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目次前言3

第一章 这样的「自己」最好15

优先考虑「不想做的事」而非「想做的事」16

专精「一条路」让您走得更远18

有些事情自己做不到也没关系20

忐忑不安的心无法获得满足23

找一句在背后支持自己的话25

从失败中看清自己27

总是要为自己的人生做点什麽29

为何从长远眼光看来只能悲观地进行预测呢？31

「下次一定要 」的决心，让您下次做得更好32

不给自己及格分数的人能成功34

执著也有秘诀36

从「苦恼的今日」产生「美好的明日」39

因损益而迷惘时，维持现状反而最好41

早起可以使您的人生更有智慧43

您拥有值得用心耕耘的「珍贵场所」吗？45

那里有来自世界与自己双方面的自由47

自然放下肩头的负担49

信步而行发现墙壁上也有一道「门」51

现在只要做到这个程度就好了52

第二章　使自己更有自信的思考法55

首先从「顺利的事情」开始56

在穷途末路中感觉到生命的存在58

您是否一直「目标游移不定」呢？61

一旦决定「只能如此」之后，生命力量将大为改变63

自嘲或讨厌「愚笨的自己」64

让别人认同自己的马马虎虎66

不要努力克服不擅长的事68

不要过於追求自己没有的东西71

不和他人比较的生活更快乐72

自信由一种「谋生技术」中萌芽74

人生要实现「原来的自己」76

您拥有忘记不愉快之事的方法吗？79

在潜意识里「遗落」记忆81

即使逃避也可以，因为时间能解决一切83

逃避并非坏事84

为什麽「像自己」不被接受呢？86

活得更「像自己」88

有时不妨变换「人生的舞台」90

第三章 懂得培育心灵的人与只会残害心灵的人93

不要责备人生「为何只有自己 」94

为什麽现在觉得很苦呢？96

事情做不好，都是「我的错」吗？99

如果自己否定自己，没有人可以给您任何肯定101

请勿责骂不完美的自己103

我被困於自己的心中103

内心饥渴时的处方笺105

与「笑」同心协力创造幸福109

器量大的人「交给别人处理事情」的器量也大111

内心对某一方面断念之后，会在另一方面燃起希望113

人为何有希望，又为何失望呢？116

在地球上一定有一条属於自己的道路117

沈著地看待自己「不顺心的人生」119

舍弃多余的「负担」122

拥有「复杂的自我」者的长期计画124

玩弄内心的伤痕会加速恶化126

请将自己的能源用於未来127

使「担心症」奏效的六个观点129

向身边的人学习132

世界上有许多「老师」134

第四章　试著稍微改变人际关系137

您和双亲的「人际关系」顺利吗？138

肯定残留於内心深层的「那种姿态」140

不要牺牲自己，也不要牺牲他人143

从现在开始「分居」也可以145

憎恨被愚弄的自己147

从憎恨的毒药中解脱149

守护心中「撒娇的孩子」151

为了当一个「了不起的人」而活得很辛苦152

提早「成长」的人之悲剧154

制造「说话对象」的方法156

如果否定周围所有的人159

这些「群体」并不等於全部的人世161

依赖自己而生163

心无优劣之分164

太过依赖他人则看不到真相166

爱情不容许任性168

应该让最重要的人看见您最美好的一面170

夫妻之间是「互补关系」172

与其认为「都是对方的错」不如认为「都是托对方的福」（17？）从现在开始使自己成为率直的人176

意料之外也有智慧178

不要随便指责别人180

充满热情就会拥有温暖的人际关系182

您认为自己的「性欲」如何？184

「与人并驾齐驱」的误解造成不安186

能享受独处的人与不能享受独处的人188

认同自己的「无用之用」190

第五章 如此看待工作，人生将会过得很愉快193

最好不要以为「就职」代表一切194

靠自己寻找适合的工作195

「喜欢」优先於「应该」196

彷徨迷惘时请这麽想198

（W）为何会觉得「做什麽都不行」呢？200

今天先休息，等有精神之后再想吧！202

提出辞呈的条件205

不要让自己的人生留下犯罪污点206

换一种角度思考领导权208

幻想居上位者的魅力与权威210

为何金字塔型组织会窒碍难行212

您是否拥有就职·转职的「成功地图」？214

工作方面不要依靠权势217

记者也是未成熟的上班族218

为了不要在「男系社会」中喘不过气来220

让自己受苦的是政策而不是人223

不要让憎恨耗损自己的内心225

第六章 只要我们的心觉得满足，人生就算圆满了227

首先从「今天要快乐的生活」开始思考228

不要被「根源的虚无感」动摇232

「给人方便自己方便」236

即使生活於尘埃之中，内心仍然保持澄澈238

在「自己能做的事情」上扎根241

最好能遵守「不要做较好的事」244

既然要祈祷，就信赖一切的神佛吧！247

有时依赖他力是理所当然的事249

如此思考，可以令您的心得到宁静与满足250

沿著这条「路线」前进就错不了443