图书介绍
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- 宋秀珍，姜华平，王德璞主编 著
- 出版社： 长春：吉林人民出版社
- ISBN：7206042724
- 出版时间：2004
- 标注页数：246页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：256页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康概述1
第一节 健康的概念1
第二节 体育与健康的关系3
第三节 体育对人类社会进步与发展的主要功能6
第四节 高等学校体育与健康课程的目标、任务与要求9
第五节 实现高等学校体育与健康教育的基本途径与要求10
第二章 体育锻炼与身心健康12
第一节 体育锻炼与身体健康12
第二节 体育锻炼与心理健康15
第三节 体育锻炼与社会适应能力18
第三章 体育锻炼的原则、内容、方法与计划25
第一节 体育锻炼应遵循的基本原则25
第二节 体育锻炼的内容与选择27
第三节 体育锻炼的方法28
第四节 如何制订体育锻炼计划30
第四章 体育卫生与保健知识32
第一节 合理的生活制度32
第二节 体育锻炼的卫生措施34
第三节 学生生长特点和体育锻炼指导36
第四节 体育运动中的自我医务监督39
第五节 运动中常见的生理反应及处置40
第六节 运动损伤的预防及处置43
第七节 运动性疲劳的产生与消除50
第五章 体育锻炼与营养52
第一节 营养的功能52
第二节 学生的膳食要求54
第三节 体育锻炼的营养补充54
第六章 传统养生57
第一节 传统养生概论57
第二节 传统养生原则58
第三节 保健气功59
第四节 五禽戏62
第五节 八段锦68
第七章 体育健身效果的测定及评价74
第一节 体质测定的内容和方法74
第二节 身体素质的测定76
第八章 运动竞赛78
第一节 运动竞赛的意义和种类78
第二节 运动竞赛的方法79
第三节 国际国内大型运动竞赛简介82
第九章 足球运动87
第一节 足球运动简介87
第二节 足球的基本技术88
第三节 足球的基本战术94
第四节 足球竞赛规则简介96
第十章 篮球运动98
第一节 篮球运动简介98
第二节 篮球的基本技术99
第三节 篮球的基本战术107
第四节 篮球竞赛规则简介112
第十一章 排球运动115
第一节 排球运动简介115
第二节 排球的基本技术116
第三节 排球的基本战术121
第四节 排球竞赛规则简介122
第十二章 乒乓球运动125
第一节 乒乓球运动简介125
第二节 基本技术125
第三节 基本战术129
第四节 乒乓球的主要规则简介130
第十三章 羽毛球运动132
第一节 羽毛球运动简介132
第二节 羽毛球的基本技术132
第三节 羽毛球的基本战术135
第四节 羽毛球竞赛主要规则简介137
第十四章 网球运动138
第一节 网球运动简介138
第二节 网球的基本技术138
第三节 网球竞赛主要规则简介142
第十五章 田径运动144
第一节 田径运动简介144
第二节 径赛项目的基本技术和练习方法145
第三节 田赛项目的基本技术和练习方法150
第十六章 游泳运动158
第一节 游泳运动简介158
第二节 竞技游泳的基本技术和练习方法159
第三节 游泳的安全卫生常识164
第十七章 艺术体操166
第一节 艺术体操的基本动作166
第二节 组合练习170
第十八章 健美操173
第一节 健美操概述173
第二节 青春健美操174
第十九章 体育舞蹈181
第一节 体育舞蹈的概念与种类181
第二节 体育舞蹈的基本舞步与练习方法183
第二十章 武术188
第一节 初级长拳第三路188
第二节 二十四式简化太极拳198
第三节 太极剑（三十二式）208
第二十一章 健美运动220
第一节 健美形体标准220
第二节 健美训练原则222
第三节 发达全身肌肉的动作224
第四节 健美比赛知识233
第二十二章 娱乐休闲体育235
第一节 台球235
第二节 保龄球238
第三节 毽球240
第四节 野外健身活动242
附录一 《学生体质健康标准》评分表244
附录二 《学生体质锻炼》评分表246