图书介绍
节气瘦身法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 彭燕婷著 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555264477
- 出版时间：2018
- 标注页数：165页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：172页
- 主题词：减肥－基本知识
PDF下载
下载说明
节气瘦身法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
养瘦12
瘦不对时间和方法，只是白费工夫12
认识四大肥胖体质，量身定制对症瘦身法14
春季24
春三月；开通阳气，排毒减重好时机24
〔立春〕：壮胆养胃，打底瘦身26
〔雨水〕：健运脾胃振阳气，告别脂肪和水肿28
〔惊蛰〕：春困动起来，清除胆经毒素自然瘦30
〔春分〕：阳气上升肝火旺，疏肝理气消小腹32
〔清明〕：阳春食欲佳，清除宿便更窈窕34
〔谷雨〕：祛湿消肿，养瘦更轻松36
寒性体质 春季瘦身重点38
调节气血代谢佳，排除水分立显瘦38
热性体质 春季瘦身重点43
疏泄肝火排湿热，脂肪不堆积43
虚性体质 春季瘦身重点48
补养阳气助代谢，四肢紧实不虚胖48
瘀性体质 春季瘦身重点53
不压抑情绪，气血畅通自然瘦53
夏季60
夏五月，驱散暑邪，肥胖不上身60
〔立夏〕：养心补血，疏通气血好养瘦62
〔小满〕：祛湿通阳，下半身轻盈不紧绷64
〔芒种〕：温胃散寒，凉补益气加速瘦66
〔夏至〕：清热去油，刮除胃肠油腻保苗条68
〔小暑〕：驱暑消胀，解热通便一定瘦70
〔大暑〕：盛夏养心，下半身迅速瘦72
寒性体质 夏季瘦身重点74
忌吃生冷，脾胃一暖腰腹瘦74
热性体质 夏季瘦身重点79
排出体内湿热，拉筋消肿除脂肪79
虚性体质 夏季瘦身重点84
补气排湿兼补心，衣裤小一号84
瘀性体质 夏季瘦身重点89
打通小腹瘀滞，打造完美曲线89
秋季96
食欲之秋，节气调理强化免疫，对抗食欲96
〔立秋〕：祛湿排毒，水肿一点不留98
〔处暑〕：赶走秋乏，祛湿提神瘦小腿100
〔白露〕：注意保暖收阳气，身暖秋冬不易胖102
〔秋分〕：由热转凉不乱吃，细嚼慢咽好养瘦104
〔寒露〕：补充水分抗秋燥，通便消脂又美白106
〔霜降〕：白入肺，祛寒通阳兼瘦身108
寒性体质 秋季瘦身重点110
少食多餐白入肺，健脾补肾助燃脂110
热性体质 秋季瘦身重点115
三阶段饮食法，先排后补瘦更快115
虚性体质 秋季瘦身重点120
收敛滋养不耗气，有氧运动抗皱纹120
瘀性体质 秋季瘦身重点125
改善体内瘀滞，调和脏腑快速瘦125
冬季132
冬季补肾强阳，补出好身材132
〔立冬〕：温和补肾，对抗瘦身休眠期134
〔小雪〕：欲补先清，补阳不留脂136
〔大雪〕：气血双补黑入肾，打造冬季易瘦体质138
〔冬至〕：培阳补气，以通为补，少食多餐慢慢瘦140
〔小寒〕：补阳壮肾，对抗瘦身休眠期142
〔大寒〕：补肾疏肝，春天更享瘦144
寒性体质 冬季瘦身重点146
阳气不足难燃脂，去油温补效果佳146
热性体质 冬季瘦身重点151
藏阳疏肝储肾气，清温少油消火气151
虚性体质 冬季瘦身重点156
虚不受补避油腻，适量运动，告别下身胖156
瘀性体质 冬季瘦身重点161
排毒不上火，皱纹不上身161