图书介绍
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- （韩）静岩著 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：7564006196
- 出版时间：2006
- 标注页数：113页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：122页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
导引篇 走近茶熏瑜伽1
一、茶熏瑜伽的缘起2
二、瑜伽人生4
三、瑜伽的本源与保健功效5
四、瑜伽与其他运动方式的区别6
五、在都市生活中感悟茶熏瑜伽7
第一篇 茶熏养生法8
一、什么是茶熏养生法9
二、茶熏养生法程序10
三、茶熏法应用15
第二篇 纤体瑜伽16
一、纤体瑜伽Ⅰ 拜日式17
二、纤体瑜伽Ⅱ 伸展舒畅32
第三篇 养生瑜伽42
一、养生瑜伽的功效43
二、养生瑜伽Ⅰ 站式四步骤44
三、养生瑜伽Ⅱ 坐式三步骤48
四、养生瑜伽Ⅲ 卧式三步骤51
第四篇 疗养瑜伽54
一、疗养瑜伽的调身效果55
二、明目瑜伽 转眼56
三、安眠瑜伽 躺身58
四、肾功能瑜伽 下腰71
五、增强呼吸功能瑜伽 调息73
六、清脑瑜伽 倒立76
七、肩背柔软瑜伽 导引82
八、肠胃保健瑜伽 断食88
第五篇 智慧瑜伽90
一、智慧瑜伽Ⅰ 静坐冥想91
二、智慧瑜伽Ⅱ 研续《瑜伽经》104
三、双盘练习者的体验109