图书介绍
不失控 如何有效管理你的坏情绪PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄德惠著 著
- 出版社： 北京：中国画报出版社
- ISBN：9787514611205
- 出版时间：2015
- 标注页数：190页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：200页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 都是自己气自己，没事不要自寻烦恼1
性格透视★你是一座情绪化的活火山吗2
聚焦兴趣，根除爱抱怨的坏习惯4
嫉妒别人，不能帮你解决问题10
好情商能逆转运气16
你的度量，决定人生的悲喜21
摆脱焦虑的雪球，别为小事而抓狂27
第二章 提高抗压性，别让坏脾气伤人又伤己33
性格透视★你的抗压性强不强34
厘清情绪之源，浇熄愤怒之火36
境随心转，别用他人的错惩罚自己41
今日的沉潜，是为了明日的跃起45
一动怒，就先输给自己了50
忍下第一句争辩，默默去做更能说服人55
第三章 战胜爱比较的心魔，挣脱欲望的掌控61
性格透视★你对现在的生活满意吗62
放下物欲的包袱，把拥有的当成最好的64
当你拥有更多，就会害怕失去更多70
人比人气死人，拒当虚荣心的俘虏75
分享所有，忘却占有79
幸福只要“刚刚好”就好84
第四章 打开心胸，宽恕别人就是放过自己89
性格透视★你的度量有多大90
人非圣贤孰无过，用宽恕取代发怒92
原谅别人，就是善待自己98
勿让仇恨铺满路，既往不咎贵人来106
不怒不争非懦弱，而是心态更成熟111
宽容非纵容，赢得人心和尊重116
第五章 顺其自然轻得失，该放下时且放下121
性格透视★你有多爱记仇122
得意之时坦然，失意之时淡然124
祸福相依，破除好运的障眼法130
别人的缺陷，就是自己的阴暗面136
别苛求自己，你不可能让所有人满意140
不计前嫌，人生才能重新开始145
真正的放下，是你不介意再提起149
第六章 常怀感恩心，消除嗔恨心155
性格透视★你有一颗感恩的心吗156
幸福的关键字就是“珍惜”158
即使置身阴暗，也要活出阳光163
心无怨怼，生命不受限169
疗愈伤口，改写伤痛的意义175
心因知足而满足，人因满足而富足180
感谢曾经折磨你的人186