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序言1

政策篇3

中华人民共和国老年人权益保障法3

云南省老年人权益保障条例11

中共中央、国务院关于加强老龄工作的决定22

全国老龄工作委员会办公室、司法部、公安部《关于加强维护老年人合法权益工作的意见》32

司法部、民政部关于保障老年人合法权益做好老年人法律援助工作的通知37

财政部 国家税务总局关于对老年服务机构有关税收政策问题的通知39

农村敬老院管理暂行办法40

《中共中央办公厅、国务院办公厅转发中央组织部等部门关于进一步发挥离退休专业技术人员作用的意见》的通知45

卫生部关于加强老年卫生工作的通知50

文化部关于加强老年文化工作的意见55

中组部、文化部、教育部、民政部、全国老龄工作委员会办公室关于做好老年教育工作的通知62

云南省老龄工作委员会办公室、云南省司法厅、云南省公安厅转发全国老龄工作委员会办公室、司法部、公安部《关于加强维护老年人合法权益工作的意见》的通知65

中共云南省委办公厅、云南省人民政府办公厅关于进一步发挥离退休专业技术人员作用的实施意见67

云南省农村社会养老保险暂行办法70

云南省企业职工基本养老保险条例76

云南省城镇职工基本医疗保险暂行规定82

云南省老年人优待证办理工作暂行规定88

依法保障老年人合法权益是全社会共同责任94

道德篇99

牢固树立社会主义荣辱观99

知荣明耻写人生101

我为“八荣八耻”鼓与呼102

赞中央提出“八荣八耻”103

八荣八耻103

云南省历届尊老敬老先进集体与个人104

“云岭十大孝星”光荣榜105

她用爱心体现真诚的孝心——记个旧市马月红108

李小妹　融化了继母二十年的坚冰111

倾注真情扶桑榆　爱心润老夕阳红——记个旧市沙甸区金川乡马凤芝115

唐卫红　一个德才双全的女性118

蔡光辉夯实基业　恩泽家乡父老122

高会珍　巾帼建功女能人127

陈登致富不忘敬老　爱心奉献社会128

苏天佑敬老院里好当家　五保老人的贴心人130

山乡敬老情——记富源县竹园镇久安煤矿矿长张路国132

杨经伟主要先进事迹134

杨振猛主要先进事迹135

苏云安主要先进事迹136

张玲仙主要先进事迹137

李卫红主要先进事迹137

董成友　五保老人的好“孝子”138

敬老院里的“大孝星”——记泸水县上江乡敬老院院长钱友忠142

中华美德二十四孝145

学习篇149

生活有质量　生命才精彩149

老年人如何利用闲暇时间153

当代中国老年人法律地位（摘录）155

老年旅游市场开发对策思考（摘录）163

云南省老年学学会169

紧跟时代探新路　适应信息求发展170

云南老年网络大学简介177

云南省老年人体育协会简介180

云南省老干部诗词协会184

云南省老干部花卉盆景协会189

化解恶劣情绪八法191

磨练感悟多　退休志不衰192

坚强、乐观度晚年196

金缕曲·八十有感198

老年人的心理调节199

中国老年人婚姻的新要求209

保健篇223

什么是养生223

退休生活“慢、四、步”224

牢牢掌握健康主旋律225

健康长寿之法238

健康养生十二法240

中老年预防癌症十二条248

百年健康　始于足下249

增寿诀窍251

一生中有二十二个防衰老关键点252

五十岁以后的老年人应该做哪些检查254

世界卫生组织发布的老年人锻炼的指导原则255

老年人如何科学地健身256

几种常见老年病的康复疗法264

老年人如何计算运动量267

肥胖的老人，运动时要注意什么268

老年人如何远离运动损伤268

保健睡眠八法270

老年人健身慎用小区健身器271

人老养生重四梢272

防老花眼六法273

老年人眼睛自我保健术274

关爱老年人听力275

八种人不宜用手机277

谋杀健康的八件事278

克服亚健康的养生方式280

自我保健十法281

健康生活方式283

健康标准的自我监测284

老年人用药注意事项286

老年人锻炼注意事项287

老年人跳舞运动要注意的事项289

老年人洗澡时应注意事项290

老年人旅游注意事项291

高龄老人乘机注意事项292

云南省老年旅行社出团须知293

中国老年人的几大营养问题294

中国居民膳食宝塔299

一般居民膳食指南300

老年人营养需要特点306

老年人吃粗粮有什么好处307

怎样使老年人的食物松软而易于消化308

老年人做菜加点醋有保健作用309

长寿老人饮食的“十佳”310

十大最经典抗衰老中药314

十大长寿食品317

饮料与健康318

饮食与防癌321

春天常吃这些食物来提高免疫力323

夏季生活的十个“最佳”324

秋冬补肾原则327

最健康的日常饮食习惯329

各年龄阶段的男性如何均衡营养330

降脂的五大食物明星334

可以治小病的十种水果336

越吃越瘦的十五种食品338

健康饮食经典搭配二十招339

长寿食疗歌342

八珍母鸡汤　滋补第一方343

常见食物食用禁忌344

不宜多吃的果蔬皮346

哪些蔬菜多吃伤害皮肤347

食物与相克349

名人养生之道350

疾病防治篇361

老年健康知识361

老年人春季要预防什么病361

老年人冬季要预防什么病361

老年人为什么易感冒362

老年人感冒的并发症有哪些362

预防感冒应采取哪些措施363

慢性支气管炎患者怎样进行自我康复治疗365

肺心病有哪些预防措施365

为什么老年人易患中风366

老年人中风后应如何就诊366

哪些高血压患者易中风367

老年高血压患者治疗中应注意哪些问题367

老年人如何预防贫血368

冠心病合并高血压时如何选择降压药369

心力衰竭合并高血压时如何选择降压药369

糖尿病合并高血压时如何选择降压药369

脑血管意外的高血压患者如何选择降压药370

哪些体育锻炼适合老年高血压患者370

何为高脂血症371

血脂异常有什么危害371

如何预防血脂异常371

冠心病的检查有哪些373

冠心病的基本治疗方法有哪些374

哪些运动适合老年冠心病患者374

老年人猝死有哪些诱因375

怎样预防冠心病猝死375

心律失常有哪些表现376

老年人心律失常如何治疗376

什么是心力衰竭377

老年人心力衰竭有哪些诱因377

老年人如何防治低血压378

什么是糖尿病？有哪些表现379

老年糖尿病有什么特点380

什么是糖尿病治疗的“五驾马车”381

糖尿病消瘦患者怎样进行饮食治疗381

糖尿病肥胖患者怎样进行饮食治疗382

运动疗法对糖尿病患者有何益处382

糖尿病患者为什么会发生低血糖？有哪些症状383

糖尿病患者如何预防低血糖发生383

糖尿病会导致哪些慢性并发症383

什么是功能性消化不良386

如何治疗功能性消化不良386

骨质疏松症应如何防治387

哪些食物最好补钙388

脑血管意外病人的家庭急救388

脑血管意外病人的家庭护理389

如何防治老年人贫血390

中老年人易患的脑供血不足如何预防391

长期抑郁易患老性痴呆症393

如何及早发现老年性痴呆393

家庭护理痴呆症老人七要点394

老年痴呆症的健康食品395

老年人睡不好就是失眠症吗396

什么是更年期综合征397

中风病的健康指导399

浅谈慢性支气管炎、肺气肿、肺心病的防治401

服务篇405

云南省老龄事业发展基金会405

云南省老年病医院409

科技尖兵　敬老孝星——南疆医院院长黄传贵简介412

夕阳无限好　关怀尤晚年——昆明市虹山医院关怀科414

工疗添新彩　蜡疗显奇功416

数风流　看“今昭”417

云南省老干部活动中心418

云南省门球器材厂419

昆明鑫夕阳中老年用品超市420

云南省老年人体育活动中心421

中国人寿保险股份有限公司云南省分公司422

云南省老年旅行社423

真心关爱　热忱服务　构建和谐高新区424

老年之家长青公寓425

云南书林老年公寓426

昆明市盘龙区社区服务中心基本情况简介428

盘龙区助老呼叫服务简况430

昆明五华寿康老年公寓433

规范化管理　保姆式服务434

云南六甲住家式老年公寓438

云南省昆明大观楼寿星乐园敬老院439

金曦新健康管理集团440

昆明市老年服务行业协会简介441

老年人如何找家政服务员441

云南省昆明市养老福利机构统计表444

国外养老概况449

看看外国人怎么养老449

土耳其老人：喜欢“悠然见南山”449

澳大利亚老人：前卫的“涂鸦”艺术450

加拿大老人：我健身，我快乐451

日本老人：我很老，可我还工作451

四成英国老人喜爱上网452

德国老人：“让我们同居吧。”454

德国：养老事业面临新挑战455

国外老人收藏啥460

云南省老龄工作机构简介463

云南省老龄工作机构简介463

云南省老龄工作系统通讯录469

编后语470