大学生心理健康教育PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

大学生心理健康教育PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 健康心理1

第一节 健康的心理与大学生的成长2

一、当代大学生心理健康状况3

二、健康心理对大学生成长的意义4

三、不健康的心理对大学生的危害5

第二节 什么样的心理是健康心理6

一、健康和心理健康之间的关系6

二、什么是心理健康8

三、心理健康有标准吗10

第三节 如何辨别心理正常与异常13

一、有心理问题是否意味着心理不正常13

二、什么情况下需要且如何寻求专业的心理帮助15

三、大学生会遭遇哪些心理问题16

四、导致心理问题产生的因素18

第四节 健康心理的塑造与培养21

一、学生角度：大学生健康心理的塑造与培养22

二、学校角度：大学生健康心理的塑造与培养23

心理互动24

拓展阅读27

本章总结30

第二章 学会适应31

第一节 适应、发展与大学生活32

一、什么是适应33

二、适应是怎样发生的34

三、适应了就一定能发展吗36

四、为什么适应与发展对大学生特别重要37

五、大学生适应与发展的任务38

第二节 大学新生在适应与发展中出现的问题及原因39

一、身为“异乡人”的感觉为什么如此强烈——环境适应问题39

二、我的生活怎么变得这么糟糕——生活适应问题41

三、“我是谁”——角色转换的适应问题42

四、我的学习怎么了——学习适应的问题43

五、怎样与人相处——人际关系适应的问题44

六、影响大学新生适应与发展的因素45

第三节 大学生解决适应与发展问题的途径与方法47

一、如何适应大学生活47

二、如何进行角色定位49

三、如何适应大学学习50

四、如何与人相处，改善人际关系51

五、如何进行自我调节53

心理互动55

拓展阅读57

本章总结59

第三章 自我认识61

第一节 认识自我64

一、什么是自我意识65

二、什么是人格65

三、你了解自我意识的结构吗69

四、自我意识的发展经历了哪些阶段69

第二节 分析自我71

一、大学生自我意识发展的特点71

二、影响大学生自我意识发展的因素72

三、大学生自我意识发展过程中会出现哪些偏差74

四、人格障碍的类型75

第三节 完善自我80

一、大学生自我意识健全的标准80

二、大学生为什么要完善自我意识80

三、大学生该如何完善自我意识80

心理互动85

拓展阅读86

本章总结88

第四章 学会学习90

第一节 怎样认识学习这一心理现象92

一、什么是学习92

二、我们如何认识学习的内涵92

三、学习对我们的意义94

四、高职大学生的学习特点94

五、学习的一般分类95

六、影响学习的心理因素97

第二节 心理学家们是如何认识学习的98

一、什么是行为主义学习理论98

二、什么是认知主义学习理论104

第三节 影响学习效率的心理障碍106

一、什么是学习动机不当106

二、什么是学习倦怠108

三、什么是学习焦虑109

四、什么是考试焦虑109

五、什么是错误的归因111

第四节 如何培养和提高学习能力112

一、什么是学习策略112

二、学习策略的层次分类113

三、课外的学习策略115

四、什么是时间管理117

心理互动118

拓展阅读120

本章总结121

第五章 人际交往123

第一节 人际交往概述125

一、什么是人际交往125

二、大学生人际交往的特点127

三、为什么要进行人际交往128

第二节 大学生人际交往的心理障碍及调适130

一、大学生人际交往中会出现的问题130

二、如何调适人际交往中的心理障碍131

第三节 建立良好的人际关系的途径和方法137

一、如何正确认识人际关系137

二、人际交往中的原则138

三、人际交往的技巧141

心理互动145

拓展阅读146

本章总结147

第六章 管理情绪146

第一节 情绪与身心健康的关系149

一、什么是情绪149

二、情绪的形式151

三、情绪的状态151

四、情绪的功能153

五、情绪与身体健康的关系154

六、情绪与心理健康的关系155

第二节 大学生常见的不良情绪157

一、健康情绪的共同特征157

二、大学生情绪的特点158

三、大学生常见的不良情绪159

四、引起大学生不良情绪的因素162

第三节 如何管理情绪163

一、怎样在日常生活中培养良好的情绪163

二、消解不良情绪的具体方法165

心理互动167

拓展阅读171

本章总结172

第七章 理解家庭174

第一节 认识家庭175

一、什么是家庭175

二、家庭对个人、社会意味着什么177

第二节 家庭与我们的成长179

一、家庭早期经历到底对人有多大的影响179

二、什么样的家庭让我们如此苦恼182

三、幸福家庭共有的家庭特质185

第三节 家庭危机188

一、什么是家庭危机188

二、常见的家庭危机有哪些188

三、如何化解家庭中父母与孩子的冲突189

四、面对父母的婚姻危机，我们该怎么做192

五、对家庭生活的深思195

心理互动196

拓展阅读198

本章总结200

第八章 学会恋爱201

第一节 爱是什么202

一、什么是爱情202

二、爱情的要素有哪些203

三、大学生的恋爱有哪些特征204

四、大学生的恋爱类型206

五、大学生的恋爱阶段207

第二节 性是什么208

一、什么是性208

二、性爱的原则208

三、大学生具有哪些性烦扰209

四、男生和女生性观念差异212

第三节 爱情的困扰213

一、如何辨别爱情与友情213

二、如何辨别爱情与喜欢213

三、大学生的爱情误区214

四、大学生的恋爱挫折216

第四节 爱的能力219

一、如何调适单恋219

二、如何调适失恋220

三、大学生如何培养爱的能力222

心理互动223

拓展阅读226

本章总结229

第九章 压力应对230

第一节 压力与我们的生活231

一、什么是压力231

二、如果没有了压力，你的生活是否会好些232

三、长期的压力为什么会导致疾病232

四、我们是如何体验压力的234

五、大学生的压力：学业、社交、生活、就业234

第二节 挫折与冲突带给我们的压力236

一、人们面对挫折时的反应237

二、我们在面对挫折时有什么样的心理防御238

三、什么情况下会产生心理冲突239

第三节 我们应该如何应对压力240

一、你是什么样的应对风格241

二、压力之下我们可以做些什么243

心理互动246

拓展阅读249

本章总结251

第十章 珍爱生命252

第一节 如何认识生与死253

一、我们的生命来自何处253

二、生命是完全属于我们自己的吗254

三、你了解死亡吗255

第二节 如何延长生命的长度258

一、面对心理危机，我们如何保护自己258

二、自杀（危机的极端表现）的心理与预防260

三、面对天灾人祸，你知道如何自救吗266

第三节 如何拓展生命的宽度269

一、人生的价值是什么269

二、如何明确自己的人生价值270

三、人生价值的目标如何管理272

心理互动274

拓展阅读275

本章总结279

第十一章 生涯规划281

第一节 什么是职业生涯282

一、职业生涯是什么282

二、职业生涯规划是什么284

三、我们从哪些方面着手职业生涯的规划285

第二节 如何进行职业生涯规划287

一、我的职业兴趣287

二、我的气质与职业生涯匹配吗289

三、职业生涯规划的流程是什么290

四、如何取得职业生涯的成功294

第三节 应对职业选择中的心理困惑294

一、高职生职业选择中的心理困惑295

二、如何应对职业选择中的心理困惑296

三、如何成为求职面试高手298

四、我能进行自主创业吗300

心理互动305

讨论交流306

拓展阅读312

本章总结313

参考文献315