图书介绍
病来自己医 胃肠健康书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）藤田纮一郎著 著
- 出版社： 北京市：东方出版社
- ISBN：9787506039512
- 出版时间：2010
- 标注页数：161页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：174页
- 主题词：胃肠病－防治
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图书目录
第一章 保持健康的身体状态1
保持年轻、远离疾病的生活2
代谢综合征的秘密2
不要对肥胖神经质2
调查发现偏瘦更可怕3
不能说肥胖导致心肌梗塞和中风5
有关“高胆固醇和死亡率关系”的研究6
保护脑内胆固醇8
预防男女更年期障碍的方法9
无论男女都会遇到更年期障碍9
男性更年期障碍的症状和自测10
度过男性更年期的方法12
女性更年期障碍的症状和自测13
增强女性更年期免疫力15
抗衰老的最新思路16
老龄化社会必须考虑抗衰老问题16
“克洛索”加上“端粒酶”等于长生不老17
尚不能断言端粒酶决定寿命19
抗衰老治疗要有针对性20
构成我们身体的细胞和一万年前一样22
伤害身体的水、使身体健康的水23
正确处理饮用水23
蒸馏水和雪水25
四种有功效的水27
延缓衰老的补充剂的活用方法29
医院加强抗衰老医疗29
延缓衰老计划——“Take ten”31
辅酶Q10预防肌肤衰老32
适量摄取辅酶Q1034
其他抗衰老物质35
使肌肤娇嫩的胶原蛋白和透明质酸37
防止皮肤干燥的白金微粒分子38
借助补充剂抵抗活性氧39
第二章 燃起生命活力的心理健康法41
让身体恢复自然，便可达到心理平衡42
免疫紊乱可导致心理疾病42
美少妇的洁癖症42
强迫性障碍43
心理问题源于免疫力降低45
挽回人与人间的正常关系46
孩子犯罪的动机47
“洁净社会”的诱发症49
要真正感到“生命”的存在50
保持“心理平衡”可提高免疫力51
洁净社会使日本人脆弱52
日本的自杀率高居世界第一52
生活环境被“家畜化”的精神伤害53
现代人不知道“真正的痛苦”55
日本社会的表层伪善56
重新燃起生命活力的恋爱·性爱术57
三四十岁失去性欲的男性们57
“文明”过度发达导致不会恋爱59
日本人三十岁以上半数的“无性婚姻”60
追求干净导致日本人口数量减少61
生存环境“家畜化”导致性爱障碍63
妨碍生殖行为的二？英64
为健康应让身心重返自然66
第三章 不生病、提高免疫力的方法69
提高活力，保持身体最佳状态70
过敏性皮炎和哮喘可以治愈70
过度清洁将人类逼入病态70
抑制过敏反应的寄生虫71
过度抗菌降低皮肤免疫力73
过度洗浴破坏皮肤常在菌74
接触自然预防过敏症75
通过饮食获得更强的自愈能力77
只要了解肠道功能就能提高免疫力78
肠道——支配身体的第二大脑78
适合肠道的植物性乳酸菌79
“牛奶和酒”不一定适合所有人81
大豆食品有益肠道健康83
具有防癌功能的植物性食品84
肠内菌群可增强免疫力86
提高自然免疫力可预防癌症88
人体内每天都会产生癌细胞88
攻击癌细胞的“NK”细胞90
精神焦虑可降低NK细胞活性91
运动可提高NK细胞活性92
NK细胞在预防医学方面的应用93
生活规律增强自然免疫力93
第四章 调整好肠内环境，必能预防疾病97
提高自愈力，激发痊愈能力98
活跃在肠道内的乳酸菌·双歧杆菌的效力98
提高“免疫力”的“中医”思想98
充分发挥“自愈能力”的“中医”100
肠内菌群的平衡101
母乳对婴儿的呵护103
创造乳酸菌·双歧杆菌容易存活的肠内环境105
提高自愈能力、预防癌症的食品107
少吃肉多吃植物性食品107
人类本是草食性动物109
肠道症人数正在增多111
不断增加的肠道疾病种类112
心情可改变免疫力113
“大脑”和“肠道”关系紧密113
“笑”可以增强治愈能力114
“笑”对身体的物理作用116
癌症的精神疗法117
内分泌系统因情绪而变化118
免疫力可治愈癌症120
第五章 保持快乐并健康的生活习惯123
日常稍加注意，每天快乐无忧124
大便是身体健康的晴雨表124
现代人的肠道正在痛苦呻吟124
停止滥用便秘药125
通过大便可得知你的“健康程度”127
膳食纤维和发酵食品可调整肠内环境130
肠内细菌和营养的关系132
摆脱应激反应，调整肠内环境133
什么是“应激”133
应激引起的身体症状134
应激、消化道活动及免疫的连锁反应136
抗生素会扰乱肠内菌群138
正确认识幽门螺旋杆菌139
通过饮食摆脱应激反应139
不得病的饲养宠物方法142
和宠物接触有利有弊142
了解并预防人畜共患传染病143
“棘球绦虫”也寄生在狗身上143
可怕的“鹦鹉热”和“弓形虫病”145
人畜共患传染病是机会传染147
以轻松、适量的运动造就健康的体魄151
生命在于运动151
保持健康的运动理论152
厚生劳动省提出的“运动标准”154
减肥一定要结合运动155
适量运动心情舒畅157
后记159