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第一章 悉数气的十宗罪，赢得轻松快乐心气大伤身：生气有损健康3

气极伤心：生气的极端是绝望4

气易失和：脾气太大影响人际关系6

气易误事：效率在生气中被降低8

气易坏事：小不忍则乱大谋10

气易失控：不能自控是不成熟的表现12

气易失足：别动不动就负气出走13

气易伤情：绝情的“老死不相往来”14

气易失机：“摔门而去”，后悔的是自己15

气易失策：一生气，什么也想不出来16

第二章 百无聊赖生闲气，不如积极适应求顺气挖出爱生闲气的根21

莫名的生气只为“小事一桩”22

多疑心态：你在生谁的气24

别跟自己过不去，就没人跟你过不去27

放过青春：老气的年龄，朝气的心态28

美丑都是福，何必跟容貌斗气30

生活就是一个甜蜜的负担32

自己的错误33

做自己：不必在意别人的看法35

争口气不是“死要面子”37

就图个舒心：遇事不钻牛角尖40

要为明天而准备，不为昨天而哭泣41

换个角度看问题42

“随”缘44

不做完美主义者45

第三章 不理不睬生闷气，不如与人倾诉缓压力绷着脸子给谁看51

生闷气的N个理由52

没生气，只是有压力53

排遣厌倦：当心“没劲”成了口头禅54

“得不到”的郁闷56

失恋是一种常见的人生经历57

涉世之初，人人都有“焦虑期”59

借酒消愁，不如找个朋友诉诉苦61

郁气于心疾病生，不如宣泄出来62

不会寄出的烦恼信64

让心理咨询帮你解围65

不忘倾听内心的声音66

快乐是个好态度67

避苦求乐：少想一些负面的事69

消化痛苦要趁早71

不必放在心上的事72

不如意者十之八九，学会创造快乐73

拓展兴趣，不再郁郁寡欢75

第四章 牢骚满腹积怨气，不如改变自己争运气都是抱怨惹的祸81

别让抱怨声影响了大伙的心情84

“想当年”与“忆往昔”的慨叹85

运气不好不是机会的错87

无形的包裹，自闭的心89

还在生“缺点”的气吗92

你的生活并不糟糕94

摆脱令人气愤的“胆小鬼”标签95

失业者的抱怨：怀才不遇96

“下一个”不一定更好98

在重复琐碎的事中打磨自己101

不适应的时候就是改变的时候103

你的潜能无限大105

改变“随风倒”：这次听自己的106

咽下怨气，才能争气108

承认事实是一种坚强109

抱怨时提醒自己：我够努力吗110

抱怨在尝试中被改变112

停止抱怨114

第五章 垂头顿足空叹气，不如充实自己争才气竞争让你畏惧吗119

树立起自我投资意识120

学习到老：充电，给自己增强“底气”122

高手如云，你只能让自己变得更强124

成功就在你胜任的地方125

没有天赋就勤奋127

提升业绩，让人服气128

争取做个“专业人士”130

草率的过程，糊涂的结果133

每件小事都值得认真做135

比薪水更重要的136

用阅读丰富你的学识139

借着爱好和兴趣的光成才141

脚踏实地在先，成功不“突然”143

修炼，无时不在145

第六章 悲观消沉常泄气，不如坚定不移争志气泄气的常用理由：“不可能”149

希望：人生的高标准151

你必须有目标154

明确想要的结果157

可以输给别人，不能输给自己158

善待失败就是善待人生160

逆境能够顺转161

不因倦怠而放弃163

总有一种振奋人心的激情165

别把困难看得太清楚167

坚忍不拔的求职者169

多一个借口就少一个机会172

不耐烦的情绪注定不成功的结局174

化愤怒为动力175

没有什么干扰你177

心浮气躁只能把成功赶跑178

你不能忘记自己的价值180

成功，我们积极地向往着182

超越平庸185

用“舍我其谁”的信念征服一切187

第七章 与人较劲爱赌气，不如笑口常开讲和气生气＋绝食，身心俱损为哪般193

“自残”的启示：再生气也不能和生命较劲194

相视一笑泯恩仇196

以“和气”对“火气”197

原来只是一个误会199

家和万事兴：正确处理家庭内部“战争”201

爱情赌注：有多少爱可以重来202

用尊重和理解化解隔阂204

用珍惜拉近距离206

和气生财：谈判不翻脸208

不为“不会说话的人”生气209

不和你“抬杠”212

执拗地“拒不认错”213

握手言和：放弃无谓的辩解215

一生气就“揭短”的行为要不得216

说点好话夸夸他（她）219

幽默逗乐221

矛盾还靠“和事佬”222

这么想就对了223

哈哈一笑，不再气恼226

第八章 心胸狭窄生小气，不如乐观豁达求大气当“妒火”攻心时231

雅量是成熟的标尺233

用豁达收获幸福果实234

面对挑衅者就是不生气236

理智地看待“绯闻事件”238

我有理，我也让着你240

保持一颗童心242

生命的回声243

琐碎小事不必太较真245

爱情中的“反测验”246

放远眼光再来看247

面对刻薄的人，应懂得宽容249

以德报怨的力量250

不要让悔恨干扰你的生活252

第九章 义愤填膺常憋气，不如得失两便平心气为啥老爱“心理不平衡”257

再窝火也别乱撒气258

赠人玫瑰：帮助别人就是帮助自己260

试试传递爱心261

忍让乃人生大智慧263

可以吃点亏：塞翁失马，焉知非福264

付出总有回报，不怕“多做一点”266

不必为“不领情”而憋屈267

“慷慨解囊”与“还人情”的衡量268

对别人表示关心270

真的是“士可杀不可辱”吗272

为自己考虑并不是错274

把令人可气的事情全部忘掉275

量力而为和量“需”而为277

换个角度看得失278

得意失意只不过是一种心境280

第十章 怒火中烧发脾气，不如修身养性降火气怒火之源：怒从心边起285

冲动，是失去理智的魔鬼286

暴躁的后果：赔了东西又伤身288

被别人的思维观念所激怒289

在自己的错觉认知下气急败坏291

不拿别人的错误惩罚自己292

倔脾气真的改不了吗293

接打电话中的“气不顺”295

不必为“被批评”动肝火297

要息怒就避开矛盾的焦点299

什么是应激反应综合症301

把冷静写进备忘录302

制服愤怒12招305

办公室的情绪管理办法307

加强自身修养308

坚守一颗宁静的心309

第十一章 狂妄自私装牛气，不如虚怀若谷旺人气低头不等于低微315

放下身段，低调做人316

适当以弱示人318

用真诚加码319

谁敢说自己“最了不起”320

有本事也用不着“狂”322

傲气输给了亲和力325

锋芒太露遭人忌327

“痛击”自命不凡者329

事情未成功之前别吹牛331

对自己“过奖了”333

恭敬地说话334

把曾经的辉煌看成零335

不可一世不如谦虚称霸337

人的本性是自私的吗338

真正的聪明人340

不要轻易亮底牌341

忌逞一时的口舌之快343

说话办事留有余地344

第十二章 贪婪财利求名气，不如平常心态好福气人生不过百年349

什么是最重要的351

虚荣心作祟：在虚实幻影间寻找本真352

面对物欲横流：知足才能常乐354

利欲熏心时：就是不“眼红”357

蠢蠢欲动时：诱惑是个美丽的陷阱358

不做拜金主义者：金钱面前的喜与忧359

正视权位：扰乱心绪的“身外之物”361

正视权力：总统的烦恼363

正视成就：第一名只有一个365

正视富贵：达亦不足贵，穷亦不足悲366

正视名利：淡泊人生一身轻369

正视名望： “红得发紫”与“名不见经传”370

正视福泽：平淡中体会幸福滋味371

蕴藏恩典：生活所赐皆感恩373

修养情志：培养一种高贵的性情374

正视追求：心中的高度有多高376

净化心境：抛却心中的“私心杂念”378

把握尺度：适可而止才不会走火入魔379

生活的真谛：简单是一种高层次的活法380

我本平凡：保持一颗平常心382