图书介绍
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- 夏登杰，关兰友，王斌主编 著
- 出版社： 南京：东南大学出版社
- ISBN：9787564124304
- 出版时间：2010
- 标注页数：192页
- 文件大小：55MB
- 文件页数：203页
- 主题词：生活方式－关系－健康－基本知识
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图书目录
第一章生活方式讲科学1
什么是现代文明病2
什么是生活方式病2
健康生活方式有哪些3
不良生活方式大盘点4
不良生活方式的危害5
不生病靠自己6
身体的反抗你听懂了吗7
人不能死于无知8
第二章健康从饮食说起9
合理膳食 防止“饮食方式病”9
五谷为养 重视主食10
瓜果为助 适中方好18
五畜为益 荤素搭配24
蔬菜为充 丰富营养30
饮食禁忌 熟知为妙36
第三章科学减肥有益健康38
认清脂肪的功与罪39
不当减肥方法大扫描41
科学饮食助减肥44
减肥方法知多少45
中医药减肥我知道47
产后减肥面面观48
第四章科学性生活51
不得不防的性病危害52
不可不知的性生活误区53
不得不知的健康常识56
第五章睡眠与健康60
不良睡眠早知道61
失眠危害健康65
预防失眠有妙招67
防治失眠小秘方69
第六章香烟是生命最节恶的杀手71
有害的烟“文化”72
吸烟 百病之凶73
香烟毒素 看不见的杀手78
吸烟 癌病之源80
被动吸烟危害更大81
世界公害 中国堪忧81
吸烟与火灾事故82
公共场所禁止吸烟82
治病不如防病 吃药不如戒烟83
第七章千秋功过说饮烟54
酒文化 是耶非耶85
适度饮酒 有益健康89
健康饮酒 降低危害91
酒醉心明 乐天“不乐”96
第八章运动与健 康101
运动误区面面观102
运动健康有“菜单”107
第九章人与智慧快乐秘方115
快乐的智慧115
快乐的秘方122
笑起来，唱起来，动起来，紧皱的眉头松开来128
快乐人生无忧虑133
第十章环境与健康142
环境污染知多少143
污染危害知多少155
第十一章预防肿瘤健康生活161
肿瘤家族的“黑名单”163
不良生活方式与肿瘤病因168
肿瘤家族中的“待查分子”171
肿瘤早期警告175
日本预防肿瘤准则176
重视盘中餐 预防有科学177
健康生活方式 八项注意178
附录：《中国居民膳食指南（2008版184
主要参考文献192