图书介绍
咏春拳小念头练法与用法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 魏峰编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564414825
- 出版时间：2013
- 标注页数：296页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：305页
- 主题词：南拳－教材
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图书目录
第一章 咏春拳小念头的作用1
第一节 换力2
第二节 内外兼修的“内功”修炼4
第三节 磨炼技击基本功6
第四节 磨炼坚实的下盘功力9
第二章 小念头的练习要点11
第一节 放松12
一、放松的意义12
二、练习小念头不易松柔的原因12
第二节 用意不用力13
第三节 要慢18
第四节 点点清19
第三章 小念头的技术规范21
第一节 舍力22
第二节 守中23
第三节 体验肘底力25
第四节 呼吸配合27
第四章 “小念头”与道家哲学的关联29
第一节 道法自然30
第二节 “静”的力量31
第五章 咏春拳小念头套路练习33
第一节 咏春拳小念头套路概述34
第二节 咏春拳小念头套路34
一、开拳34
二、日字冲拳39
三、一摊三伏手（三拜佛）46
四、下按掌71
五、双展手（斩手）76
六、枕手—双摊手—窒手—双标指79
七、沉手——双顶手（双勾手）84
八、拍手—侧掌88
九、摊手—耕手—括手—摊手—侧掌99
十、膀手—摊手—底掌115
十一、脱手126
十二、连环日字冲拳132
第六章 咏春拳小念头动作拆解143
第一节 咏春拳小念头的实战功用144
第二节 咏春拳小念头动作拆解144
一、交叉剪手的用法144
二、日字冲拳的用法150
三、后撞肘的用法165
四、摊手的用法167
五、伏手的用法173
六、护手的用法185
七、拍手的用法193
八、正掌的用法204
九、下按掌的用法209
十、双手下按掌的用法216
十一、双手前按掌的用法220
十二、双展（斩）手的用法222
十三、枕手的用法225
十四、双摊手—窒手—标指的用法229
十五、双窒手—双勾手（顶手）的用法237
十六、侧掌的用法244
十七、耕手的用法251
十八、耕手—摊手的复合用法258
十九、膀手的用法266
二十、膀手—摊手—底掌的复合用法271
二十一、脱手的用法277
二十二、连环冲拳的用法287
后记295