图书介绍
好孩子坏习惯 习惯决定孩子的健康与未来PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）詹妮弗·崔契伯格著；刘建芳译 著
- 出版社： 天津：天津社会科学院出版社
- ISBN：7806883657
- 出版时间：2008
- 标注页数：215页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：232页
- 主题词：儿童－习惯－培养
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图书目录
Chapter1您的孩子习惯健康吗 RealAge健康儿童测试2
用RealAge健康儿童测试表测试您的孩子2
现在该怎么办19
如何坚持不懈地改变孩子的习惯19
你的孩子改变的有多快21
Chapter2让孩子的胃口好起来 培养终身受益的饮食习惯23
人没有必要一辈子不吃炸薯条23
争取做到饮食平衡24
一份究竟是多少呢25
从少量开始25
对RealAge健康儿童测试中有关营养问题答案的分析26
孩子饮食搭配要做到多样化28
循序渐进28
养成吃早餐的习惯吧31
你的孩子早餐主要吃什么32
在早餐中增加些有营养的食物33
宝宝与奶34
注意儿童早期骨骼质量35
人什么年龄开始骨密度下降35
果汁36
及时补充液体37
少喝含糖的软饮料37
好习惯培养应尽早开始40
现在这个年龄段开始晚了吗40
避免食物过敏反应41
你给孩子准备了什么零食42
“好”食物的真面目44
孩子每天吃多少甜食46
孩子是吃自家营养午饭，还是学校午饭47
你的孩子最常吃哪种肉类和禽类47
有营养的鱼类49
如果你的孩子想成为素食者怎么办49
你和孩子一个月做几次健康膳食计划51
孩子帮你准备过饭菜吗52
全家人多长时间能在一起吃顿饭53
你们全家或你的孩子经常在哪里吃饭54
不浪费就意味着体重会增加54
你的孩子定期吃复合维生素吗55
变化虽小，回报甚大55
Chapter3让孩子的体形美起来 让孩子多运动少玩电子游戏63
即使孩子这个年龄正当“任天堂迷”之时63
爱活动的孩子收益巨大64
敢于竞争64
孩子每天花多少时间看电视或玩电子游戏66
你的孩子怎么度过课间休息时间68
给健康以厚礼68
克服困难参加活动69
你的孩子每日活动量应该是多少71
在学校如何累积运动时间呢71
你的孩子最常用的交通方式是什么73
你的孩子定期参加哪些俱乐部、哪些活动或哪些组织73
团队精神74
运动与维生素74
经常全家一起玩耍的家庭更具活力77
从繁忙枯燥的家务桎梏中解脱出来78
从今天开始79
Chapter4让孩子的外表靓起来 让孩子养成干净整洁的习惯83
你甚至可以让他们学会用牙线83
了解病原菌——病原菌有好坏之分83
预防入侵85
对孩子目前的行为习惯进行评估86
把卫生保健放在首位——孩子洗手频率如何87
是不是抗菌皂更好一些？消毒液确有功效吗87
咳嗽和打喷嚏时的正确做法88
牙齿保健88
还没长牙呢88
初学刷牙89
如何让孩子经常刷牙90
用牙线剔牙90
看牙医91
青少年与牙齿92
时刻预防病从口入92
橡皮奶头的使用93
橡皮环94
吮手指95
小心食物问题96
保护好孩子的皮肤97
经常淋浴99
生殖器的清洁99
激素、痤疮和体味100
真菌问题100
小心传染101
如何保持小伤口的卫生102
如何避免寄生虫的危害103
蛲虫104
做到勤勉、训导、耐心106
Chapter5让孩子更加聪明起来 让孩子养成做功课的好习惯107
这种习惯会使他们在学校名列前茅107
孩子的学习方法107
天才也可能是一种挑战108
培养天才孩子109
不均衡发展110
尽早开始学习110
反复重复110
阅读确实很重要111
三岁之前及之后111
智力发育阶段性表现：确定孩子的智力发育程度112
大脑的发育：评估一下孩子的智力发育情况112
招来睡精灵113
找出睡眠受到干扰的原因114
孩子每天看多长时间电视适中呢115
成功路上的绊脚石121
母亲对儿童多动症的忧虑122
米歇尔的坐稳游戏123
伴随多动症的成长124
阅读的障碍：难语病125
尽早确定难语病很重要126
把孩子培养成终身学习者127
Chapter6让孩子变得精神起来 培养孩子的自尊心141
自尊到底是什么141
自尊心缺乏会有什么后果142
自我健康发展阶段142
五种给予孩子情感援助的方式146
进一步思考148
结识新朋友151
这是缺乏自尊或情绪抑郁吗153
大型压力——自尊能有助于他们顶住压力155
帮助孩子驯服紧张156
发生不好的事情时157
什么时候需要专业人士的帮助158
常年一贯地保持精神健康160
Chapter7让孩子全身武装起来 避免让孩子受到伤害162
让家更安全162
基本安全问题162
认真训练164
评估你目前的安全习惯164
正确选择汽车坐椅165
系上头盔169
什么时候戴上装备170
极端运动会有极端危险171
学校里的运动和活动172
深水游泳174
防止太阳灼伤175
窒息176
1岁以下孩子窒息问题176
1～4岁孩子的窒息问题177
家庭防毒问题178
如何区分孩子是否中毒179
如果你认为孩子确实是中毒了179
密切关注大孩子的行为180
做好防范意外事故发生的准备181
经常透气183
清除铅污染183
清除氡污染184
清除一氧化碳184
清除烟雾186
防止孩子过于自信187
Chapter8让孩子的身体好起来 把孩子的健康放在首位190
能够预防的疾病190
教会孩子如何应对慢性病200
后 记 让孩子的生活快乐起来213