图书介绍
杨式太极拳竞赛套路练习与技击运用PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄康辉，王建华编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500922558
- 出版时间：2002
- 标注页数：369页
- 文件大小：71MB
- 文件页数：380页
- 主题词：太极拳(学科: 运动竞赛 学科: 套路(武术) 地点: 中国) 太极拳 运动竞赛 套路(武术)
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图书目录
一、杨式太极拳简介1
二、杨式太极拳竞赛套路的形成与发展2
三、太极拳经典拳论摘录4
四、杨式太极拳的基本功练习7
（一）手型、手法的练习7
1．手型7
2．手法9
（二）步型、步法的练习15
1．步型15
2．步法16
1．无极桩25
2．太极桩25
（三）太极五功25
3．开合桩27
4．升降桩29
5．虚步桩29
五、杨式太极拳的单势练习36
（一）搂膝拗步36
（二）倒卷肱40
（三）云手44
（四）野马公鬃47
（五）蹬脚51
（六）拍脚57
（七）摆莲脚60
起势65
六、杨式太极拳的基础套路65
（一）杨式太极拳简化八式65
1．卷肱势66
2．搂膝拗步68
3．野马分鬃72
4．云手76
5．金鸡独立82
6．左右蹬脚85
7．揽雀尾87
8．十字手97
收势98
1．起势99
第一段99
（二）杨式太极拳简化十六式99
2．左右野马分鬃101
3．白鹤亮翅104
4．左右搂膝拗步105
5．进步搬拦捶109
6．如封似闭112
7．单鞭114
8．手挥琵琶115
第二段117
9．倒卷肱117
10．左右穿梭120
11．海底针123
12．闪通臂124
13．云手125
14．左右揽雀尾128
15．十字手138
16．收势139
七、杨式太极拳竞赛套路练习与技击运用141
预备势141
第一段144
1．起势144
2．揽雀尾146
3．单鞭163
4．提手上势172
5．白鹤亮翅176
6．搂膝拗步180
7．手挥琵琶194
8．搬拦捶198
9．如封似闭204
第二段208
10．斜飞势208
11．肘底捶213
12．倒卷肱220
13．左右穿梭226
14．左右野马分鬃236
第三段244
15．云手244
16．单鞭254
17．高探马258
18．右蹬脚261
19．双峰贯耳266
20．左分脚269
21．转身右蹬脚273
22．海底针278
23．闪通背283
第四段286
24．白蛇吐信286
25．右拍脚291
26．左右伏虎势296
27．右下势303
28．金鸡独立306
29．指裆捶314
30．揽雀尾318
31．单鞭329
32．左下势337
33．上步七星341
34．退步跨虎345
35．转身摆莲347
36．弯弓射虎351
37．搬拦捶356
38．如封似闭361
39．十字手365
40．收势368