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三年级第一学期1

第一课 第七套儿童广播（韵律）体操（一） 站立式起跑1

第二课 40—50米途中跑 游戏：抢截空中球6

第三课 第七套儿童广播（韵律）体操（一） 耐久跑：400—800米跑走交替10

第四课 第七套儿童广播（韵律）体操（一） 耐久跑：400—600米自然地形跑14

第五课 400米耐久跑（摸查） 游戏：《打龙尾》18

第六课 第七套儿童广播（韵律）体操（一） 20—30米内通过2—3个障碍物跑22

第七课 第七套儿童广播（韵律）体操（一） 投掷垒球或沙包26

第八课 原地投掷垒球或沙包 小足球：颠球比多32

第九课 原地投掷垒球或沙包 小足球：运球35

第十、十一课 原地投掷垒球或沙包（考核） 游戏：跳长绳比赛40

第十二课 武术基本功 小足球：迎面传接球43

第十三课 武术基本功 游戏：滚球接力48

第十四课 武术基本功 小足球：曲线运球51

第十五课 武术基本功 游戏：《黄河，长江》55

第十六课 武术“五禽戏” 游戏：《跳进去拍人》58

第十七课 支撑跳跃：站在跳箱上向前跳下 游戏：单腿跳接力63

第十八课 支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前（挺身）跳下 小足球：三人三角形传球67

第十九课 支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前（屈腿）跳下 舞步：柔软步71

第二十课 跳上成蹲撑，起立，向前分腿跳下 舞步：足尖步75

第二十一课 跳上成蹲撑，起立，向前转体跳下 爬竿78

第二十二课 跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下（考核） 游戏：《夺球战》82

第二十三课 表情歌舞《小鸭子》 爬垂直竿（绳）85

第二十四课 舞蹈：《小鸭子》 爬竿（考核）90

第二十五课 舞蹈：《小鸭子》 游戏：立定跳远接力93

机动课96

第一课 蹲踞式跳远 小排球96

第二课 蹲踞式跳远 跳短绳103

第三课 蹲踞式跳远 踢毽子：单腿内侧连续踢107

第四课 蹲踞式跳远 跳短绳110

第五课 排球：双手下手垫球 跳短绳112

第六课 排球：下手发球 一分钟跳短绳（考核）117

第七课 乒乓球：持球、握拍法 小足球：运球比赛119

第八课 乒乓球：正、反手发上旋球与接发球 小足球：迎面传球游戏123

第九课 乒乓球：平挡与推挡 跳橡皮筋126

第十课 跳橡皮筋 小足球：射门129

第十一课 小排球 踢毽子：双脚内侧交替踢132

三年级第二学期135

第一课 第七套儿童广播（韵律）体操（一） 快速跑：途中跑135

第二课 50米快速跑 小足球：正面抢截球139

第三课 棍棒操和绳操 50米加速跑142

第四课 接力跑：30米迎面接力游戏 小足球：射门148

第五课 50米快速跑（考核） 游戏：投活动篮152

第六课 前滚翻 跨越式跳高155

第七课 后滚翻 跨越式跳高160

第八课 跨越式跳高 武术基本动作163

第九、十课 跨越式跳高（考核） 游戏：《钓鱼钩》167

第十一课 单杠：屈腿悬垂摆动 技巧：后滚翻170

第十二课 武术组合动作：蹬腿冲拳 技巧：后滚翻（考核）173

第十三课 武术组合动作：蹬腿冲拳类 单杠：单挂膝悬垂176

第十四课 武术组合动作：弹腿推掌类 单杠：穿臂前后翻179

第十五课 武术组合动作：弹腿推掌类 单杠：穿臂前后翻182

第十六课 单杠：穿臂前后翻（考核） 小足球：控球185

雨天室内课189

第一课 劈叉：纵叉和横叉 游戏：报数比赛189

第二课 仰卧起坐 游戏：迎面接力走193

第三课 立卧撑（20″） 游戏：套圈比准196

第四课 仰卧起坐（1′） 游戏：《斗鸡》199

第五课 仰卧起坐（1′）（考核） 韵律体操202

第六课 蹲跳起 游戏：《高人，矮人》205

第七课 韵律体操 游戏：颠球接力207

第八课 仰卧推起成“桥” 韵律体操211

第九课 韵律体操 游戏：向上抛接球215

机动课219

第一课 乒乓球：平挡与推挡 小篮球：投活动篮219

第二课 乒乓球：正手攻球 小篮球：拍球比多222

第三课 乒乓球：颠球接力 小篮球：三角形传、接球226

第四课 小篮球：小手球游戏 小足球：抢截球游戏229

第五课 小篮球：迎面传接球 小足球：运球232

第六课 小足球：绕杆射门 小篮球：运球、传球236

第七课 游泳：熟悉水性和呼吸练习239

第八课 浮体练习 游戏：《鲤鱼跳龙门》243

第九课 蛙泳：腿部动作245

第十课 踩水249

第十一课 滑行 扶板蹬蛙腿接力赛252

附表 常见的错误动作其产生原因与纠正方法256

国家体育锻炼标准9岁男子评分表257

国家体育锻炼标准9岁女子评分表259

小学三年级男生测量参考量表261

小学三年级女生测量参考量表263

三年级体育教材时数分配表265

四年级第一学期266

第一课 游戏：《快快集合》 跑：自然快速跑接力266

第二课 武术：“五步拳”（1、2） 跑：高抬腿跑、后蹬跑269

第三课 武术：“五步拳”（3、4） 跑：40—50米放松跑273

第四课 武术：“五步拳”（5、6） 跑：40—50米加速跑277

第五课 武术：“五步拳”组合动作 跑：50米快速跑282

第六课 武术：“五步拳”组合练习 跑：50米跑（考核）286

第七课 游戏：《黄河，长江》 跳：蹲踞式跳远288

第八课 游戏：《大鱼网》 跳：蹲踞式跳远293

第九课 游戏：《十字接力跑》 跳：蹲踞式跳远297

第十课 小足球：曲线运球 跳：蹲踞式跳远302

第十一课 掷：原地投掷垒球 跳：蹲踞式跳远305

第十二课 掷：投掷垒球 技巧：侧手翻309

第十三课 掷：投掷垒球 技巧：侧手翻315

第十四课 技巧：侧手翻 掷：投掷小沙包318

第十五课 掷：原地投掷垒球（考核） 游戏：《打龙尾》321

第十六课 技巧：侧手翻 小足球：曲线运球射门325

第十七课 支撑跳跃：跳上成跪撑、跪跳下 游戏：《跳进去拍人》327

第十八课 基本体操：队列和基本队形——跑步走换齐步走331

支撑跳跃：跳上成蹲撑、向前跳下331

第十九课 基本体操：棒操 支撑跳跃：跳上成跪撑、跪跳下335

第二十课 基本体操：向后转走 支撑跳跃：跳上成蹲撑、向前跳下接前滚翻343

第二十一课 支撑跳跃：跳上成蹲撑、跪跳下（考核） 游戏：《快快跳起》346

第二十二课 技巧：立卧撑 小足球：两人传球射门349

第二十三课 跳绳：跳短绳 游戏《跳绳接力赛》351

第二十四课 跳绳：跳长绳 游戏：《攻关》354

第二十五课 技巧：立卧撑（20秒） 跳橡皮筋358

机动课362

第一课 小篮球：持球方法 游戏：《截住空中球》毽球362

第二课 小篮球：起动 毽球367

第三课 小篮球：急停 跳绳：双人跳绳370

第四课 小足球：脚背正面运球 小篮球：双手低手胸前传、接球374

第五课 小足球：脚内侧传球 小篮球：双手低于胸前投篮378

第六课 小篮球：原地运球和行进间直线运球 小足球：脚内侧传球383

第七课 小足球：脚内侧传球 小排球：传球不落地387

第八课：小足球：脚内侧接球 小排球：圆圈垫球391

第九课：小足球：脚内侧接球 小排球：游戏《发球得分》395

第十课 小足球：游戏《颠球比多》 小排球：游戏《触高悬的球》399

第十一课 游戏：立定跳远接力 跳橡皮筋402

四年级第二学期405

第一课 跑：40米迎面穿梭接力跑 小足球：《抢截球游戏》405

第二课 游戏：《骑马赛跑》 单杠：跳上支撑后摆下409

第三课 单杠：跳上支撑后摆下 游戏：《换物接力跑》413

第四课 单杠：跳上支撑前翻下 游戏：《十字接力跑》417

第五课 跑：1000—1200米跑走交替 单杠：跳上支撑前翻下419

第六课 跑：800—1000米自然地形跑 单杠：跳上支撑前翻下（考核）423

第七课 武术：组合动作“跳步推掌” 跑：400米耐力跑426

第八课 武术：组合动作“弓步架打” 跑：400米或25米往返跑（考核）429

第九课 武术：组合动作“高虚步架打” 跑：障碍跑432

第十课 武术：组合动作“弓步撩拳” 跑：障碍跑436

第十一课 跑：障碍跑 游戏：《打活动目标》439

第十二课 基本体操：一分钟跳绳 游戏：《救护战友》442

第十三课 技巧：跪跳起 小篮球：游戏《迎面传球》445

第十四课 技巧：快速前滚翻起立 小篮球：游戏《抢截空中球》449

第十五课 基本体操：一分钟跳绳（考核） 爬竿（或绳）（手足并用三拍法）452

第十六课 基本体操：队列——交叉行进和错肩行进 素质练习：斜身引体455

雨天室内课458

第一课 韵律舞蹈：汉族舞步 技巧：一分钟仰卧起坐458

第二课 韵律舞蹈：维吾尔族舞步 技巧：一分钟仰卧起坐（考核）462

第三课 韵律舞蹈：蒙古族舞步 跳绳：跳短绳465

第四课 韵律舞蹈：藏族舞步 跳绳：跳长绳468

第五课 韵律舞蹈：民族舞步组合 小篮球：游戏《快传球》472

第六课 韵律活动：武术操（第一套1—2节） 小篮球：游戏《运球接力》475

第七课 韵律活动：武术操（第一套3—4节） 游戏：立定跳远接力479

第八课 韵律活动：武术操（第一套5—6节） 游戏：《小篮球运球接力》483

第九课 韵律活动：武术操（第一套） 游戏：《跳背接力》487

机动课489

第一课 游泳：浮体练习 蹬池壁滑行489

第二课 游泳：蛙泳腿部动作 游戏：《摸石子》493

第三课 游泳：蛙泳划臂动作 游戏：《水中划臂行走接力》497

第四课 游泳：蛙泳腿、臂动作 游戏：《蹬腿滑行比赛》501

第五课 游泳：蛙泳的手臂与腿的配合动作 游戏：《摸石子》504

第六课 游泳：蛙泳臂、腿与呼吸的配合练习 游戏：《手持浮板蹬蛙腿接力》506

第七课 跳：跨越式跳高 乒乓球：推挡球509

第八课 跳：跨越式跳高 乒乓球：正手攻球513

第九课 跳：跨越式跳高 乒乓球：基本步法练习517

第十课 跳：跨越式跳高 乒乓球比赛520

第十一课 游戏：传递实心球 小足球：小足球比赛522

小学三、四年级学生运动能力和身体素质及运动技能测验项目525