七彩生活 09 健康怀孕40周全图解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

七彩生活 09 健康怀孕40周全图解PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

知识储备：掌握必备的优生常识10

了解怀孕的真相10

成功受孕的基本要求10

影响精子的因素有哪些11

卵子是如何产生的12

了解胎宝宝的栖息地——子宫12

警惕伤害子宫的行为13

你知道哪些避孕方法13

哪些女性不适合服用避孕药14

什么是高龄妊娠15

了解高危妊娠15

遗传对生育的影响16

遗传的基本规律16

遗传病的遗传方式与种类17

哪些父母会把不良基因遗传给宝宝18

患哪些遗传病的夫妻不宜生育19

疾病对生育的影响20

心脏病对怀孕的影响20

高血压对怀孕的影响21

肝脏病对怀孕的影响21

糖尿病对怀孕的影响22

贫血对怀孕的影响23

阴道炎对怀孕的影响24

宫颈糜烂对怀孕的影响24

盆腔炎对怀孕的影响25

身心调养：创造最佳的孕育条件26

心理调养：怀孕前，先调心26

具备积极的生育态度26

做好孕前的心理准备27

避开压力，快乐怀孕28

饮食调养：为母婴健康提供有力保障29

孕前积极储备营养29

了解孕前饮食原则30

肥胖者的孕前饮食31

素食者的孕前饮食31

孕前缺少微量元素应注意32

补充叶酸要趁早33

运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体34

运动能提高身体素质34

有氧运动：最有效的孕前运动方式35

孕前运动的注意事项36

全面准备：迎接怀孕的到来38

必不可少的孕前检查与防疫38

孕前检查的主要内容38

月经检查38

尿常规检查39

妇科内分泌检查39

乳房检查40

血常规检查40

肝功能检查41

病毒检查TORCH41

做好孕前防疫41

建立良好的生活方式43

营造舒适的生活环境43

驱除身边的害虫43

不要接受Ⅹ光检查44

孕前忌逛大商场44

穿衣化妆需谨慎45

保持充足的睡眠45

不要长期久坐46

选择最佳的怀孕时间47

适宜怀孕的季节47

注意怀孕的月份47

婚后半年再怀孕48

流产、早产后不宜急于怀孕48

掌握成功受孕的技巧49

学会推算排卵期49

观察子宫黏液49

记录基础体温50

选择适宜受孕的环境51

注意掌握性交的频率51

孕早期：开始一段美好的孕程52

第1周 为受精做准备52

孕期全记录：怀孕倒计时52

饮食要符合营养要求53

室内避免养不利怀孕的植物53

了解胎教的作用54

胎教对宝宝性格的影响54

胎教开始的时间55

准爸爸要保证精子的健康55

第2周进入排卵期56

孕期全记录：关键的排卵期56

及时补充维生素57

让工作变得轻松58

养成午睡的习惯58

谨慎使用电脑和手机58

正确认识胎教59

受孕瞬间的胎教59

准爸爸要改变不良的生活习惯60

第3周精子与卵子的结合61

孕期全记录：象征希望的“小胚芽”61

准妈妈不能缺碘62

一周至少吃一次鱼62

准妈妈感冒怎么办62

孕期发热危害大63

好心情是最好的胎教63

丈夫要帮助妻子克服恐惧64

第4周胚胎着床65

孕期全记录：为什么感觉不到你65

适当多吃黑木耳66

花生、芝麻营养好66

准妈妈宜吃嫩玉米66

警惕胚胎的异常情况66

及时发现宫外孕67

及时进行初孕检查68

第5周手脚逐渐伸展开来69

孕期全记录：疲劳来袭69

饮食不宜饥饱不一70

准妈妈进食切忌狼吞虎咽70

选择零食应谨慎70

保持规律的起居生活71

讲究卫生防感染71

准妈妈失眠怎么办71

注意潜移默化的影响72

进行父亲角色的转变72

第6周宝宝有心跳了73

孕期全记录：遭遇早孕反应73

用饮食缓解早孕反应74

减轻早孕反应的生活方式75

如何缓解孕期疲劳75

用沟通刺激胎儿大脑发育76

第7周脸部逐渐成形77

孕期全记录：变化越来越大77

全面保证营养供给78

增加植物油的摄入78

素食妈妈饮食需注意78

职场孕吐巧应对79

遇到这些情况应暂时停止工作79

经常想象宝宝的形象80

照顾妻子要细心80

不要强求性生活80

第8周可爱的“小葡萄”81

孕期全记录：大头宝宝81

食欲不振怎么办82

准妈妈的常备零食82

日常生活防流产83

睡眠环境要重视84

关键的第一次产前检查84

进行绒毛细胞检查85

第9周进入“胎儿期”86

孕期全记录：生活在变化中86

孕3月的饮食原则87

适当增加补铁食物87

动物肝脏不宜食用过多88

防止病毒感染很关键88

看展览陶冶情操89

阅读优美的文学作品90

促进准妈妈的食欲90

第10周胎盘开始形成91

孕期全记录：迅速发育的大脑91

食用土豆要小心92

少吃桂圆防上火92

山楂可口但有害92

准妈妈能开车吗93

开车出行的注意事项93

第11周 骨骼逐渐变硬94

孕期全记录：细微之处开始发育94

摄入足够的热量95

准妈妈补水有学问95

孕期皮肤问题完全攻略95

第12周初具人形的“胎宝宝”97

孕期全记录：倾听美妙的心跳97

补镁有助于胎儿骨骼98

抓住时机补充钙98

孕期缺硒有危害99

劳逸结合，适当活动99

准妈妈忌用化学用品100

腹部疼痛要警惕100

流产先兆101

孕中期：进入幸福的安定期102

第13周 对声音有反应了102

孕期全记录：胎宝宝生长迅速102

孕中期的营养原则103

增加主粮和动物性食品104

准妈妈洗澡要小心104

浴室安全注意事项105

音乐胎教的方式105

选择合适的胎教音乐106

办理《母子健康手册》106

第14周 胎宝宝有表情了107

孕期全记录：胎宝宝已经完全成形107

适当摄入脂质类食物108

不要只吃精米精面108

早餐要多吃谷类108

规律运动不可少108

运动之前先热身109

边做家务边胎教110

给胎宝宝起个名字110

准爸爸要多和胎宝宝对话110

第15周 开始轻微活动111

孕期全记录：运动并快乐着111

忌食高脂肪高热量食品112

吃巧克力要适量112

小米营养价值高112

上下班路上注意安全113

选择一双合适的鞋113

第16周 胎动的惊喜114

孕期全记录：出现了呼吸的征兆114

便秘的食疗方法115

正确饮食防痔疮115

吃掉水肿116

简单易行的床上体操116

接受畸形儿检查117

第17周 循环系统开始工作118

孕期全记录：胎宝宝发育的关键期118

选择高能量低脂肪的食物118

注意调节体重120

了解控制体重的范围120

勤于哼唱别放松121

准爸爸要学会听胎心121

第18周 活动越来越频繁122

孕期全记录：我动我存在122

这些食物最补血123

如何选择补铁口服液123

寻找胎动异常的原因124

胎动减缓莫惊慌124

第19周 感觉器官迅速发育125

孕期全记录：腹部越来越大125

警惕影响胎宝宝脑发育的食物126

准妈妈的着装原则127

巧妙搭配显韵味127

了解光照胎教128

用光照训练胎宝宝的昼夜节律128

第20周 具备全部神经细胞129

孕期全记录：胎宝宝耐不住寂寞了129

食补让你容光焕发130

适量服用卵磷脂130

准妈妈要注意工作的姿势131

孕中期B超检查的内容132

准妈妈需要做彩超吗132

第21周 消化器官日渐发达133

孕期全记录：光滑细腻的小宝贝13

选择避免肥胖的食物134

注意烹饪方法134

不要长时间站立135

保持正确的坐姿135

这样起身最安全135

进行宫内运动训练136

不要让空调温度过低136

一起装饰宝宝的房间136

帮助妻子测腹围136

第22周 心跳越来越有力137

孕期全记录：小小“倾听者”137

如何预防食物过敏138

尽量少吃大鱼138

少吃生鱼片138

缓解手水肿的运动方式139

应对静脉曲张的按摩方法139

尽情享受音乐浴140

音乐胎教的注意事项140

第23周 具备微弱的视力141

孕期全记录：胎宝宝接近新生儿141

肾功能差的准妈妈这样吃142

心脏病准妈妈的营养调理142

准妈妈爱出汗的应对方法143

准妈妈烧心怎么办143

避免刺激宝宝的大脑发育144

向宝宝传递爱心144

胎教要有规律144

第24周 为呼吸做准备145

孕期全记录：匀称的小身体145

适当进行健走运动146

接受妊娠糖尿病检查146

把胎宝宝当做懂事的孩子147

上班族准妈妈如何开展胎教147

第25周 躯体快速成长148

孕期全记录：皱巴巴的“小毛孩”148

准妈妈的蔬菜大餐149

孕期眼睛容易出现的问题150

暂时别戴隐形眼镜150

慎重选择眼药水150

第26周 开始练习呼吸151

孕期全记录：分享妈妈的快乐151

准妈妈的睡眠护理152

番茄赶走妊娠斑152

语言胎教要循序渐进152

第27周 运动越来越强烈153

孕期全记录：胎宝宝有了睡眠周期153

准妈妈上班时如何吃154

选择正确的睡觉姿势155

帮助准妈妈睡眠的方法155

第28周 脑组织更加发达156

孕期全记录：生活开始有规律156

多吃健脑食品157

多吃容易消化的食物157

减少盐分的烹调方法157

干果之王作用大158

三高一低饮食法158

缓解水肿有方法158

如何预防妊娠期高血压疾病159

孕晚期：忐忑不安中的期待160

第29周 睁开眼睛看世界160

孕期全记录：听觉系统发育完成160

及时调整饮食161

定期检查，及时发现问题161

第30周 大脑快速成长163

孕期全记录：艰难的呼吸163

合理饮食避免巨大儿164

缓解大腿疼痛的运动方式164

第31周 眼睛时开时闭165

孕期全记录：越来越小的空间165

本周饮食原则166

姿势正确防疼痛167

孕晚期丈夫的责任167

第32周 越来越像婴儿了168

孕期全记录：宝宝长，我也长168

多喝牛奶豆浆169

这些水果对胎儿视力有益169

准妈妈应避免剧烈运动169

胎位异常怎么办170

通过数胎动与胎宝宝交流170

第33周 发育接近成熟171

孕期全记录：吞吐羊水的游戏171

加餐多点花样172

产前检查要加密172

警惕胎膜早破173

第34周 为分娩做好准备174

孕期全记录：头朝下的姿势174

预防孕晚期便秘的食物175

适时停止工作175

第35周 肾脏发育完全176

孕期全记录：提前进入状态176

多吃高锌食物助分娩177

孕晚期的超声波检查177

准妈妈心悸怎么办178

哪些情况下必须引产178

第36周 胎动减少了179

孕期全记录：幸福的压迫感179

制定详细的分娩计划180

检查胎儿的体重180

孕妇吸氧要谨慎180

第37周 胎头降入骨盆181

孕期全记录：形成免疫力181

不要吃油性大的食物182

为住院准备些食物182

保持身体的平衡182

日常动作要注意182

第38周 随时准备出生183

孕期全记录：坚持就是胜利183

临产前的饮食原则184

临产前的营养要求184

吃些点心防恶心184

用香蕉提供能量184

练习帮助分娩的运动185

第39周 身体各器官发育完成186

孕期全记录：等待分娩的信号186

多吃能量较高的食品187

灵活进食应对宫缩187

准爸爸应考虑是否陪产187

阴道流水怎么办188

提前预防产褥感染188

第40周 宝宝即将出生189

孕期全记录：踏上分娩之旅189

每天增加20克蛋白质190

缺维生素B1不利于分娩190

第一产程的饮食要点190

临产饮食很重要190

第二产程的饮食要点190

缓解阵痛有办法191

如何预防和处理过期妊娠191