图书介绍
好生活，对三高说不！PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张劼编著 著
- 出版社： 广州：广东经济出版社
- ISBN：7807288752
- 出版时间：2008
- 标注页数：199页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：203页
- 主题词：婴儿－哺育；婴儿－保健
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图书目录
总论7
第一篇 “三高”的自查与体检7
第一章 “三高”人群应自查8
第一节 高血脂的自查9
第二节 高血糖的自查12
第三节 高血压的自查15
第四节 相关疾病的预警与征兆18
第二篇 高血脂篇20
第一章 认识高血脂21
第一节 高血脂为什么可怕21
第二节 了解一些高血脂的常识24
第三节 高血脂由不良生活习惯引起27
第四节 胆固醇是罪魁祸首吗31
第二章 防治高血脂从生活细节开始34
第一节 三种方式调血脂34
第二节 调节血脂的三个关键36
第三节 高血脂调理要注意的问题38
第三章 高血脂的治疗43
第一节 高血脂的发现43
第二节 高血脂的治疗45
第四章 高血脂食疗方案51
第一节 高血脂患者的合理膳食结构51
第二节 关键营养素的补充53
第三节 降血脂食谱60
第四节 民间降脂良方66
第五章 高血脂患者的运动68
第一节 经常运动防治高血脂69
第二节 运动减肥处方71
第三节 高血脂患者健身原则72
第三篇 高血糖篇73
第一章 高血糖与糖尿病74
第一节 高血糖为什么可怕74
第二节 认识糖尿病76
第三节 辨别高血糖症和糖尿病78
第四节 怎样认识食物中的糖80
第二章 高血糖的日常调理84
第一节 糖尿病应引起重视84
第二节 糖尿病患者的生活原则87
第三章 糖尿病患者怎样安全运动98
第四章 糖尿病饮食疗法101
第一节 糖尿病食疗原则102
第二节 糖尿病食谱103
第三节 糖尿病患者怎样喝酒113
第四节 糖尿病患者的饮食平衡115
第五章 糖尿病的治疗118
第一节 糖尿病的发现与诊断118
第二节 糖尿病治疗中的几个问题124
第四篇 高血压篇128
第一章 高血压是一种危险的疾病129
第二章 改善生活习惯避免血压升高132
第一节 高血压应预防132
第二节 健康生活方式的四个要点133
第三节 高血压病患者应养成的几个习惯141
第四节 高血压病患者的生活细节143
第五节 高血压病患者冬夏养生法144
第六节 哪些是高血压病患者的“危险动作”145
第七节 走出高血压病的误区146
第八节 女性对高血压的特别预防147
第九节 儿童也要预防高血压148
第三章 高血压的治疗149
第一节 了解高血压病的常见症状149
第二节 高血压的检查150
第三节 判明高血压的病因151
第四节 高血压的治疗152
第五节 关于高血压治疗的新观点154
第四章 高血压食疗方案155
第一节 高血压食疗原则有哪些155
第二节 高血压食疗宜忌157
第五章 高血压的运动疗法175
第一节 运动疗法可以降血压175
第二节 高血压病常用的运动疗法176
第六章 高血压的其他疗法180
第五篇 医院检查指南182
第一章 了解医院检查项目183
第一节 高血脂病患者的血脂化验单183
第二节 糖尿病患者的化验报告单184
第三节 高血压病患者的检查项目186
第二章 其他相关检查188
第一节 脑血管病应做哪些检查188
第二节 学点心电图知识189
第三节 怎样看血液化验单190
第四节 如何看尿液化验单191
第五节 肝功能检查192
第六节 肾功能检查194
附录：名词解析198