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引言1

你对健康知多少1

健康座右铭4

第一篇 健康——从自我做起8

第一章：健康自己，幸福之源8

1．健康是最大的财富9

2．21世纪的健康标准10

3．学会快乐，让你拥有好心态11

4．快乐之本，我们的财富12

5．个人心理健康标准14

6．拒绝高昂的治疗，从预防做起15

7．拥有健康，兼有道德16

8．拥有健康，不过度劳累18

第二章：健康自己，享受每一天19

1．让自己睡个好觉19

2．学会合理膳食21

3．水，生命之源22

4．做有效的运动24

第三章：最好的治疗是营养，最好的营养是自己26

1．早吃好，午吃饱，晚吃少26

2．不食垃圾食品27

3．多吃醋，健康长寿30

4．少吃盐，长命百岁33

5．吃水果，要适量35

6．饭前饭后不要吃水果37

1．让微笑陪伴你左右39

第四章：健康自己，拥有好心态39

2．学会寻找快乐40

3．活在当下42

4．得之不喜，失之不忧44

5．为别人的进步而高兴46

第二篇：健康——从自家做起48

第一章：家庭健康，从小事做起48

1．学会护眼48

2．学会爱牙52

3．学会爱脑55

4．学会爱肝58

5．学会爱耳59

第二章：家庭健康，倡导自救之家61

1．家庭急救小常识61

2．如何使用“120”急救电话64

3．叫救护车时的注意事项65

4．夜间急症怎么办？65

5．呼吸停止了——人工呼吸66

6．急救十戒68

第三章：家庭健康，倡导绿色家庭68

1．保持浴厕无异味68

2．保持厨房清洁卫生69

3．倡导清爽卧室71

4．倡导明亮客厅74

5．保持家居赏心75

6．倡导无烟家庭77

1．家庭和睦之乐79

第四章：家庭健康，让快乐驻你家79

2．家庭感恩之乐82

3．家庭苦中得乐83

4．家庭动中取乐83

第五章：健康家庭，预防流行病症84

1．注意卫生，预防“非典”84

2．流行性感冒及预防87

3．流行性肋腺炎及预防88

4．禽流感及预防90

5．鼠疫的预防92

6．流行性腹泻94

7．流行性乙型脑炎96

8．水痘99

第六章：健康家庭，创造营养与安全之家101

1．饮酒危害健康101

2．进食蔬菜，小心农药102

4．喝汤的禁忌与误区105

3．吃鸡蛋，预防乳腺癌105

5．注意对大米和面粉的选购108

6．正确选购食用油109

7．合理用粗细粮110

8．科学合理食用水果，享受水果之美味112

9．加强对饮料的选购117

10．生活小常识119

第三篇：健康——从社会做起124

第一章：健康社会，从保持环境做起，享受更多清新124

1．不随地吐痰124

2．防除苍蝇、蚊、鼠、蟑螂小常识125

3．预防废水、废气、废渣、哭声的危害128

4．多种花草树木，防止水土流失129

5．不乱扔废旧电池131

6．尽量不使用一次性用品132

第二章：健康社会，关爱弱小，情满人间133

1．关注幼小儿童健康133

2．给适龄儿童进行疫苗接种136

3．对青春期孩子的健康教育137

4．关注女性健康，呵护母亲138

5．尊敬老人，关爱健康140

第四篇：常见疾病144

第一章：常见疾病早期信号144

1．肝癌144

2．肺癌144

3．乳腺癌145

4．宫颈癌146

5．肠癌146

6．胃癌146

7．食管癌147

8．鼻咽癌148

9．喉癌148

10．脑肿瘤149

12．脑血管病150

13．白血病150

11．冠心病150

第二章：女性常见病151

1．痛经151

2．流产152

3．宫外孕152

4．闭经153

5．妊娠剧呕154

6．妊娠中毒症155

7．子宫颈炎155

8．子宫脱垂156

9．慢性盆腔炎157

10．急性盆腔炎158

11．滴虫性阴道炎159

12．霉菌性阴道炎159

13．更年期综合征160

第三章：男性常见病161

1．男性睾丸常见疾病161

14．功能性子宫出血161

2．前列腺疾病168

3．龟头包皮炎170

4．射精障碍172

第四章：中老年常见病173

1．糖尿病173

2．高血压177

3．支气管哮喘180

4．冠心病182

5．中风186

6．老年性痴呆症188

7．帕金森氏病189

8．老年性耳聋190

9．老年性白内障192

10．青花眼193

11．骨性关节炎193

12．骨质疏松症194

13．肩周炎195