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写在开始训练之前1

第一章 基本功训练11

练习1：100％比赛11

弗雷斯特·艾伦12

练习2：进攻脚步移动12

弗雷德·温特14

练习3：基本技术14

约翰·邦恩15

练习4：之字形移动15

鲍勃·奈特16

练习5：全场控制球及防守17

弗雷德·温特18

练习6：多球传接球18

克莱尔·比19

练习7：抢获篮板球后的持球技术19

杰里·克劳斯、吉姆·科恩20

练习8：1对2持球转身20

赫布·森德克、约翰·格雷斯21

练习9：“汉堡包”22

吉姆·史密斯22

练习10：四角传接球23

练习11：脚步移动24

戴夫·斯特拉克24

迈克·邓拉普32

练习12：全场V字形切入32

阿特·佩里33

练习13：直线运球33

韦恩·科布34

练习14：3球攻守对抗34

迈克·蒙哥马利、布莱恩·泰勒35

练习15：长传球及运球35

练习16：上下移动36

杰克·拉姆齐36

皮特·吉伦37

练习17：中锋策应37

汤姆·奥斯瓦尔德、迈克·阿莫斯38

练习18：中锋策应进攻步法39

柯蒂斯·詹兹40

练习19：挤压40

迪克·戴维40

练习20：高大队员训练计划41

练习21：传球上篮44

迈克尔·加特利44

埃弗里特·迪安45

练习22：封堵／抢球／强行上篮45

唐·莱恩46

练习23：“格雷斯特威尔”投篮46

约翰·金布尔54

练习24：9点投篮55

吉姆·奥布赖恩、里克·皮蒂罗56

练习25：全队3球投篮56

马克·奥索斯基、戴夫·考恩斯56

练习26：30秒投篮57

比利·塔布斯58

练习27：三角投篮58

罗伯特·达文波特59

练习28：掩护投篮60

比利·多诺万、唐尼·琼斯61

练习29：突破分球——2分钟投篮61

史蒂夫·拉帕斯63

练习30：多点投篮63

戴夫·玛格丽特63

唐·海斯64

练习31：沿3分线连续投篮64

练习32：高强度投篮65

唐·弗兰克69

练习33：用“图示”记录投篮69

查尔斯·安德森70

练习34：罚球70

迈克·邓拉普71

练习35：强化罚球71

加里·帕拉底罗72

弗兰克·麦圭尔73

练习36：交换防守配合73

练习37：夏季渐进训练74

史蒂夫·斯坦韦德尔77

第二章 进攻训练78

练习38：进攻区域紧逼防守78

林恩·南斯79

练习39：3对0基本进攻技术80

鲍勃·霍夫曼81

练习40：快攻81

练习41：抢篮板球快攻83

德里克·艾里斯特83

约翰·迈克伦丹83

练习42：2人快攻86

布雷特·迈克丹尼尔87

练习43：“凯尔特人”快攻88

布罗克·布伦克霍斯特、里克·马杰拉斯89

练习44：11人快攻89

鲍勃·奈特90

练习45：快攻的基本形式91

霍华德·霍布森91

霍华德·霍布森92

练习46：边线快攻92

练习47：5人8字形连续传球快攻93

约翰·本宁顿、皮特·纽厄尔93

练习48：高低策应位置进攻94

拉斯·布拉德伯德、卢·亨森95

练习49：半场3对3阵地进攻95

迪克·贝内特96

练习50：进攻区域联防战术96

唐·霍尔斯特97

练习51：“加利福尼亚”进攻97

杰·迈克里里99

史蒂夫·拉文99

练习52：3对1连续快攻99

第三章 防守训练101

练习53：“巴特勒”人盯人防守101

巴里·科利尔102

练习54：上步与滑步102

迈克·克雷斯基103

练习55：1对1全场防守103

吉姆·卡尔霍恩、汤姆·摩尔104

练习56：夹击105

练习57：攻守转换时的防守106

吉姆·卡尔霍恩、汤姆·摩尔106

杰里·格林107

练习58：综合防守107

约翰·金布尔111

练习59：防守移动及抢位111

拉里·亨特111

练习60：防守手臂基本姿势112

约翰·本宁顿、皮特·纽厄尔113

练习61：跳与滑步113

练习62：个人防守技术114

杰夫·邓拉普、拉里·法默114

霍姆·德鲁、马克·莫菲尔德115

练习63：个人防守技术115

里克·巴恩斯、迈克·施拉格117

练习64：防守掩护及补防117

吉姆·奥布赖恩118

练习65：防守掩护118

杰里·邓恩、克里斯·阿普尔曼120

练习66：协防120

练习67：防守切入121

鲍勃·霍夫曼121

迪克·哈特122

练习68：4攻3抢防守篮板球123

蒂姆·韦尔奇、鲍勃·沃尔什123

练习69：5攻4防守反应124

蒂姆·科汉124

练习70：防守快速突破及反应125

托尼·多明格斯、布拉德·杰克逊126

练习71：3对3全场攻防126

练习72：区域联防的抢位挡人127

约翰·班克斯、乔·埃克皮斯托127

诺兰·理查德森127

第四章 组合训练129

练习73：基本功129

卢·卡恩斯卡132

练习74：抢篮板球133

唐·肖瓦尔特133

练习75：抢篮板球比赛134

戴夫·弗罗门135

练习76：4对4攻守转换135

练习77：高级攻守转换136

摩根·伍滕136

希瑟·柯克137

练习78：比赛训练138

克雷格·雅各布森138

练习79：全场5对5对抗138

鲍勃·库西139

练习80：掩护140

查克·戴利、艾里克·马塞尔曼141

练习81：夹击141

马克·戈特弗里德、菲尔·皮尔逊142

练习82：中圈夹击142

拉里·斯亚特、马修·德里斯科尔142