图书介绍

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旅游·健康
  • 王玉玲主编；刘启华，辛素文副主编；王蕊编 著
  • 出版社： 北京：人民卫生出版社
  • ISBN：7117072229
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：260页
  • 文件大小：61MB
  • 文件页数：275页
  • 主题词：旅游保健－基本知识

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图书目录

第一部分 旅游前的健康储备1

1．制定完美旅游计划2

2．调整最佳身心状态4

3．选择合适的旅游方式6

4．旅游中适宜的健康疗法9

5．旅游的养生作用10

6．旅游中的理想着装12

7．旅游时应准备的日常用品14

8．蜜月旅行的健康周密计划16

9．哪些人不宜外出长途旅游19

10．旅游前必备的小药箱22

第二部分 健康旅游小宝典25

1．怎样保持最佳旅游热情和达到最佳旅游效果26

2．旅游过程中的心理变化与心理调适27

3．旅游中的住宿与健康29

4．蜜月旅行时的性生活指导31

5．夏季旅游备忘录33

6．夏季不宜野外露宿35

7．冬季旅行怎样保护皮肤37

8．骑自行车旅游的注意事项40

9．自驾车旅游的注意要点42

10．乘火车旅游应注意什么45

11．乘船旅游应注意什么48

12．乘飞机旅游应注意什么50

13．乘坐飞机长途旅行的健康指导53

14．时尚旅游娱乐项目的友情提示55

（1）蹦极55

（2）滑雪56

（3）漂流58

（4）潜水59

（2）藏族62

（1）蒙古族62

15．少数民族的饮食风俗62

（3）朝鲜族63

（4）回族63

（5）壮族64

（6）苗族64

（7）傣族65

（8）纳西族65

16．教您怎样解除旅行疲劳66

17．被困在电梯里怎么办68

18．旅途中怎样避雷电70

19．野外迷路怎么办72

20．旅行露营发生危急情况怎样应变脱险75

21．旅行中被蜂蜇了怎么办77

22．旅行中被狗咬伤怎么办80

23．旅行中怎样预防毒蛇侵咬82

第三部分 境外旅游风向标85

1．购买旅游意外保险防患于未然86

2．出境前的卫生检疫88

3．境外旅游中托运行李的注意事项89

4．境外旅游注意事项92

5．东南亚国家的习俗和禁忌95

（1）韩国95

（2）日本96

（3）新加坡98

（4）泰国98

6．境外旅游中的饮食讲究99

7．境外旅游勿忘付小费101

8．境外旅游交通安全一点通104

9．境外旅游掉队怎么办105

10．教您境外旅游防盗防抢的妙招108

11．教您如何应对境外旅游应急事件111

12．境外旅游如何避免传染病114

13．境外旅游保险费和赔偿限额早知道116

14．正确对待境外的娱乐活动118

15．回国前的准备工作121

第四部分 旅游中的贴身小护士123

1．旅游中的科学饮食124

2．旅行饮水有讲究126

3．水果、蔬菜的合理选择128

4．醋、姜、蒜在旅途中的妙用130

5．巧食方便面133

6．品尝海鲜的安全招数135

7．野生食物应有选择137

8．长江三峡旅游时的饮食禁忌139

9．有人醉酒了怎么办140

10．教您预防旅行“上火”143

11．旅游途中睡前洗脚好处多144

12．安全游泳小常识146

13．旅游中的眼睛保护148

14．教您防御紫外线照射的小招数150

15．强光照射后的皮肤护理154

16．旅游中应怎样预防感冒156

17．外出旅游中怎样预防病毒性肝炎159

18．旅途中如何防治痔疮复发161

第五部分 随行医生的小处方163

1．怎样预防旅行中的晕车晕船164

2．治疗早期感冒的快速疗法168

3．旅游中出现低血糖怎么办171

4．旅游中牙痛的紧急止痛法172

5．旅游中腹泻怎么办176

6．旅游中常见便秘的防治方法179

7．旅游中突然发生心绞痛怎么办182

8．旅游中暑怎么办185

9．旅游中怎样防治虚脱187

10．旅游中怎样速治头痛188

11．旅游中染上红眼病怎么办190

12．旅游中阴道发炎怎么办192

13．旅游中失眠怎么办193

14．旅游中怎样用冷、热敷197

15．怎样解除旅行中发生的腰背痛199

16．小面积烫伤的处理方法201

17．食物中毒怎么办203

18．春季旅游花粉过敏怎么办206

19．夏季如何防治痱子208

20．夏秋季旅游如何预防急性菌痢210

21．冬季旅行怎样防治冻疮和冻伤213

第六部分 专家告诉您意外情况的救护217

1．旅行中眼睛、耳朵内进入异物怎么办218

2．旅行中外伤出血时怎样止血219

3．旅行中怎样治疗脚扭伤222

4．旅行中不慎被铁钉等尖利物扎进脚里怎么办224

5．有人肩关节脱位了怎么办226

6．旅行中骨折怎么办228

7．旅行中头部受伤怎样判断伤情轻重及如何处理230

8．有人休克了怎么办232

9．您在旅游中会做人工呼吸和心脏按压吗234

10．怎样正确拨打120急救电话237

第七部分 旅游中偶发危险的自救239

1．遇到车祸怎么办240

2．乘船遇险如何自救243

3．乘火车遇险怎么办246

4．飞机失事前如何应变248

5．遇到台风怎么办250

6．旅行中遇到地震怎么办253

7．旅行中遇到雪崩怎样脱险256

8．旅行中遇到洪水怎么办258

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