充营养易走入哪些误区219

孕晚期发生水肿宜用的食疗方220

日常保健必读221

提前安排好月子里的事宜221

什么是无痛分娩221

什么是导乐分娩222

前置胎盘的危害与注意事项223

胎教时间224

教胎宝宝认识苹果224

关于动物的儿歌224

孕37周225

胎儿发育225

准妈妈身体变化225

饮食营养必读226

孕晚期需要刻意增加饮食量吗226

临近预产期如何补铁227

日常保健必读228

待产包里要准备哪些用品228

临产前准父母要做哪些准备229

准爸爸应帮准妈妈建立分娩信心230

胎盘早剥及其发病因素230

孕38周231

胎儿发育231

准妈妈身体变化231

饮食营养必读232

吃哪些食物有助于自然分娩232

日常保健必读232

剖宫产有什么利弊232

剖宫产前需要做什么准备233

对临产征兆的认识误区234

临产的征兆有哪些235

胎教时间236

欣赏年画《骑着鲤鱼的孩童》236

产前练习盘腿坐236

孕39周237

胎儿发育237

准妈妈身体变化237

饮食营养必读238

入院待产时的饮食要点有哪些238

日常保健必读238

了解自然分娩的3个产程238

胎膜早破怎么办239

发生急产时怎么办240

孕40周241

胎儿发育241

准妈妈身体变化241

饮食营养必读242

剖宫产前、后需要注意哪些饮食问题242

日常保健必读243

分娩时怎样正确地用力243

过期妊娠怎么办244

胎教时间245

宝宝出生后要巩固胎教成果245

用胎教来缓解分娩恐惧245

附录 睡前胎教故事246

马大哈鹅太太246

小蛋壳的故事249