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一、人物3

旅沪宁波人与辛亥革命&李瑊3

朱葆三、虞洽卿在辛亥革命中&陆志濂8

沪上光复军司令李征五&方平12

辛亥革命时期的蒋介石&王舜祁17

我所知道的蒋氏家族二三事&郑重为21

宋美龄在溪口的日子&舜祁 孙炠 昭飞 冯华24

蒋方良到奉化&王舜祁27

章孝严认祖归宗幕后故事&王舜祁 孙炠 冯华30

他曾经致函毛泽东与蒋介石&殷之俊33

庄禹梅和《孙中山演义》&汪校芳35

家父曾是黄兴的副官&汪成明38

翁文灏的传奇人生&童志强39

叶绪耕：中国近代远洋航运的开拓者&莫非43

叶庚年：宁波建筑业老行尊&王耀成46

陈廷骅：不断进取的经营奇才&王耀成48

秦润卿：铁肩担道义&方平51

应昌期：商界奇才棋坛“祭酒”&李建树55

小港李家多才俊&孙善根60

周亦卿其人“其士”&王耀成65

张人亚：甬籍中共党员第一人&刘巽明67

“红色老人”朱旦华&谢振声72

吴亮平在上海的日子&华校生74

载入《西行漫记》的红军工程师徐承志&谢振声77

抗战时期的“中国声音”&董其岳79

二、掌故85

宁波为何叫“鄞”“明州”&邱尧梓85

明州为何改名宁波&王舜祁86

五颗知名宁波人士命名的小行星&张伟民辑87

台湾名是阿拉宁波人取的&万新儿88

数量居全国前列的宁波籍院士&余仁杰90

港台和海外“宁波帮”概述&孙善根92

中国股票的鼻祖是宁波人&王耀成95

宁波人创造的上海之最&陈春舫99

上海总商会中的宁波人&徐鼎新等103

宁波人撑起南京路半边天&陈春舫105

四明银行：阿拉宁波人的银行&李瑊108

虞洽卿西贡买粮&陈春舫112

傅筱庵被刺真相&郑重为114

日军挑起“一二八”的导火线&陈春舫116

上海抗日风云中的宁波人&李瑊118

《何日君再来》是首什么歌&余仁杰122

《西行漫记》如何在上海出版&魏宗124

宁波烈士朱凡是“阿庆嫂”原型之一&鄞志126

十六铺与宁波人&余建华128

难舍难忘申甬线&刘巽明130

民主三号轮沉船纪实&王祥荣132

千年沧桑话灵桥&万千134

为灵桥题写桥名的是谁&方平137

弥勒佛原是奉化人&周成树139

近代麻将发明史的宁波印记&黄柯杰141

宁波人创办的《宁波白话报》&谢振声143

《七字蒙求》钩沉&俞增礼145

七十多年前的宁波&余之147

同乡会曾办过《上海宁波公报》&郑霞娟149

三、乡情153

家乡情深&李储文153

故乡泥土&徐开垒155

忆故乡&史鹤幸157

故乡行&钱永佈159

魂牵梦绕故乡行&唐良涧160

难忘的故乡船&吴芳庭162

山岙“重镇”杂忆&崔传樵164

一个宁波农民闯上海滩的故事&杨琪华166

我的祖父祖母&童志强169

永远的外婆桥&刘巽明174

阿娘的白米粥&阿仁176

阿娘教我腌咸菜&董鸣亭178

宁波阿爷三句话&刘巽明180

一位老甬商的“遗产”&吴庭芳182

慈母教诲伴终生&李冠华184

宁波贤德妇女的缩影&杨琪华186

追祭父母亲（五古·百联）&周柯189

王鲲舅舅血染故乡土&沈寂191

我的姨妈&陈春舫194

割不断的情愫&冯士能196

宁波老太邻居&游本凤198

听阿雪先生唱走书&李建树200

沙孟海与门头冯氏五代人&冯士能202

我的家乡我的母校&周退密206

宁波有条“华尔街”&洪光祥209

我心中的药行街&洪光祥211

道地&冯士能213

寻访“石人头”&李冠华215

“瓦爿墙”&郑霞娟218

四、乡俗223

忆乡俗&陈春舫223

宁波人说年&刘巽明225

难以忘却的春节风俗&阿鸣227

儿时过年&李冠华230

过年话暖锅&李冠华232

阿娘做猪油汤团&董鸣亭234

阿娘的鲨鱼羹&董鸣亭236

家乡的端午节&陈春舫238

宁波人吃食讲究“刹刹口”&吴庭芳240

请裁缝师傅上门&吴庭芳242

旧时宁波民间邮递——信客&余仁杰244

街头说唱“小热昏”&吴庭芳246

宁波人吃饭做规矩&刘巽明248

宁波风俗中的“饭”话题&刘巽明250

宁波阿娘与筷子&刘巽明254

宁波阿娘与人客&刘巽明259

宁波人的家规&罗义俊263

我所体悟的宁波人传统家风&陆平一265

宁波西门袁氏族人祭祖活动记&袁孟敕268

五、乡景273

越窑遗址探访记&蒋建平273

宁波外滩与上海外滩&王立华275

千年古县城：慈城镇&万千277

东湖谁信更清幽&徐秉令282

如诗如画东钱湖&林云存284

东钱湖与小普陀&张敏载286

江南奇山——梁皇山&晓宇288

鸟雀难栖保国寺&邱尧梓289

六朝古刹大慈寺&仇国华290

“应梦名山”雪窦山&张敏载292

弥勒真弥勒 人人皆弥勒&林云存294

葛仙翁与灵峰寺&丁惠增296

招宝山上威远城&张敏载298

宁波镇海镇海楼&张敏载300

怀念宁波天封塔&洪光祥301

寻觅四窗岩&王立华303

杖锡无六月&王立华305

丰镐房与玉泰盐铺&张敏载307

品味十七房&王立华311

“九进十明堂”杨坊故居&王立华313

天叙堂前怀故人&史文熊315

凤岙古街桃源遗梦&徐杰317

六、乡音321

宁波老古话：心绪性情&郑霞娟辑321

宁波老古话：行为志向&郑霞娟辑323

宁波老古话：处世百态&郑霞娟辑327

宁波老古话：四时节令&刘敏辑332

宁波方言猜猜看&陈春舫辑336

上海话中宁波方言&王立华339

抬“老浓”释义&陈春舫341

“划好”和“赛过”浅析&孙大成343

石骨铁硬宁波话&王伟臣344

宁波活中“两字重音”&陈春舫346

看宁波方言数字搭配&陈春舫349

从歇后语式谜语说起&徐新远351

诱人的慈城民谣&冯士能353

甬乡儿歌（两首）&陈春舫搜集整理357

宁波童谣&郑霞娟搜集整理359

宁波“挖花牌”词&陈春舫361

“九九重阳糕”歌&王贤定363

乡间应时糕团谣&陈春舫365

宁波头字歌&乌栽新366

七、物产373

宁波菜为何风靡上海滩&竺成忠373

甬帮菜馆缘何都叫状元楼&陈春舫375

也说“状元楼”&李冠华377

宁波阿娘“咸鸡”谭&刘巽明378

红烧杂鱼透骨鲜&竺济法381

老房子：宁波小娘的农家菜&史鹤幸383

奉化芋艿头&周成树386

江阿狗与宁波猪油汤团&周成树388

宁波汤团根在高桥&俞志华389

“三阳”马蹄蛋糕的由来&谭桑390

糯米块&何琪福392

方便面是宁波人发明的&洪光祥393

上海童涵春金字招牌传奇&包光宇395

“同仁堂”是宁波人创办的&陈春舫397

红帮裁缝在上海&陈万丰399

木屐始于宁波&涂师平403

“永久”自行车商标的由来&俞亦平405

美丽牌香烟商标的历史余波&沈景柏407

宁席、宁绣与骨木雕嵌&张敏载409

宁波“万工”轿与“千工”床&邱尧梓411