图书介绍
走出忧虑 船到桥头自然直PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 牛马编著 著
- 出版社： 北京：地震出版社
- ISBN：7502821422
- 出版时间：2002
- 标注页数：354页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：370页
- 主题词：情绪
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图书目录
目录第一章 让忧虑一览无遗1
“忧虑”的含义是什么？1
忧虑会影响健康6
消除忧虑的亚里士多德法则13
将忧虑减半，再减半18
给忧虑症开个药方22
谨防引发忧虑的几种常见人格障碍者30
别让羞愧犹抱琵琶半遮面95
第二章 挑战羞愧、怯懦、自卑95
勇敢面对怯懦104
扫除心中的自卑109
第三章 别让忧虑困住自己121
不要为不必要的事情担忧121
把错误忘掉127
不要让小事困扰自己131
让忧虑随风而去138
矫治自私心理145
第四章 克服病态的忧虑心理145
如何疗治贪婪症149
用领悟法疗治吝啬心理153
挑战自我封闭心理158
小心滑进精神空虚163
用情绪疏导法走出压抑168
怀旧心理不要过火170
摒弃迷信心理175
不要轻意产生浮躁心理180
自我克制产生心理虚荣182
定势错位186
第五章 谨防不良嗜好及怪癖产生忧虑193
吸毒是拿你的生命开玩笑193
吸烟有害健康198
借酒浇愁愁更愁202
轻松治疗洁癖205
什么是开灯睡眠癖209
谨防乘车恐怖症212
不要轻易对自己疑神疑鬼216
如何去除异装癖225
谨防少男少女产生恋物癖228
谨防青春期自恋癖236
第六章 远离烦恼241
别让金钱烦恼自己241
忽略别人恶意的批评245
批评他人的成就感248
学会建设性的自我批评252
为自己的花费作好预算256
丈夫的事业有妻子的一半258
第七章 远离孤独265
孤独——现代人的通病265
让忙碌撵走你的孤独272
敢于面对现实279
认识压力的来源287
第八章 变压力为动力287
找寻缓解压力的方法291
轻松迎接工作压力293
如何与上司相处296
挑战竞争压力297
计划个人财务问题302
具体“压力”具体对待303
别让困惑演变成压力307
个人选择是减压的关键309
第九章 永保活力战胜忧虑317
良好的工作习惯有助于消除忧虑317
每日保持清醒的头脑323
揭开疲劳的真面目327
如何走出失眠332
心理烦闷可引起忧虑340
把你的忧虑之事与朋友聊聊349