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【第一部分 脸部】第一章 “化”出精致的鹅蛋脸第一节 化妆的基本步骤16

第二节 脸上重要部位的修饰手法19

第三节 不同身份的化妆方法25

第四节 不同场合的化妆方法46

第二章 “护”出亮丽的肤质第一节 正确卸妆、洗脸、护肤的基本方法及步骤75

第二节 使用护肤品的按摩护理法82

第三节 功效性护理N法招84

第三章 用“饰物”装扮出个性化的脸第一节 如何挑选适合自己的太阳镜89

第二节 如何挑选适合自己的鼻饰94

【第二部分 头发】第一章 “秀”出最靓的发型第一节 最适合你气质的造型98

第二节 最适合你脸型的造型100

第二章 “改”善出最佳的发质第一节 发丝枯黄如何改善103

第二节 发丝干燥易打结如何改善105

第三节 发根细软如何改善106

第四节 发丝开叉、不易生长如何改善108

第五节 蓬乱易起静电如何改善109

第六节 易起屑和油腻怎么改善110

第七节 发丝脆弱易断如何改善111

第八节 发丝变白如何改善112

第九节 发根稀少易脱如何改善112

第三章 发丝时尚第一节 发饰“百搭”114

第二节 缤纷彩发117

第三节 潮流趋势120

【第三部分 身体】第一章 “穿”出玲珑的曲线美第一节 瘦腰类服装126

第二节 收腹类服装128

第三节 美臀类服装129

第四节 瘦臂类服装131

第五节 瘦腿类服装132

第六节 瘦脸类服装133

第七节 美胸类服装134

第八节 丰满脸部类服装136

第二章 “美”体“塑”身大法术第一节 SPA的几种“美”体“塑”身法137

第二节 世界上最方便、最省钱的“行为”瘦身法152

第三节 世界上越吃越“瘦”的常见食物155

第四节 吃出饱满胸部的食物159

第五节 丰胸翘臀操160

第三章 饰物搭配对对碰第一节 “包”、“装”的搭配162

第二节 胸饰与服装的搭配165

第三节 披肩、丝巾、围巾与服装的搭配及系法166

第四节 腰饰与服装的搭配169

第五节 臂饰的巧妙使用170

【第四部分 足与手】第一章 用鞋“穿”出好身材第一节 如何选购合脚的鞋174

第二节 腿变细长类鞋176

第三节 腿变丰满类鞋177

第四节 翘臀、细腰类鞋178

第二章 鞋、袜、手套的搭配技巧第一节 鞋、袜的搭配技巧179

第二节 手套的搭配技巧180

第三章 足与手的美化及护理第一节 如何修出适合自己手指及脚趾形状的指甲182

第二节 指甲易断如何补救183

第三节 不同场合及身份的美甲184

第四节 如何用甲油弥补指甲及手部缺陷187

第五节 如何护理出光亮、健康的指甲面188

第六节 甲油与肤色的搭配189

第七节 怎样选购甲油190

第八节 足部护理192

第九节 手部护理195

第四章 用饰物美化你的足与手第一节 用脚链“戴”出美（小）腿197

第二节 用腕饰“戴”出美手腕198

第三节 戒指与手指的搭配199

第四节 据指形选配美甲贴片201

第五节 美甲贴片的正确使用及卸除方202

【第五部分 耳与项】第一章 耳朵的装饰及美化第一节 什么样的耳朵最美206

第二节 如何改善及弥补耳朵的外表缺陷207

第三节 不同脸型佩戴什么样的耳饰208

第四节 不同发型佩戴什么样的耳饰210

第五节 不同肤色佩戴什么样的耳饰212

第六节 不同服装佩戴什么样的耳饰213

第七节 不同场合佩戴什么样的耳饰214

第二章 耳朵的正确保养及护理第一节 耳朵的日常保养注意事项216

第二节 如何自己巧打耳洞217

第三节 打耳洞后怎样保养防感染219

第四节 如何正确清洁耳道220

第五节 耳朵的日常保健按摩操221

第三章 颈项的装饰及美化第一节 什么样的脖子最美223

第二节 脖子与衣领之间的搭配224

第三节 脖子与项链之间的搭配225

第四节 项链与脸型之间的搭配226

第四章 颈项的保养第一节 颈部的日常保养注意事项228

第二节 颈部护理的基本操作步骤229

第三节 如何防治颈纹230

第四节 颈部的日常保健按摩操232