图书介绍
魔力腰腹曲线操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 葛苓，周睿，王翡编著 著
- 出版社： 上海：上海文化出版社
- ISBN：7806466400
- 出版时间：2006
- 标注页数：47页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：50页
- 主题词：
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图书目录
第一篇 瞄准“水桶腰”，削减腰部赘肉 4
居家瘦腰练习4
实现“盈盈一握”的收腹细腰法7
锻炼腰肌运动的妙招10
美化腰肌曲线三步曲11
一个月消除“救生圈”之大作战13
第二篇 不做“小腹婆”，腹部平坦有高招 17
摩擦减腹法17
平复腹部赘肉的椅子操18
每天30分钟告别“呼啦圈”时代21
收腹指压练习24
八大简单动作塑造纤腰26
瑜伽减腹法29
第三篇 锻造性感腹肌，打造匀称腰腹曲线 31
平腹练习31
强化腹肌肌肉伸展操35
运动出你的腹肌37
完美小腹的球运动43
腹肌增强功能操44
打造完美腰腹曲线46