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第一章 心理健康概述1

一、心理健康的含义与标准1

（一）心理健康的含义1

（二）心理健康的标准2

二、中国传统的心理健康教育4

（一）儒家文化中的心理健康教育思想4

（二）道家文化中的心理健康教育思想5

三、大学生心理健康的现状6

（一）大学生心理健康教育的现状分析6

（二）影响大学生心理健康的因素7

（三）大学生常见的心理问题9

四、大学生心理健康教育的意义10

（一）提高大学生综合素质的有效方式10

（二）驱动学生人格发展的基本动力11

（三）开发学生心理潜能和创造力的有效途径11

（四）大学生实现人生理想和成才目标的前提11

第二章 新生适应与心理健康12

一、适应与心理适应12

（一）适应与心理适应内涵分析12

（二）心理适应的标准13

（三）心理适应的过程13

（四）心理适应的类型14

二、新生的适应问题及适应方式15

（一）新生的适应问题15

（二）大学新生的适应方式19

三、学会适应——走向成功21

（一）合理规划生涯21

（二）培养积极情绪21

（三）和谐的人际关系21

（四）努力塑造自我，实现自我价值22

四、21世纪对大学生心理素质的要求23

（一）心理素质的定义23

（二）21世纪对大学生心理素质提出的要求23

第三章 自我意识与大学生心理健康27

一、自我意识概述28

（一）自我意识的概念28

（二）自我意识的结构28

二、大学生自我意识的发展特点31

（一）理想自我和现实自我的矛盾31

（二）独立与依附的冲突31

（三）渴望交往与闭锁的冲突31

三、大学生自我意识的缺陷及培养32

（一）大学生自我意识的缺陷分析32

（二）健康自我意识的标准34

（三）培养健康自我意识的方法34

第四章 人际交往与大学生心理健康40

一、人际关系与人际交往41

（一）大学生人际关系的基本特点41

（二）大学生人际关系的基本类型42

（三）人际关系的作用43

（四）影响人际关系的因素46

二、大学生人际关系的不良表现51

（一）缺乏知心朋友51

（二）交往困难51

（三）社交恐惧51

（四）孤僻与害羞51

（五）嫉妒与自卑51

（六）控制他人的欲望太强52

（七）人际关系的破裂52

三、建立良好人际关系的途径和方法52

（一）正确认识人际交往的心态52

（二）剖析交往动机53

（三）把握交往原则53

（四）调整交往尺度54

（五）掌握交往技巧54

（六）培养个人魅力55

第五章 学习与大学生心理健康57

一、大学生学习心理概述57

（一）学习的概念57

（二）大学生学习的特点58

（三）大学生学习的要求59

二、大学生常见的学习心理问题62

（一）学习动机缺乏63

（二）学习中的“高原现象”64

（三）学习疲劳66

（四）学习过度焦虑67

三、学习心理问题的调适70

（一）学习动机缺乏的自我调适70

（二）“高原现象”的克服72

（三）学习疲劳的调适72

（四）学习焦虑的自我调适73

第六章 情绪与大学生心理健康77

一、情绪概述77

（一）情绪与情感的定义77

（二）情绪的基本分类78

（三）情绪对大学生的影响79

二、大学生的情绪特点82

（一）情绪的丰富性和复杂性82

（二）情绪的不稳定性与两极性82

（三）情绪的阶段性和层次性82

（四）情绪的外显性和内隐性83

（五）情绪的社会文化性83

三、大学生常见的情绪问题85

（一）自卑85

（二）焦虑87

（三）抑郁89

（四）愤怒90

（五）冷漠91

（六）嫉妒92

四、大学生情绪问题产生的原因96

（一）客观因素96

（二）主观因素97

五、情商与大学生良好情绪的培养99

（一）情商99

（二）大学生良好情绪的培养100

第七章 恋爱与大学生心理健康108

一、爱情的本质109

（一）爱情的内涵109

（二）爱情不同于喜欢109

（三）爱情的心理结构110

（四）爱情的发展111

二、大学生恋爱的动因113

（一）生理发育成熟113

（二）情感需要113

（三）从众心理113

（四）价值观念的变化113

（五）社会家庭的影响113

（六）外来文化的影响114

三、大学生的恋爱心理问题114

（一）大学生恋爱的特点114

（二）大学生恋爱的心理差异问题115

（三）大学生恋爱的类型117

（四）大学生恋爱常见的心理问题118

四、正确对待爱情121

（一）大学生应正确认识恋爱121

（二）爱的能力的培养122

（三）健康的恋爱观的养成123

（四）矫正恋爱中的不良行为125

第八章 人格与大学生心理健康128

一、人格概述129

（一）人格的内涵129

（二）人格的影响因素133

二、大学生常见的人格发展缺陷136

（一）大学生人格特征136

（二）大学生常见的人格发展缺陷及调适138

三、大学生的人格障碍143

（一）人格障碍143

（二）大学生人格障碍的类型及矫治144

四、大学生健全人格的培养154

（一）大学生健全人格的内涵154

（二）大学生健全人格的培养154

第九章 网络与大学生心理健康159

一、互联网概述160

（一）互联网的发展160

（二）互联网的特征161

（三）互联网对人心理的影响163

二、互联网与大学生165

（一）网络对大学生的影响165

（二）大学生上网的情况分析167

（三）大学生上网心理168

（四）大学生的网络心理障碍及其调整169

三、网瘾症及矫正175

（一）网络成瘾概述175

（二）网络成瘾的心理障碍177

（三）关于网瘾的矫治180

第十章 择业与大学生心理健康186

一、职业心理测验与分析187

（一）生涯与人生187

（二）职业心理测验与分析188

二、大学生常见的就业心理问题及调适194

（一）大学生常见的就业心理问题194

（二）大学生常见心理问题的调适198

三、大学生求职挫折及应对204

（一）个人求职条件不完备带来求职挫折的应对204

（二）专业问题带来求职挫折的应对204

（三）女大学生“求职难”的应对205

参考文献209