图书介绍
微笑着走出抑郁 一位抑郁症患者的成功疗愈之路 双色印刷PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （德）萨比娜·魏纳尔-佐特，（德）胡贝图斯·希莫里希著；赵雅晶译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115367242
- 出版时间：2014
- 标注页数：247页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：258页
- 主题词：抑郁症－治疗
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图书目录
前言9
每个人都可能抑郁11
一切的开始13
恐惧在我心中滋长13
好像把自己弄丢了14
陷入灵魂的黑夜15
重获健康15
我的抑郁症研究之路17
被弗洛伊德和荣格所吸引17
了解人脑18
博士论文：关于酒精依赖和抑郁症19
在马克斯·普朗克研究所进行抑郁症研究19
行为疗法和抗抑郁药物20
克劳森-西蒙基金会教席教授21
莱比锡抗抑郁症联盟21
什么是抑郁症22
最重要的诊断标准22
症状、程度和病程阶段23
抑郁障碍的特殊形式25
情感障碍28
抑郁症的病因31
伴侣、家庭和工作42
已经改变和应该改变的44
从诊断到治疗49
一起了解真相51
我的“恶性悲伤”51
急性抑郁56
抑郁症不是耻辱59
治疗抑郁症的方法62
专业人士及其专业领域62
急性抑郁阶段的治疗要点66
治疗阶段和治疗目标68
精神科诊所还是心身科诊所72
我曾经非常排斥住院治疗73
心理治疗和（或）药物治疗77
精神类药物80
抗抑郁药物与整体治疗计划80
辅助疗法81
抗抑郁药的作用和副作用83
治疗抑郁症的其他药物92
药物治疗初体验95
心理治疗100
抑郁症的心理疗法100
心理治疗能做什么、应该做什么101
住院心理治疗经验谈104
坦诚107
认知行为疗法108
基于精神分析学的心理分析疗法115
人际关系疗法117
急性抑郁阶段的自助方法118
希望语119
心情日记120
巩固阶段123
急性抑郁阶段结束123
走出每天早上的低落情绪125
得力助手：日程表126
让身体动起来129
运动和新鲜空气130
重回正常生活132
继续治疗132
回家136
列表和计划137
寻求帮助141
与朋友、熟人相处144
做决定148
重返职场153
面对困难161
抑郁症会复发吗171
巩固治疗及预防复发172
给患者亲属的建议177
急性抑郁阶段的紧急救治179
了解抑郁症179
光有爱，还不够180
带患者就医180
认真对待患者的自杀念头182
度过困境的方法185
“责任问题”185
开放、坦诚地与患者相处186
支持，而非回避187
不要劳累过度192
享受闲暇193
忠于自己的感觉196
寻求支持198
如果涉及孩子202
正确地向孩子解释202
青春期以前的孩子202
青春期及以后的孩子204
重回正常生活208
痊愈后第一次见面208
重新胜任日常工作209
治疗期应采取的行动211
有益的谈话艺术213
用生活艺术赶走抑郁219
什么是生活艺术221
比“奢侈富足”更重要的221
自我认知——健康生活的基础222
找到合适的“度”225
幸福路上的绊脚石229
想要的太多229
神化和完美主义230
沉湎过去，回避现实，自怨自艾232
向幸福进发234
小小幸福学堂235
为“幸福仪式”留出空间239
结语243
附录245