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一、不同年龄阶段的男性生理1

（一）儿童期男性的生理特征1

1．儿童期的身体发育及性发育1

目录1

2．儿童期男性的性发育异常2

（二）青春期男性的生理特征4

1．青春期的发育特征4

2．青春期常见的性问题5

3．青春期值得注意的几个问题6

1．中年人的生理特征7

（三）中年男性的生理功能及性功能7

2．中年期男性生殖器和性器官的功能变化12

（四）老年男性的生理功能及性功能13

1．老年人的生理功能13

2．老年男性性功能有哪些变化16

二、男性的性生理17

（一）男性的生殖器官及生理功能17

1．男性的生殖器官18

2．男性性器官的生理功能19

4．精液与精子20

3．雄激素20

（二）男性的性生理心理特征22

1．什么是男性副性征22

2．男性性本能的几种表现形式23

3．男性的性心理特征25

4．男性应掌握的性生活美学原则27

三、中老年男性性生理心理变化及性保健29

（一）中年男性的生理心理变化29

1．中年男性性生理的变化特点29

3．男子更年期性功能的变化31

2．中年男子的性功能有哪些变化31

（二）老年男性的生理心理变化33

1．老年人的性功能的变化特点33

2．影响老年性功能的心理因素有哪些34

（三）影响中老年性功能的因素及保健35

1．影响中老年性功能的生理因素有哪些35

2．哪些因素能引起中老年男子性功能衰退36

3．哪些药物会影响中老年人的性功能37

4．老年男子的性能力能维持多久37

5．中老年男子怎样延缓性衰老38

6．怎样延缓男子性器官的衰老39

7．为什么说适度的性生活能延缓性衰老40

（一）男性需要的营养素42

1．蛋白质42

四、男性的营养42

2．脂类44

3．糖类46

4．热能47

5．维生素50

6．无机盐与微量元素54

7．膳食纤维57

1．青少年男性的营养指导58

（二）男性不同时期的营养保健58

2．成年男性的饮食保健59

3．中年男性的营养保健61

4．老年男性的饮食补养63

五、男性常见病的饮食疗法65

（一）慢性前列腺炎的防治与食疗66

1．慢性前列腺炎的临床表现66

2．慢性前列腺炎的防治67

3．慢性前列腺炎的食疗68

1．前列腺增生的主要病因75

（二）前列腺增生的防治与食疗75

2．前列腺增生的临床表现76

3．前列腺增生的家庭疗法77

4．前列腺增生的食疗78

（三）前列腺癌的防治与食疗83

1．前列腺癌的病因与症状83

2．前列腺癌的饮食与防治84

3．前列腺癌的食疗85

（四）男性更年期综合征的防治与食疗86

1．男性更年期综合征的主要症状86

2．男性更年期综合征的饮食调养87

3．男性更年期综合征的辨证分型与饮食宜忌88

4．男性更年期综合征的食物选择90

5．男性更年期综合征的食疗97

六、男性性功能障碍的饮食疗法100

（一）阳痿的防治与食疗100

1．什么是阳痿100

2．哪些疾病可以引起阳痿101

3．哪些中老年男子易患阳痿102

4．阳痿的中医病因103

5．怎样预防阳痿的发生103

6．阳痿的饮食治疗104

7．阳痿的食疗105

（二）早泄的饮食治疗119

1．怎样才算早泄119

2．早泄的病因120

3．早泄的心理疗法121

4．早泄的饮食治疗122

5．早泄的食疗122

（三）不射精症的饮食疗法126

1．不射精症的病因126

2．不射精症的中医病因127

3．不射精症的食疗128

（四）血精的饮食治疗132

1．血精的防治132

2．血精的食物选择132

3．血精的食疗133

（五）不育症的饮食治疗134

1．男性不育症的分类诊断标准134

2．男性不育症的中医病因135

3．不育症的饮食调养136

4．不育症的食疗137

1．性欲亢进的原因143

（六）男性性欲亢进的防治与食疗143

2．男子性欲亢进的中医辨证治疗144

3．具有平静性欲作用的食物145

（七）男性性欲减退的防治与食疗148

1．男性性欲减退的病因148

2．男子性欲低下的中医辨证治疗148

3．性功能减退的饮食疗法149

4．性欲低下的食疗157

七、男性性保健与饮食164

1．调节性功能的饮食原则164

2．男子需要补充哪些营养素166

3．男性的饮食保健167

4．哪些食物能改善男子的性功能168

5．茶与咖啡对性功能的影响169

6．微量元素与男子生殖功能170

7．吸烟酗酒能危害男性性功能171

8．男子性健康与饮食调养172

9．男人乱吃性保健品可伤身折寿174

10．怎样延长男子汉的黄金时间176

11．男人怎样保养才能健康长寿178

八、有助于恢复男性阳气的食物182

1．燕窝182

2．韭菜183

4．狗肉184

3．麻雀184

5．虾185

6．淡菜185

7．泥鳅185

8．驴肉185

9．羊肾186

10．羊肉186

11．牡蛎186

12．鹌鹑186

15．荔枝187

13．麻雀蛋187

14．松子187

16．鸡蛋188

17．蛇肉188

18．枸杞子188

19．河苑子189

20．鸽肉190

九、具有补肾壮阳作用的中药191

1．鹿茸191

4．海狗肾192

2．鹿角胶192

3．鹿鞭192

5．黄狗肾193

6．九香虫193

7．海马194

8．山茱萸194

9．补骨脂194

10．巴戟天195

11．淫羊藿195

13．杜仲196

12．仙茅196

14．锁阳197

15．肉苁蓉197

16．沙苑子197

17．骨碎补198

18．冬虫夏草198

19．雪莲花199

20．菟丝子199

21．续断199

22．狗脊200

23．桑寄生200