图书介绍
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- 彭福根，史洪松主编 著
- 出版社： 南京：南京大学出版社
- ISBN：9787305138416
- 出版时间：2014
- 标注页数：286页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：293页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康1
第一节 体育与健康的概述1
第二节 体育的产生与发展2
第三节 体育锻炼与身心健康4
第二章 体育锻炼的科学基础10
第一节 体育锻炼的生理和心理学基础10
第二节 体育锻炼与合理营养16
第三节 体育锻炼对人体产生的影响21
第三章 体育锻炼的原则和方法26
第一节 体育锻炼的基本原则26
第二节 体育锻炼的方法29
第三节 提高身体素质的方法31
第四节 发展心肺系统的有氧锻炼方法34
第四章 常见运动损伤的处理与预防措施36
第一节 运动损伤的分类36
第二节 产生运动损伤的原因及预防36
第三节 常见运动损伤预防及应急处置38
第四节 运动中常见的生理反应、运动损伤和运动性疾病及其防治40
第五章 田径44
第一节 田径运动概述44
第二节 田径运动发展概况46
第三节 跑47
第四节 跳跃51
第五节 投掷54
第六节 田径比赛场地介绍58
第七节 田径运动比赛的基本规则59
第六章 乒乓球64
第一节 乒乓球的基本技术64
第二节 乒乓球的基本战术74
第三节 乒乓球竞赛规则和重要赛事76
第七章 篮球运动79
第一节 篮球的基本技术79
第二节 篮球的基本战术90
第三节 篮球比赛规则95
第八章 足球运动97
第一节 足球的基本技术97
第二节 足球运动的基本战术108
第三节 足球比赛规则111
第九章 羽毛球115
第一节 羽毛球的基本技术115
第二节 羽毛球的基本战术123
第三节 羽毛球球比赛规则124
第十章 排球126
第一节 排球的基本技术126
第二节 排球的基本战术134
第三节 排球比赛规则137
第十一章 网球运动141
第一节 网球运动的基本技术141
第二节 网球的基本战术148
第三节 网球的规则、场地以及相关赛事150
第十二章 游泳154
第一节 蛙泳154
第二节 仰泳158
第三节 自由泳（爬泳）161
第四节 各项泳式比赛规定165
第五节 水上救生167
第十三章 武术170
第一节 武术的基本功170
第二节 初级长拳172
第三节 简化二十四式太极拳176
第四节 一路刀术184
第五节 散打基本技术187
第十四章 健美操199
第一节 健美操的概念与特点199
第二节 健美操的基本动作200
第三节 健美操三级测试套路208
第四节 健美操四级测试套路211
第五节 健美操的音乐与编排213
第十五章 体育舞蹈217
第一节 体育舞蹈概述217
第二节 体育舞蹈的分类和特点217
第三节 体育舞蹈的基本舞姿218
第四节 体育舞蹈的基本舞步220
第五节 体育舞蹈的编排224
第六节 体育舞蹈竞赛225
第十六章 跆拳道226
第一节 跆拳道起源发展及特点226
第二节 跆拳道的基本技术229
第三节 比赛方法和规则简介236
第十七章 现代健身运动238
第一节 瑜伽238
第二节 街舞240
第三节 形体训练241
第十八章 轮滑244
第一节 基础练习244
第二节 滑行技巧246
第十九章 定向运动250
第一节 概述250
第二节 定向运动地图的识别252
第三节 定向运动的基本技能255
第二十章 野外体育活动259
第一节 野外体育活动概述259
第二节 野外体育活动项目介绍261
第二十一章 体质健康标准测试及锻炼方法272
第一节 《国家学生体质健康标准》简述272
第二节 《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法273
第三节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法277
参考文献286