图书介绍
一日三餐在家吃PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 甘智荣编著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538893441
- 出版时间：2018
- 标注页数：184页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：193页
- 主题词：菜谱
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图书目录
CHAPTER 1让做饭变成一件简单的事儿2
NO.01快速做好早餐的小心机2
NO.02午餐便当制作原则5
NO.03省时省力做晚餐：食材冷冻法8
CHAPTER 2早起十分钟快速做早餐16
生煎白菜饺16
芝麻煎饼18
葱香包菜烘蛋19
胡萝卜豆角炒饭20
彩虹炒饭21
三色饭团22
南瓜粥24
青豆面包粥25
鸡肉枸杞粥26
胡萝卜鸡肉粥27
南瓜麦片粥28
瘦肉浓粥29
鸡蛋吐司30
吐司比萨32
芝士吐司脆33
金枪鱼烤吐司34
土豆泥培根吐司35
牛油果元气三明治36
虾仁牛油果三明治38
夏威夷吐司39
蛋沙拉三明治40
奶油芝士小黄瓜三明治41
咖喱圆白菜三明治42
芒果鲜虾三明治43
热力三明治44
南瓜爆浆三明治46
金枪鱼沙拉三明治47
红豆芒果三明治48
蔬菜三明治50
吐司蜜桃派52
番茄厚蛋烧53
西班牙烘蛋派54
豆角焖面56
龙须拉面57
芦笋蛋奶面58
清汤蝴蝶面59
意式鸡油菌炒面60
樱桃番茄酱意大利面61
酱炒黄面62
通心粉沙拉64
泰式青柠炒粉65
CHAPTER 3营养又美味轻松做上班族快手便当68
虾仁青豆便当68
饭团便当71
刺猬卷鸡排便当74
小猪玫瑰花包饭便当77
星耀动物便当80
幸福小狮子便当83
炫彩肉球豆腐酿便当86
花样杂粮田园便当89
泰式沙拉三明治便当92
小熊咖喱便当95
鱼翔田园便当98
低热量瘦身便当101
荷兰豆牛肉卷便当104
三杯鸡便当107
小黄鱼子鸡便当110
鸡蛋卷咖喱便当113
缤纷时蔬便当116
牛排鸡肉卷便当119
酱鸡翅菠菜便当122
章鱼先生便当125
秋枫鸡肉便当128
雪人排骨便当131
CHAPTER 4天天不重样儿安心省时的便捷晚餐136
蔬果面包沙拉136
樱桃番茄洋葱沙拉137
果味冬瓜138
香辣莴笋丝140
胡萝卜炒菠菜142
青椒海带丝143
马蹄炒荷兰豆144
蒜香四季豆146
清炒时蔬147
冰糖百合蒸南瓜148
白菜木耳炒肉丝150
秘制叉烧肉152
秋葵炒肉片153
肉酱焖土豆154
彩椒牛肉丝155
小米椒炒牛肉156
南瓜咖喱牛肉碎157
番茄炖牛腩158
辣椒鸡丁159
泰式炒鸡柳160
鸡块炖香菇161
鸡蛋炒百合162
莴笋玉米鸭丁164
芙蓉黑鱼片165
豉汁蒸鱼块166
青椒兜鱼柳167
白灼鲜虾168
茶香香酥虾169
蒜香虾170
葱香蛤蜊171
鱿鱼须炒四季豆172
白菜冬瓜汤174
家常牛肉汤176
大枣鱼头汤177
咖喱鸡肉炒饭178
青椒炒卤肉盖饭179
胡萝卜鸡肉饭180
南瓜拌藜麦182
蔬菜薏米饭183
薏米牛肉饭184