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提前准备，怀最棒的一胎24

了解优生知识，预订聪明宝宝24

7～9月是受孕好月份24

晚上9～10时是受孕好时辰24

患高血压时受孕要注意什么25

患严重糖尿病时能怀孕吗25

乙肝患者要掌握好怀孕时机26

不要忽视孕前乙肝检查26

肺结核治愈后多久可以怀孕27

患心脏类疾病的女性能怀孕吗27

学会找准排卵期28

不必对流产史过于忧虑29

趣谈：宝宝会遗传的外貌特征30

趣谈：智力是怎样遗传的30

你做怀孕规划了吗31

进入做父母的角色31

不要让孕育变成压力32

好情绪造就优质宝宝32

疏解情绪的6个重要方法33

做简单的孕育规划34

你有财务忧虑吗35

调理出受孕好体质36

太瘦或太胖都不利于受孕36

理想的体重范围36

假如孕前太胖37

假如孕前太瘦37

运动让身体更健康38

备孕准妈妈的运动38

备孕准爸爸的运动38

运动前做好充分准备39

运动中注意身体的感觉39

运动结束后进行有效的放松运动39

整个运动过程中都要注意补水39

不妨订个健身计划40

你的作息健康吗40

精子害怕这样的生活方式41

孕前性生活应适当规律41

说了又说的烟、酒与宠物42

刚装修的房子污染多43

化妆品还能用吗43

口腔保健做在怀孕前44

怎样做好口腔保健44

孕前谨记不乱用药44

均衡营养助好孕45

夫妻一起调整营养45

如果服用避孕药怎么补营养46

不要忘了补叶酸46

避开不利孕育的食物47

孕前检查很必要48

一般体检不能替代孕前检查48

孕前3～6个月做孕前检查48

备孕准妈妈的检查49

备孕准爸爸的检查49

医生需要了解的个人情况50

不要遗漏了优生五项50

疫苗需要提前打51

及早做个贫血检查51

高龄准妈妈全身及妇科检查52

高龄准妈妈遗传性疾病排查52

何时进行不孕不育检查53

女性不孕检查53

男性不育检查53

孕1月，惊喜交加56

胎儿发育与母体变化56

新生命的开始：成为受精卵56

趣谈：双胞胎的受精特点56

接下来是安家：在子宫着床57

孕期10个月怎么计算57

懵懂不觉的准妈妈58

少数准妈妈的反应58

准妈妈身体内部的变化58

关注孕期生活细节59

怀孕后可能有的感觉59

较准确的信号：基础体温升高60

看看有没有早孕反应60

早孕试纸可进一步确定怀孕60

潜伏在生活中的辐射源61

巧妙减少家电的辐射62

防辐射服不宜久穿不脱62

使用手机的安心小窍门63

看电视的安心小窍门63

推算一下甜蜜见面日64

孕早期还能有性生活吗64

如果你是职场准妈妈65

应该回避的工作65

小心写字楼“空调病”65

如何减轻电脑辐射66

巧妙应对坐车上下班66

开车上下班的安全守则67

怎样化上班妆67

均衡营养安享好孕68

饮食质量最重要68

孕期前3个月着重改善饮食69

孕4～6个月增加热量和蛋白质69

孕7～9个月开始储备营养69

用良好的饮食习惯影响胎儿70

越吃越聪明的营养素71

每天需喝足8杯水71

及时补水的小窍门72

准妈妈可以喝茶吗73

准妈妈也可以吃点零食73

关注油、盐的问题74

花椒、姜蒜等热性调料能吃吗75

冬天涮火锅不宜多食76

吃火锅要特别留意的事情76

欢乐的胎教时光77

受过胎教的宝宝有什么特点77

受孕瞬间亦可胎教78

胎教并非是为培养神童78

好心情是最有效的胎教79

准妈妈情绪影响胎儿性格79

运动胎教的法宝：散步80

怎样散步效果最好80

学会处理不适与疾病81

孕期感冒怎么防治81

注意区别怀孕症状与感冒82

孕期用药安全须知82

应对流产高发期83

自然流产并不完全有害83

孕2月，忐忑不安86

胎儿发育与母体变化86

孕5周：可爱的“小海马”86

孕6周：一颗小“蚕豆”86

孕7周：生机勃勃的生命87

第8周：忙碌地生长着87

身体起了微妙的变化88

关注孕期生活细节89

最容易袭来的早孕不适89

早孕反应会在何时光临89

早孕反应到何时结束90

早孕反应的起居应对90

轻松应对晨起恶心感91

需要暂时取下的首饰91

准妈妈的错觉：变笨92

怀孕可能令准妈妈更聪明了92

赶走孕早期疲劳93

乏力、没精神时怎么做93

泡脚也需注意安全94

准妈妈的护肤品95

孕期运动的四大好处96

孕早期的运动96

孕期运动要注意97

如果你是职场准妈妈98

应对上班时孕吐的尴尬98

如果妊娠反应严重怎么办98

办公室也可以舒适午睡99

学会正确地午睡99

均衡营养安享好孕100

孕吐恶心该怎么吃100

味精、鸡精要减量100

孕吐期间怎么保证营养101

早餐切不能少101

适当吃酸有好处102

瓜果、酸奶最宜解酸瘾102

放弃山楂和人工腌制品102

燥热难耐能吃冰镇食物吗103

厌食油腻怎样补充脂肪103

令心情更好的食物104

欢乐的胎教时光105

爱的胎教：好情绪105

改善情绪的法则105

更多情绪调节的建议106

你有这些不好的心态吗107

怎样看待致畸幻想108

简单呼吸法放松身心108

趣味推算：胎儿血型109

每天听一会儿音乐109

学会处理不适与疾病110

注意这些危险信号110

需要警惕溶血症的准妈妈110

怀孕加重了便秘111

一定要学会缓解便秘111

孕3月，渐入佳境114

胎儿发育与母体变化114

孕9周：小尾巴不见了114

孕10周：貌似一个扁豆荚114

孕11周：飞速地成长115

第12周：初具人形115

饿了，又饿了116

关注孕期生活细节117

合适的居室温度117

调节居室温度的方法117

给屋子去蟑灭螨117

不宜室内饲养的花草118

电话、手机也得“洗洗澡”118

怎样洗娇嫩的脸119

过敏皮肤的护理119

干性皮肤的护理120

油性皮肤的护理120

这样做可以减轻妊娠纹121

这样做可以防治黄褐斑121

如果你是职场准妈妈122

无烟办公环境巧打造122

孕期能否出差122

巧令工作餐更营养123

在外就餐不宜点的食物123

均衡营养安享好孕124

补维生素C，增强抵抗力124

吃蔬菜也需要适度125

掌握好蔬菜的生熟度125

蔬菜这样吃更营养126

不爱吃蔬菜怎么办126

如何吃水果更有好处127

这些水果不宜多吃127

欢乐的胎教时光128

胎儿性格也遗传128

爱美也是胎教128

微笑是积极的胎教129

爱的胎教：抚摸129

孕中期是抚摸最佳时期129

孕3月以后：来回抚摸法130

孕4月以后：加上触压拍打法130

孕5月以后：开始亲子游戏法130

孕6～7月：推动散步法131

易于执行的胎教计划131

学会处理不适与疾病132

孕期尿频多属正常132

怎样减少小便次数132

注意牙龈与口腔问题133

做好孕期口腔保健133

这些症状需及时就诊133

认真对待产前检查134

定期做产前检查134

选择合适的医院135

穿易于穿脱的衣服135

产检次数及安排136

第一次产检138

医生会问的问题138

产检前一天的准备138

做B超不会对胎儿有害139

做B超的准备和注意事项139

B超次数及安排139

孕4月，平稳安定142

胎儿发育与母体变化142

孕13周：顽皮可爱的小人儿142

孕14周：呵，在扮鬼脸哦142

孕15周：人生第一个嗝143

孕16周：好奇地听着143

小腹微隆144

关注孕期生活细节145

怀孕后更需要洗澡145

洗澡时注意安全145

乳房的清洁与按摩146

乳头内陷的纠正方法146

私密处需要更多呵护146

大肚婆的洗头经147

如何享受孕中期性生活147

孕中期是出游黄金期148

旅游前需做哪些准备148

旅途中紧急情况的处理148

如果你是职场准妈妈149

工作带给准妈妈的好处149

怎样跟同事处好关系150

是时候告知老板孕事了150

怎样搭配上班服151

让工作更舒适的小窍门151

均衡营养安享好孕152

孕中期饮食安排152

孕期吃鱼，宝宝更聪明152

准妈妈怎样吃鱼更健康153

怎样避免挑到受污染的鱼153

不爱吃鱼怎么补充营养153

巧吃肉补充蛋白质、矿物质154

孕期吃哪类肉营养更高154

素食准妈妈如何补充营养154

食物搭配法，为营养加分155

别忽视了补钙155

学会科学地补钙156

不喝牛奶时怎么补钙156

欢乐的胎教时光157

胎教法宝：音乐胎教157

古典音乐是音乐胎教好素材157

体会《B小调第一钢琴协奏曲》的温暖158

别让身体不适影响情绪158

孕中期运动宜“轻缓”159

孕期游泳好处多159

孕期游泳要注意的问题159

学会处理不适与疾病160

预防滴虫性阴道炎160

别忽视恶性打鼾160

认真对待产前检查161

孕中期定期检查及项目161

第二次产检161

特殊产检：畸形儿检查162

特殊产检：胎儿镜检查162

自测宫底高162

学会看产检术语163

孕5月，幸福满溢166

胎儿发育与母体变化166

孕17周：脐带是好玩具166

孕18周：睁开眼睛了166

孕19周：享受胎教好时机167

孕20周：令人心醉的胎动167

显山露水的日子168

关注孕期生活细节169

根据生物钟调整作息169

排解疑虑，赶走噩梦169

孕期安睡有方法170

准妈妈睡棕绷床更有益171

夏季别忘了挂上蚊帐171

消除难受的口腔怪味172

收起樟脑丸、精油等东西173

量力而行做家务173

如果不得不下厨房174

出门“扫街”小贴士174

如果你是职场准妈妈175

孕期法定的权利175

孕期法定的产假176

忙里偷偷闲，与胎儿交流176

工作时巧与胎儿交流176

均衡营养安享好孕177

补充营养易走的误区177

助你安睡的美食178

睡前不宜吃得过饱178

将鸡蛋吃得更营养179

专为准妈妈挑的坚果179

你有食物过敏的经历吗180

怎样预防食物过敏180

常见的过敏性食物180

欢乐的胎教时光181

胎教法宝：语言胎教181

给胎宝宝起个乳名181

温暖小故事：《小蝌蚪找妈妈》182

胎儿爱听绘声绘色的故事184

讲故事不怕重复184

别忽视孕期抑郁情绪184

倾诉是发泄不良情绪的良方185

受益一生的凯格尔运动185

学会处理不适与疾病186

孕期多汗属正常186

孕期多汗的保健186

孕中期宫缩186

小腿抽筋提示需补钙、休息187

发生抽筋时怎么办187

怎样预防小腿抽筋187

巧晒太阳促进补钙效果188

应对孕期痔疮188

认真对待产前检查189

第三次产检189

特殊产检：唐氏综合征筛查189

特殊产检：羊膜腔穿刺189

孕6月，孕味十足192

胎儿发育与母体变化192

孕21周：体重不断上升192

孕22周：胎动越来越多192

孕23周：还是个皱皱的“小老头”193

孕24周：哇，听到爸爸的声音了193

孕态很明显了194

关注孕期生活细节195

穿出漂亮的准妈妈范195

换上合适的胸衣与内裤196

多穿平底舒适的鞋子196

需要使用托腹带吗196

安全轻松的孕期姿势197

如果你是职场准妈妈198

适合办公室的孕妇体操198

办公室消肿小窍门199

办公室“日光浴”199

在座位上做点简单运动199

均衡营养安享好孕200

你是否补足了铁200

贫血的主要症状200

怎样补铁更高效201

胃口变好切忌暴饮暴食202

这些美食加餐更好202

巧用食物淡斑203

巧用食物防晒203

欢乐的胎教时光204

泰戈尔诗歌：《开始》204

帮助胎儿发育的胎教操205

《欢乐颂》的理想王国205

胎教过程中的情商培养206

胎教不应干扰胎儿的睡眠206

根据胎动规律实施胎教206

练习瑜伽需看个人情况207

孕妇瑜伽：直立式207

学会处理不适与疾病208

妊娠高血压208

准妈妈鼻出血怎么办208

缓解眼睛干涩209

缓解孕期疼痛209

认真对待产前检查210

第四次产检210

孕期自我监测210

特殊产检：高层次超声波检查211

留意羊水指数211

孕7月，日渐有“范儿”214

胎儿发育与母体变化214

孕25周：给大脑加加“油”214

孕26周：原来这就是触摸214

孕27周：好调皮的宝宝215

孕28周：噢，子宫有点挤了215

各种不适都陆续光临216

关注孕期生活细节217

拍大肚照正适宜217

数数幸福的胎动218

怎样计数胎动218

及时发觉胎动异常218

冬季生活暖贴士219

夏季需防中暑219

怀双胞胎时需多休息220

安度节假日220

如果你是职场准妈妈221

保持好的工作情绪221

学会化解工作压力221

上班时身体不适怎么办222

不要憋尿222

均衡营养安享好孕223

推荐给准妈妈的杂粮223

如何更有效地摄取粗粮224

吃海鲜要注意什么224

如何吃让宝宝长得更高224

如何吃让胎儿发质更好225

巧吃食物为宝宝视力加分225

欢乐的胎教时光226

健美胸部的按摩操226

帮助胎儿在子宫中散步226

做家务也可以活色生香227

胎教法宝：意念胎教227

朗读诗歌：《面朝大海，春暖花开》228

随时随地可做的小运动228

别错过拉梅兹呼吸法229

拉梅兹呼吸法的练习过程229

学会处理不适与疾病231

小小指甲观健康231

预防早产232

哪些情况下容易早产232

怎样判断早产可能232

吃鱼有助于预防早产232

妊娠糖尿病233

“糖妈妈”怎样控制血糖233

缓解胃肠不适234

宫缩频繁怎么办234

应对静脉曲张234

认真对待产前检查235

第五次产检235

特殊产检：筛查妊娠糖尿病235

特殊产检：贫血检查235

必要的触诊235

孕8月，倾心享受238

胎儿发育与母体变化238

孕29周：小捣蛋鬼238

孕30周：看见子宫了238

孕31周：更像个新生儿239

孕32周：圆润的宝宝239

大腹便便，行动不便240

出现假宫缩240

关注孕期生活细节241

孕晚期需暂停性生活241

要特别注意阴道卫生241

胎位不正要顺其自然242

及时发觉异常宫缩242

防止外力导致异常宫缩242

如果你是职场准妈妈243

工作与休息完美结合243

避免工作中出现危险243

均衡营养安享好孕244

孕晚期营养重点244

怀双胞胎时的营养补充245

高龄准妈妈的营养补充245

缓解水肿的巧妙饮食246

糖尿病准妈妈的饮食247

准妈妈“去火”美食247

血压高的准妈妈怎么吃248

胃胀气、消化不良怎么吃248

欢乐的胎教时光249

胎教法宝：美学249

音乐美学249

形体美学249

大自然美学250

文化艺术修养美学250

绘画、剪纸，熏陶美感250

鉴赏名画，发掘艺术气质251

美丽的《维也纳森林的故事》252

孕晚期运动宜“慢”252

动动脑：猜谜语253

你有这些焦虑综合征吗254

情绪抑郁时如何放松254

学会处理不适与疾病255

孕期水肿255

不要忽视肾盂肾炎256

早产儿的不足之处256

早产儿的喂养257

早产儿的护理257

认真对待产前检查258

往后每半个月做一次产检258

用超声波进行器官构造扫描258

第六、第七次产检259

特殊产检：尿蛋白检查259

孕9月，翘首以盼262

胎儿发育与母体变化262

孕33周：我准备好了哦262

孕34周：肺也很完美了262

孕35周：强壮的孩子263

孕36周：体积有初始的263

1000倍那么大263

饭量变小、气喘吁吁264

关注孕期生活细节265

为宝宝准备婴儿房265

宝宝房间要注意的细节266

你能感觉到胎头入盆吗267

会阴按摩可降低侧切概率267

充分准备，临产不慌乱268

待产包需要准备的东西268

选择适合的分娩医院269

别急着入院待产269

如果你是职场准妈妈270

何时开始休产假270

完美交接工作270

均衡营养安享好孕271

产前不宜太瘦271

太瘦的准妈妈怎么吃271

口下留情，别令胎儿过大272

怎样判断是否营养过剩272

怎么吃可预防过大儿272

产前过胖怎么吃273

只增营养不增体重的食物273

警惕导致早产的食物274

产前产后不妨吃些西瓜274

西瓜怎样吃更健康274

欢乐的胎教时光275

标准深呼吸提升心情指数275

在音乐声中冥想放松276

《小狗圆舞曲》的欢乐276

牛刀小试，认图形277

教胎儿认识颜色277

认认简单的汉字278

说说简单的英语278

唱一唱：英语小儿歌279

别吝啬你的声音280

古诗阅读：《春江花月夜》280

学会处理不适与疾病281

心慌气短281

乳腺增生不会影响哺乳281

留意临产异常情况282

认真对待产前检查283

第八、第九次产检283

做胎心监护283

骨盆大小决定分娩难易284

测量骨盆，判断能否顺产284

特殊产检：阴道分泌物涂片检查285

特殊产检：血红蛋白检查285

孕10月，喜悦满足288

胎儿发育与母体变化288

孕37周：没有爽约的足月儿288

孕38周：到了安全的骨盆288

孕39周：静静等待出世289

孕40周：期待已久的第一面289

无可奈何的肿胀290

关注孕期生活细节291

区分产前真假阵痛291

减轻阵痛的有效方法291

临产时大便要告知医生292

假如过期妊娠292

如果你是职场准妈妈293

弄清生育保险293

怎样才能享受到生育保险293

如何报销生育保险293

生育保险的发放标准293

均衡营养安享好孕294

临产不宜吃黄芪炖母鸡294

剖宫产饮食禁忌294

春季饮食方案295

夏季饮食方案295

秋季饮食方案296

冬季饮食方案296

临产这样吃更有劲297

助产美食推荐297

欢乐的胎教时光298

巧用色彩调整情绪298

建立分娩的信心299

产前心理焦虑的危害299

及时调节焦虑情绪300

借助胎教消除对分娩的恐惧300

坚持胎教301

欢乐美好的《嬉戏曲》301

给胎宝宝“打电话”301

轻松阅读：《春》302

学会处理不适与疾病303

预防胎儿脐带异常303

从容应对分娩尴尬事304

尿频、尿失禁305

不必恐惧难产305

怎样做可以预防难产305

认真对待产前检查306

每周做一次产检306

每周一次胎心监护306

特殊产检：超声波检查307

这些情况下要提前入院307

轻松分娩，喜迎宝宝的到来310

了解分娩310

与医生商量分娩方式310

自然分娩的诸多好处310

临产的3个征兆311

你了解分娩疼痛吗311

顺其自然对待分娩312

缓解分娩疼痛的方法312

你是否需要无痛分娩313

不宜使用无痛分娩的情况313

你是否需要一位导乐314

自然分娩需要多久314

自然分娩全过程315

分娩时别抗拒会阴侧切316

需要做会阴侧切的可能情况316

顺产会让骨盆变宽吗316

剖宫产手术的最佳时机317

剖宫产前的准备317

剖宫产手术的流程317

分娩前的准备318

探查好去医院的路线318

整理待产包319

要准备的宝宝用品319

要准备的妈妈用品320

入院要准备的重要物品321

进入产房需要带的东西322

自然分娩前的准备：剃毛、灌肠322

分娩时应与医生配合323

第一产程的配合323

第二产程的配合324

第三产程的配合324

如果分娩时宫缩乏力325

剖宫产时的配合325

分娩后的24小时326

新妈妈可以做点什么326

产后如何进食327

产后及时排尿327

舒心坐月子，科学育儿330

科学饮食，惠及母婴330

月子饮食的主要特点：稀软、清淡330

产后第1周怎么吃331

产后第2周怎么吃332

产后第3～第4周怎么吃332

这些食物有利恶露排出333

月子里不要忌盐333

月子里如何进补334

产后不宜立即吃人参334

月子三宝：小米、莲藕、红糖335

产后吃鸡蛋要科学336

适宜坐月子的水果336

母鸡汤应稍晚点喝337

高龄妈妈月子里怎么补337

坐月子的生活细节338

注意预防“月子病”338

坐月子的生活特点338

月子里如何洗澡、洗头339

月子期间如何使用风扇、空调339

关注产后恶露340

恶露期间如何护理阴道340

使用产妇专用卫生巾340

区别产后发烧是否正常341

产后发烧的常见原因341

侧切伤口的护理342

侧切伤口愈合后会不会留疤342

多久能恢复甜蜜性生活343

增强阴道弹性的提肛运动343

产后涨奶怎么办344

产后如何保持乳房坚挺344

新生儿的喂养345

产后别忘了立即喂奶345

没开奶前别急着喂奶粉346

宝宝饿了就要喂奶346

如何判断宝宝是否吃饱了347

宝宝吃奶时间太长的原因347

你掌握喂奶姿势了吗348

防止宝宝溢奶348

宝宝不小心呛奶怎么处理349

妈妈病了还能喂奶吗349

乳汁分泌过多怎么办350

母乳不足如何应对350

人工喂养的方法351

如何给宝宝选购配方奶352

混合喂养的方法353

补授法好还是代授法好353

新生儿的照护354

学会包裹宝宝354

给宝宝穿脱衣服355

给宝宝洗澡355

男宝宝私处的清洁356

女宝宝私处的清洁356

宝宝脐带的护理357

宝宝的头形与睡姿357

宝宝黄疸的护理358

观大便知健康359