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第一章 往事并非如烟1

1 我的童年3

2 思童年9

3 老屋12

4 我的父亲15

5 陡水小镇19

6 小镇的云22

7 金边瑞香26

8 怀念29

第二章 军人的妻33

1 出嫁35

2 新娘的眼泪39

3 艰难地行走43

4 海岛的野菊47

5 妻子50

6 “八一”有感52

7 云儿55

8 11根蜡烛58

9 到部队过年61

10 交心65

11 我的儿子67

12 我和儿子70

第三章 烟雨江南73

1 阿妈和姆75

2 母亲78

3 婆婆81

4 桂花飘香84

5 寻88

6 景90

7 祭94

8 家96

第四章 紫涵思绪101

1 博客好友103

2 读得懂的文章读不懂的人107

3 一周年110

4 网事如昔112

5 颜回115

6 难以入眠的夜晚117

7 我眼里的三亚119

8 白鹭127

9 迷上摄影129

10 和谐的美132

11 蜻蜓随想134

12 栀子花开136

13 念念秋138

14 茉莉140

15 习惯与改变141

16 特别的呢喃143

17 博美小乖145

18 我的小乖148

19 台风“山神”150

20 阅读《安娜·卡列宁娜》感悟之一：情欲得到满足的背后153

21 阅读《安娜·卡列宁娜》感悟之二：列文155

22 阅读《安娜·卡列宁娜》感悟之三：安娜158

23 明天又是另外一天了160

24 迷你裙163

25 随想165

26 独处的时光168

27 阿珍169

28 小莉171

29 默默地陪伴173

30 蜕变175

31 我就这样活的177

32 道无言179

33 身在天涯心在哪181

34 昨天今天184

35 青岛之行186

36 夏日小语188

37 三角梅190

38 不同的世界192

39 悠游南山寺195

40 遭遇占星术198

41 碧玺与佛珠200

42 太阳与灵魂202

43 波澜不惊203

44 修行206

45 母亲不念阿弥陀佛207

46 少说多写208

47 谁是你的唯一210

48 释光善师父212

49 清静心215

50 享受孤独218

51 觉一空间221

52 九个小时228

53 初冬的暖阳232

54 自费印刷《瑜伽紫涵》的感悟236

55 鸡足山金顶寺239

56 傻女人242

57 背诵《心经》246

58 三阳开泰249

第五章 瑜伽紫涵251

1 Yoga253

2 曼特拉255

3 走火入魔257

4 静坐的练习课堂259

5 回答小路瑜友的提问262

6 海螺馨苑瑜伽课堂265

7 瑜伽与肚皮舞267

8 瑜伽服269

9 心灵的天堂271

10 最劣等的马280

11 有感喜马拉雅冥想282

12 分享初做瑜伽老师的体会286

13 知身修身290

14 唤醒联结293

15 为你重生295

16 梅子297

17 Audrea and Hee299

18 心融入海 春暖花开301

19 身体的语言303

20 清晨瑜伽306

21 小菊310

22 公益活动“瑜友会”313

23 瑜伽的教授318

24 瑜伽的力量322

25 轮式与咖啡326

26 束缚328

27 回眸2012330

28 教女兵练瑜伽333

29 我们的身体342

30 我是那3％345

31 练习瑜伽的设计师348

32 现实生活中的手倒立350

33 唱诵及能量朗读353

34 保亭文体局瑜伽分享课程356

35 参加双榕寺观音宝忏法会360

36 修行之路363

37 自觉觉他是我的使命365

38 能量导引流瑜伽368

39 不爱吃药的私教会员370

40 参加胡因梦老师《自我觉察》 工作坊笔记373

41 三亚学院瑜伽社瑜伽启蒙 公益课程383

42 灵魂的舞蹈388

43 能量的流动390

44 小航同学394

附一：瑜伽心397

附二：瑜伽紫涵399

附三：致紫涵401

附四：狮子吼——致紫涵403

附五：紫涵，我拜的是我自己405

后记407