图书介绍
超级图解高血压·动脉硬化PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）富野康日已著；张军，孙英译 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：9787534135880
- 出版时间：2009
- 标注页数：175页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：179页
- 主题词：高血压－防治－图解；动脉硬化－防治－图解
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图书目录
第1章The first chapter 不可忽视的高血压与动脉硬化您的血管有没有问题16
您目前的生活方式是否容易损伤血管16
检查一下血压吧18
与高血压相伴的动脉硬化20
动脉硬化是一种衰老现象20
动脉硬化是这样产生的22
高血压是导致动脉硬化的元凶24
高血压为什么可怕26
因为自觉症状不明显，所以非常可怕26
高血压最终会导致心肌梗死、脑卒中28
肾动脉硬化会造成肾衰竭30
解决高血压的对策应从了解它开始32
血压到底是如何产生的32
调节血压的自主神经34
出人意料的血压与肾脏的关系36
为什么会出现高血压38
八成以上的高血压患者病因不明38
产生原发性高血压是有原因的40
请注意代谢综合征42
我们应了解的继发性高血压45
服用药物后血压也没有降低，可能是继发性高血压45
肾脏疾病引起的肾性高血压46
其他继发性高血压48
如何治疗高血压50
高血压的治疗需要“量身定做”50
高血压的检查与诊断流程53
改善不良的生活习惯和降压药物是治疗高血压的主要方法56
专栏 要注意：偶尔进行的测量血压是很难发现隐性高血压的58
The second chapter 可控制血压的饮食生活根本中的根本——饮食疗法60
在使用药物治疗之前先改善不良的生活习惯60
饮食疗法中的关键点62
开始减盐饮食吧64
为什么减盐是必要的64
既美味又能减盐的窍门66
要注意加工食品中含有的盐分68
不宜过量摄取的食品与应积极摄取的食品70
脂肪的质量与平衡非常重要70
严禁动物性脂肪摄取过量72
积极食用青背鱼74
蔬菜和水果是最好的排钠剂76
优质蛋白质可以强健血管78
需要积极摄取的其他营养素80
要小心摄取酒和咖啡因82
减肥有助于降低血压84
改善肥胖状况可以降低血压84
了解自己的正常体重86
一天必需热量88
健康减轻体重的窍门91
重新审视会导致进食过量的饮食习惯93
高血压主要并发症的饮食关键提示95
患有肾脏疾病时——减轻给肾脏带来的负担95
患有糖尿病时——遵守热量限制96
患有高脂血症时——控制脂肪和胆固醇的摄取98
专栏 为饮食疗法提供支持的保健食品102
The third chapter 生活中预防高血压的注意事项除了饮食疗法，高血压还需要自我管理104
为什么需要自己在家里测量血压104
自我测量血压的方法与注意事项107
如何选择家庭用血压测量仪109
运动也是不可或缺的110
适度的运动具有降压效果110
建议进行有氧运动112
以轻松的节奏进行30分钟的步行运动115
利用空闲时间来活动身体117
运动之前应该了解的事项118
开始运动之前要与医生进行协商118
运动前后要做好准备及缓和运动121
高血压患者应该避免的运动123
生活中需要注意的其他事项124
早睡早起，保持规律的生活习惯124
急剧的温度变化会有致命的危险126
充分利用洗澡的健康效果128
吸烟者要马上戒烟130
避免突然起立和排便时过度用力的状况133
如何应对压力134
找到适合自己的放松方法137
专栏 性生活与高血压138
The fourth chapter 利用降压药物进行治疗利用降压药物进行治疗的基础知识140
开始进行药物治疗的时机与降压目标140
为什么要采用药物治疗142
降压药物的类型及其作用144
扩张血管型与减少血液流量型144
最常用的钙通道阻滞剂146
效果卓著的血管紧张素转换酶抑制剂148
不良反应较小的新型降压药——血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）150
促进钠和水分排泄的利尿剂151
作用于交感神经的α受体阻滞剂与β受体阻滞剂152
如何更好地发挥降压药物的治疗效果153
由单一药物与低用量开始，在观察效果的同时增加剂量或合并用药153
不可以并用的药物156
血压没有降低或出现不良反应时怎么办157
降压药物的选择、治疗方法与注意事项158
高龄患者的降压目标与注意事项158
患有糖尿病、肾脏病、高脂血症时降压治疗的关键点160
努力实现“一病息灾”162
如何巧妙应对高血压162
病名与医学用语解说165