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一、概述1

1．“第一杀手”——心脑血管病1

2．血管硬化新认识3

3．让生命“长河”畅通无阻5

4．有益心脑血管健康的“四大基石”7

5．最好的医生是自己10

6．防“短板”效应12

7．自由基与血管健康14

8．补充抗氧化剂16

9．心脑血管病患者的饮食原则18

10．保护血管的膳食指南22

11．著名的世界三大膳食模式23

12．适当吃素25

13．选择什么油28

14．使血管年轻的脂蛋白29

15．什么是反式不饱和脂肪酸30

16．清淡少盐食物有益心脑血管31

17．微量元素与心脑血管病33

18．钙与心脑血管36

19．国外学者介绍的10种健康食物37

20．动脉硬化者能吃鸡蛋吗40

21．刮目相看话“优格”42

22．使心脑血管健康的牛奶43

23．性格与心脑血管疾病45

24．心理卫生与心脑血管病46

25．改变“A型”性格行为48

26．忧则疾生49

27．罗素论述晚年生活三要素50

28．丘吉尔长寿的启示52

29．动静结合护心之道53

30．提倡清静养生的庄子55

31．莫理斯的调查56

32．提倡愉快锻炼58

33．乾隆的养形术59

34．“三个半分钟”与“三个半小时”60

35．阿司匹林与心脑血管病62

二、心血管病的防治64

1．什么是冠心病64

2．冠心病家族的5个“成员”65

3．冠心病有200多种危险因素66

4．如何远离冠心病69

5．冠心病的一级预防71

6．冠心病的二级预防72

7．反式不饱和脂肪酸与冠心病72

8．“氧化”的胆固醇加重心脏疾病73

9．冠心病患者的夜间保健74

10．绝经后的妇女如何防治冠心病76

11．什么是心脏搭桥术77

12．什么是射频消融79

13．什么是心绞痛80

14．心绞痛防治对策81

15．心绞痛患者如何正确用药84

16．似是而非的心绞痛86

17．喝水有助于控制心绞痛88

18．什么是心肌梗死89

19．急性心肌梗死如何急救处理91

20．急性心肌梗死的三级预防92

21．心梗后的“晚发猝死”93

22．自测你会患心肌梗死吗95

23．心肌梗死后的ABC96

24．怎样服用阿司匹林97

25．哈佛大学对预防心脏病的建议99

26．关于喝酒100

27．大蒜和心血管病101

28．摩胸擦背有助冠心病康复103

29．抗生素有助于降低心脏病发病率106

30．朗诵诗歌对心脏有益106

31．心血管患者怎样度夏107

32．与心脏病人说清晨运动109

33．预防冠心病会导致癌症吗110

34．冠心病会遗传和传染吗112

三、高血压病的防治114

1．高血压诊断的新观点114

2．应该了解的血压数据117

3．血压存在“周变化”118

4．什么是单纯性收缩期高血压119

5．脉压差过大过小意味着什么121

6．谁最易患高血压病121

7．高血压和糖尿病，危险的“孪生兄弟”122

8．体位性低血压与脑中风124

9．哪些高血压病患者易出意外125

10．提倡在家测血压126

11．血压怕高不怕低吗128

12．如何保持血压稳定129

13．高血压防治应重视的事项131

14．得了高血压怎么办132

15．什么是高血压的一级预防134

16．35岁以上就应关注自己的血压135

17．治疗高血压的误区136

18．高血压的非药物治疗137

19．高血压的药物治疗139

20．用药六问141

21．中西医结合降压效果好143

22．降压药使用注意点144

23．当心降压药的不良反应147

24．特殊人群高血压防治148

25．高龄高血压的特点151

26．高血压饮食治疗原则152

27．高血压患者不要排斥营养153

28．吃海带降血压155

29．高血压食疗法155

30．高血压患者洗澡时要注意什么160

31．高血压患者的精神起居和养生160

32．高血压患者的滋补养生162

33．高血压患者的运动养生163

四、脑血管病的防治164

1．脑血管的生理功能164

2．脑血管病的病因165

3．脑血管病的危险因素167

4．脑血管病有哪些类型169

5．急性脑血管病的先兆172

6．什么是腔隙性脑梗死173

7．8岁男孩脑梗死的启示174

8．什么是混合性中风175

9．脑血栓的几个特点176

10．你知道TIA吗178

11．中风警报180

12．“轻度”中风不能忽视181

13．防中风的10项措施183

14．脑血管病的预防185

15．出血性中风要综合预防186

16．中风与高血压188

18．自测脑功能189

17．不容忽视的中风后抑郁189

19．中风宜早治191

20．缺血性中风怎样治疗效果好193

21．脑出血患者的紧急处理195

22．为什么要用溶栓药物和抗血小板药物196

23．银杏与血管198

24．脑血管病防治误区199

25．补液能预防脑梗吗201

26．中风宜及早康复训练201

27．冰箱除霜时发生的意外203

28．膳食与脑血管病204

29．“脑黄金”与“脑白金”206

30．中风患者的“三字经”208

五、高脂血症的防治210

1．什么是高脂血症210

2．高血脂对健康有何影响211

3．血脂功过评说213

4．儿童也会血脂高214

5．可使血脂过高的饮食习惯216

6．哪些药物会导致血脂异常217

7．血脂异常也会损伤肾脏219

8．高脂血症的自疗220

9．高脂血症的药物治疗222

10．如何升高HDL224

12．大蒜和月见草226

11．枸杞是降脂良药226

13．不必过分忌食蛋黄228

14．把高血脂症“吃”下去230

六、心律失常和心力衰竭的防治233

1．心率是生命的重要指征233

2．什么是房颤234

3．怎样战胜房颤236

4．什么是心脏传导阻滞237

5．什么是病态窦房结综合征239

6．能引起晕厥的病窦综合征240

7．有关心脏起搏器的知识241

8．阵发性心动过速是怎么回事242

9．谈谈早搏244

10．早搏要治疗吗246

11．心脏性猝死的防治247

12．从著名歌唱家何纪光之死说起248

13．猝死预兆250

14．如何认识心力衰竭251

15．扑朔迷离的老年人心衰253

16．老年人心力衰竭的防治255

17．如何正确服用地高辛256

18．重视心源性哮喘257

七、其他心脑血管病的防治260

1．心肺司病话“肺心”260

2．肺心病防治对策261

3．威胁青春健康的风湿性心脏病263

4．风湿性心脏病患者的婚育与性265

5．巨细胞动脉炎的征兆266

6．可以治好的先天性心脏病267

7．易误诊的小儿心肌病270

8．心脏也有神经官能症271

9．糖尿病与心血管病272

10．贫血与心绞痛274

11．甲状腺功能亢进和心血管病275

12．高血压与肾脏病275

13．肥胖：人类的“第二杀手”276

14．大腹便便与血管硬化280

15．“过劳死”282

16．X综合征如何自我保健283

17．200多万人死于“久坐”285

18．凶险的人体“导弹”——血栓286

19．下肢肿胀，血栓形成的迹象288

20．说说动脉栓塞289

21．间歇性跛行的防治290

22．说说心脏骤停292

23．正确认识高黏血症298

24．血黏度升高有哪些早期信号300

25．高黏血症的非药物治疗301

26．高黏血症的药物治疗302