图书介绍
气血双补养颜饮食经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 何凤娣编著 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：9787512707528
- 出版时间：2013
- 标注页数：229页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：240页
- 主题词：美容－补气（中医）－食物疗法；美容－补血－食物疗法
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图书目录
第一章 气血是女人养生养颜的根本1
气血是生命之源，维系女人一生的健康与幸福2
气为血之帅，血为气之母5
气血充足、调畅，女人才能光彩照人7
气血失衡会使女人快速衰老9
气血充盈流畅是孕育生命的基本12
经、孕、产、乳样样都是耗损气血的“大户”15
第二章 察“颜”观色调气血，小方法养好大“面子”19
“消斑汤”调顺气血，让女人早下“斑”20
“海带炖鸡”黑发润发，养出万千风情24
“猪肝烧杞子”明目又补血，人老珠不黄28
“双参肉”大补气血，帮女人养足精气神32
“山药薏米养颜粥”补益气血，拒绝花容失色36
“山药红枣粥”健脾补气血，养出丰润红唇40
第三章 气血源于脏腑，五脏安和气血调畅43
“参苓粥”健脾养胃，使气血化生有源44
“莲子炖猪心”养心又安神，远离心情烦躁48
“四物肝片汤”养肝补血，美丽由内而外透出来51
“三子煲猪腰汤”补肾填精，让女人气血两旺55
“黑木耳炒山药”补气血益脾肾，红润美肌吃出来59
“心脾双补汤”益气养血，常饮身心更健康63
“梨枣枇杷膏”润肺健脾，养出水润女人67
第四章 祛除疾病，阻断气血流失之途71
“阿胶粥”益精补气血，呵护贫血女人72
“川芎红蛋汤”帮女人应对气滞血瘀76
“桂花糖藕”温中散寒，健脾养胃止泄79
“参核姜枣饮”温补气血，治疗女人便秘83
“当归黄桑饮”调顺气血，月月不痛月月轻松87
“当归炖蛋”温经通络，让女人面若桃花92
“田七炖乌鸡”活血止血，让崩漏不再下96
第五章 气虚血虚各不同，饮食调养有妙招101
“人参粥”补气提气，从此“巾帼”不再气短102
“糯米山药粥”补益虚损，远离气虚烦恼106
“陈皮茶”理气除寒，卫阳坚固体不虚110
“黄芪鳝鱼汤”补气通经络，治虚损最佳114
“黑豆猪蹄汤”补肾健脾，补血又养颜118
“排骨木瓜汤”滋阴养血，补虚好搭档122
“归参炖母鸡”益气生血，轻松应对气血两虚125
“三红汤”补气理气，双补气血129
“南瓜红枣粥”补养气血，让身心更加舒畅133
第六章 体质不同造就“环肥燕瘦”，调补也要因人而异137
“茯苓大枣山药粥”，帮脾胃气虚的胖人塑形138
“参芪鸡丝瓜皮汤”，补虚消肿利水减肥142
“四物腔骨汤”，活血散瘀消除肥胖146
“酥蜜粥”益气补血，营养去燥丰润肌肤150
“阿胶固元膏”养血补血，消瘦女人最适宜154
“参枣茶”气血双补，健身补虚158
第七章 善用普通小食材，成就“气血”大美女163
红糖益气补血，女人的最佳补品164
红枣养血安神，女人的天然维生素丸168
龙眼补脾益胃，大补气血赛人参172
银耳益气养颜，穷人的“燕窝”176
花生扶正补虚，理气补血的“长生果”180
小米滋阴养血，和中益气滋养女人184
黑米养肾填精，天然的“补血米”188
鸡蛋扶助正气，滋阴养血的营养源192
羊肉祛寒补虚，补气血健脾肾196
第八章 女人如花，花养气血滋养“媚”力女人199
玫瑰花，补气养血的最佳伴侣200
牡丹花，养血和肝解郁祛瘀203
茉莉花，长发养肌开郁辟秽207
百合花，清心润肺养血安神210
三七花，养血益气美肤悦颜214
芍药花，养血柔肝让容颜红润218
桃花，与人面相映红的女人花222
红花，活血美颜的神奇“藏药”226