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概述1

一、五人制足球运动的缘起1

二、我国五人制足球运动的发展概况2

三、五人制足球运动的特点3

第一篇　足球技术6

第一章　足球基本技术动作分析及教学与训练6

一、颠球6

二、踢球9

三、接球15

四、运球21

五、抢断球27

六、头顶球28

第二篇　足球战术34

第二章　五人制足球比赛阵型34

一、2-2阵型34

二、3-1阵型34

三、1-2-1阵型35

四、2-1-1阵型35

五、各位置职责35

第三章　个人战术38

一、传接球38

二、射门63

三、头顶球82

四、运球85

五、踢界外球101

六、摆脱与跑位102

七、抢断球105

八、选位与盯人108

九、围抢与保护109

第四章　局部进攻战术113

第五章　全队攻守战术116

一、全队进攻战术117

二、全队防守战术121

第六章　定位球战术126

一、任意球攻守战术126

二、角球攻守战术128

三、球门球战术131

四、开球战术131

五、罚球点球攻守战术131

第七章　战术教学与训练132

一、一对一攻防132

二、二对二攻防133

三、三对三攻防133

四、四对三攻防134

五、四对四攻防135

第八章　比赛原则136

一、进攻原则136

二、防守原则137

第三篇　足球能力138

第九章　足球运动员身体训练138

一、概述138

二、身体训练的内容与方法139

第十章　足球运动员心理训练146

一、心理训练的意义和作用146

二、心理训练的方法147

三、心理控制训练151

第十一章　足球运动员的健康保护152

一、疲劳与消除疲劳的方法152

二、常见运动性疾病预防与处理153

三、常见运动损伤的预防与处理156

第四篇　足球规则159

第一章　比赛场地159

一、尺寸159

二、场地标记159

三、罚球区159

四、角球弧160

五、换人区160

六、球门160

七、球场表面160

八、决议160

第二章　球161

一、质量和测量161

二、决议161

第三章　队员人数162

一、队员162

二、替补程序162

三、违规／判罚162

四、决议162

第四章　队员装备163

一、安全性163

二、基本装备163

三、护腿板163

四、守门员163

五、违规／判罚163

六、比赛的重新开始164

七、决议164

第五章　裁判员164

一、裁判员的权力164

二、职权和职责164

三、裁判员的判决164

四、决议165

第六章　第二裁判员165

一、职责165

二、决议165

第七章　计时员和第三裁判员165

一、职责165

二、计时员165

三、第三裁判员166

四、决议166

第八章　比赛时间166

一、比赛时间166

二、暂停167

三、中场休息167

四、决议167

第九章 比赛开始和重新开始167

一、说明167

二、开球167

三、坠球168

第十章 比赛进行及死球168

一、比赛成死球168

二、比赛进行168

三、决议169

第十一章　计胜方法169

一、进球得分169

二、获胜的队169

三、《竞赛规程》169

四、决议169

第十二章　犯规与不正当行为169

一、直接任意球169

二、罚球点球170

三、间接任意球170

四、纪律制裁170

五、决议171

第十三章　任意球171

一、任意球的种类171

二、违规／判罚172

三、信号172

第十四章　累积犯规172

一、累积犯规172

二、任意球的位置172

三、程序173

四、违规／判罚173

第十五章　罚球点球173

一、球和队员的位置173

二、程序174

三、违规／判罚174

第十六章　踢界外球174

一、踢界外球的判定174

二、球和队员的位置174

三、程序174

四、违规／判罚174

第十七章　掷球门球175

一、掷球门球175

二、程序175

三、违规／判罚175

第十八章　角球175

一、角球175

二、程序176

三、违规／判罚176

第十九章　其他176

一、决定比赛胜者176

二、踢球点球决胜负176

第二十章　裁判员手势177

参考文献179