图书介绍
巧食防病 痛风吃对才有效PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡维勤 著
- 出版社： 黑龙江出版集团
- ISBN：9787538891218
- 出版时间：2017
- 标注页数：192页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：203页
- 主题词：痛风－食物疗法
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图书目录
Part 1 防治痛风，重在饮食12
把好选择关，食物要选对12
控制总热量，保持标准体重15
三大基础营养素搭配要得当17
痛风患者要懂喝水19
痛风不同阶段的饮食调理要点21
采用合理的烹调方法，减少嘌呤量24
避免走入饮食误区27
Part 2 这53种食物，痛风患者要多吃32
五谷杂粮32
大米34
梨藕粥35
茯苓枸杞山药粥35
小米36
绿豆凉薯小米粥37
小米南瓜粥37
玉米38
苦菊玉米饼39
生地玉米粥39
薏米40
薏米大枣荷叶粥41
薏米党参粥41
莲子42
冬瓜莲子绿豆粥43
莲藕茯苓莲子煲43
燕麦44
奶香燕麦粥45
玉竹燕麦粥45
土豆46
肉末南瓜土豆泥47
土豆紫甘蓝沙拉47
红薯48
薏米红薯粥49
红薯烧南瓜49
山药50
丝瓜炒山药51
山药南瓜粥51
红豆52
小麦红豆玉米粥53
红豆腰果燕麦粥53
绿豆54
糙米绿豆红薯粥55
冬瓜绿豆粥55
瓜果蔬菜56
白菜58
白菜梗拌海蜇59
白菜冬瓜汤59
芹菜60
马蹄炒芹菜61
黄瓜芹菜雪梨汁61
西蓝花62
西蓝花炒什蔬63
木耳鸡蛋西蓝花63
芥菜64
芥菜鸡肉炒饭65
芥菜魔芋汤65
茭白66
紫甘蓝拌茭白67
茭白木耳炒鸭蛋67
莴笋68
莴笋烧板栗69
莴笋炒百合69
冬瓜70
果味冬瓜71
西红柿炒冬瓜71
南瓜72
南瓜莲子荷叶粥73
蒜香蒸南瓜73
苦瓜74
苦瓜拌鸡片75
大枣酿苦瓜75
黄瓜76
黄瓜猕猴桃汁77
黄瓜拌海蜇77
茄子78
彩椒茄子79
土豆泥拌蒸茄子79
莲藕80
素炒藕片81
茄汁莲藕炒鸡丁81
马蹄82
丝瓜马蹄炒木耳83
马蹄雪梨饮83
西红柿84
西红柿炒包菜85
西红柿土豆炖牛肉85
白萝卜86
白萝卜海带汤87
枸杞萝卜炒鸡丝87
胡萝卜88
西瓜翠衣拌胡萝卜89
菠菜胡萝卜蛋饼89
黑木耳90
木耳炒百合91
彩椒木耳炒马蹄91
海带92
海带丝拌土豆丝93
牛蒡山药海带汤93
苹果94
蜜柚苹果猕猴桃沙拉95
莲藕柠檬苹果汁95
梨96
番石榴雪梨菠萝沙拉97
果雪梨汁97
橙子98
酸甜猕猴桃柳橙汁99
菠萝甜橙汁99
樱桃100
草莓樱桃苹果煎饼101
樱桃牛奶101
香蕉102
苹果梨香蕉粥103
香蕉猕猴桃汁103
菠萝104
糖醋菠萝藕丁105
菠萝炒鸭丁105
蓝莓106
蓝莓山药泥107
蓝莓果蔬沙拉107
猕猴桃108
猕猴桃菠萝汁109
猕猴桃蛋饼109
禽肉蛋奶110
鸡肉112
鸡丝凉瓜113
蒜汁肉片113
鸭肉114
莴笋玉米鸭丁115
滑炒鸭丝115
牛肉116
黄瓜炒牛肉117
无花果牛肉汤117
猪瘦肉118
蒜薹木耳炒肉丝119
马齿苋瘦肉粥119
海蜇皮120
老醋莴笋拌蜇皮121
黑木耳拌海蜇丝121
鸡蛋122
佛手瓜炒鸡蛋123
马齿苋鸡蛋汤123
牛奶124
奶香红薯西米露125
奶香玉米烙125
酸奶126
酸奶草莓127
果粒酸奶127
天然本草128
茯苓130
黄芪茯苓薏米汤131
茯苓大枣粥131
黄芪132
黄芪大枣茶133
当归黄芪红花粥133
当归134
当归丹参粥135
当归猪皮汤135
白术136
党参白术茶137
白术怀山猪肚汤137
葛根138
玉米葛根蛋花汤139
葛根玉米鸡蛋饼139
淡竹叶140
竹叶玫瑰茶141
淡竹叶茅根茶141
车前子142
车前子玉米粥143
车前子丹参冬瓜皮茶143
绞股蓝144
绞股蓝大枣茶145
绞股蓝决明子三七茶145
Part 3 7种痛风并发症的饮食方案148
痛风并发肥胖症148
木瓜杂粮粥149
芹菜拌海带丝149
痛风并发高脂血症150
决明子大枣枸杞茶151
莲子心冬瓜汤151
痛风并发高血压152
玉米须山楂茶153
马齿苋炒鸡蛋153
痛风并发糖尿病154
清炒魔芋丝155
糙米燕麦饭155
痛风并发冠心病156
党参荷叶山楂茶157
丹参黄芪枸杞茶157
痛风并发脑血管病158
决明子菊花粥159
肉末碎面条159
痛风并发肾病160
薏米莲子红豆粥161
鹿茸蒸蛋161
Part 4 想远离痛风，须从生活点滴做起164
养成健康的生活方式，控制痛风164
坚持运动就是主动出击168
正确使用抗痛风药品，更好地防治痛风174
附录1 痛风的健康学问179
附录2 常见食物嘌呤含量表184
附录3 常见食物热量表186